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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 j) J8 A: u* t; Y
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芦笋：含丰富维他命A同C/ @* |9 y! i c; ^9 K
热量：66cal/一磅6 y% w$ q! v- G6 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; B3 t* X. @/ u/ O
) N. T9 j2 c7 ~& ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! `9 G, _" z( ^' F+ D; I 热量：19cal/半碗
$ d3 i7 ~4 `) Q. @$ O) q, H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ b! P! Z8 O: A9 @3 V" e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 E/ }% z0 N/ R! x
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土豆：水煮土豆最安全
2 k" S/ l0 }) u! C: _ 热量：145cal/一个大薯- x8 ]7 v+ f% W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& m- n& b, } n 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 }; l& a1 n% a( c. R, N1 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) u+ n& v, S" J9 K& q" @& N" r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54