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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 ?; f( x4 ~* Z1 r4 s 热量：66cal/一磅
- h9 f, R* |9 n4 C7 l3 O7 S( q v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ z6 m- v5 `6 O. T 热量：19cal/半碗
- c1 S2 e. |0 M' j z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: `$ i8 _- f- y' ^8 |( ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
% Z0 C M; o, J" e: ^+ P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 Z n/ {- V3 { }
" Y2 [5 N4 T1 I 土豆：水煮土豆最安全
! K# O& X& u, p$ R4 ]9 l6 J 热量：145cal/一个大薯1 M' g4 v# b7 i; ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 l: X6 _) g, X
6 b3 k( ]0 e$ ?. B7 N; O1 }# T! J; \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 A% k6 q2 N+ i F1 `$ i, B! p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 h- w; _( J1 A6 t( E" y% F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54