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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 _5 A3 y& z; o: J: Q
" `1 r6 n, c9 c% i9 D% f 芦笋：含丰富维他命A同C
' [6 O Y; g/ \! Z- |1 Y7 O 热量：66cal/一磅, N( m! Z5 [# ~4 G1 ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 i. Z" J- {' _! K/ t# B' | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 r4 ?. T0 w% Z$ o- q! M+ v 热量：19cal/半碗
* H u8 j- j& S+ L, W0 y% D( b1 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 A3 q1 g1 C, X' {, R$ H
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 M3 W9 Z$ O" s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 z: \" E J$ B7 ], V2 J; Y- S; P 土豆：水煮土豆最安全
1 c( j2 e* r( E1 K6 ?- K+ ` 热量：145cal/一个大薯
1 ~% { Q' U0 ]/ A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 x& J$ W! g* U" t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% l" `* U4 v8 ~3 W }% h1 h9 Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54