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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 {( n& j6 C' v, _! S 热量：66cal/一磅( }! e3 M6 e3 W' `. ?! K. p' E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 \' h* A1 B; i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 O1 s- x: Y" k [
热量：19cal/半碗 H: g/ A2 C) ]9 c/ k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 B% s/ h+ m$ w& N; d
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鸡肉：鸡肉热量很低
) E, q M/ s4 o( F4 J- u7 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ d% N7 F/ E2 d: ~1 d
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土豆：水煮土豆最安全1 q+ O' j+ F1 D% x: L
热量：145cal/一个大薯: P! b2 C- ]" s6 I9 ^& k0 m1 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- _3 U7 Y6 D6 A. m8 V J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 O, y. o% c) [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54