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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 o" _9 P7 T6 H. Q$ [1 Q' l! ?: l* Y
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芦笋：含丰富维他命A同C2 b5 _, C% c/ K: V; r
热量：66cal/一磅* P L3 X6 j& `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" h, O3 a; l" o' T* b1 v- R W$ p
热量：19cal/半碗
. V r7 J- q& t0 J' ?: F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 m) S0 X# t( M8 H. O3 C6 [! R1 B 鸡肉：鸡肉热量很低2 w. C# m' [9 \* l3 o$ T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ x: ?( r, v! a8 o1 a/ K 土豆：水煮土豆最安全/ V( a6 ^- c- p! x- O6 e2 P3 V. d
热量：145cal/一个大薯" J* ]5 `6 n9 K1 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 W6 s) j1 b0 c1 x4 d, A+ O: w8 n; u8 h
6 y# B0 @" o. k/ Q9 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 l$ O: [3 h$ I3 t: L' D! S3 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- _+ V$ d2 r. f& L5 i/ k N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54