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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 z- ?) t% ?. p
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 t/ p; k. @" N/ _: i 热量：66cal/一磅2 ?6 ~5 f4 f \% y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' G- E, H: j# y9 w 热量：19cal/半碗
) W: K+ E, Z7 m, m/ f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: n6 _7 p; f) |5 P* W$ }
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鸡肉：鸡肉热量很低
, x5 p& I& d5 G f7 E5 m# l9 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; ]+ E% j2 L, @" `
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土豆：水煮土豆最安全1 o; E' ?% Y% a/ |
热量：145cal/一个大薯- ?# K% N5 [" P' \& `8 a( V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( S8 f$ o" c2 X. }/ V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ O# _: B5 o; H, V: N' Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54