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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ Q% }, C: [8 a7 {% m9 z1 Z4 P 芦笋：含丰富维他命A同C4 q& |- Q% y, m. z& I3 D5 D
热量：66cal/一磅
; k3 f! |# g1 ?3 _! b( a, ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 M# F; k! K$ `* J, l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 m1 c3 S( g& K- K+ a% h% B- U8 O 热量：19cal/半碗9 D" u9 ]5 V& ?" w# U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' w6 ^1 E9 e% A- h: B' z
$ b5 q5 E5 u1 s4 p) s4 ? 鸡肉：鸡肉热量很低, h9 s- i, O% [1 @$ c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 g3 f3 f1 @7 u+ |$ l! j
热量：145cal/一个大薯
& k" z! M/ O. ]' R" s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# y! q2 H W5 k2 k+ W" X 海鲜：海鲜是减肥女士首选. ~% _( X( I5 O! o' G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' e/ k5 K0 h' b" _) i9 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54