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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" c. L/ Z! A( W5 G$ |
3 Y, F& \- T/ c* V% b7 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
7 D; i1 t; A4 O; W 热量：66cal/一磅: H. o2 v0 t5 O4 a& D6 j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' C3 F9 b4 O, b) W% K* y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 C7 j7 _* ?8 z, c! d; O3 x
热量：19cal/半碗* b- |. M, }! n0 H* o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 O# E) J) B! {3 i1 u4 v5 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& R4 z" P$ ?, ?
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土豆：水煮土豆最安全: c4 K7 {9 r- C) c
热量：145cal/一个大薯
% g, `' r9 K( A" d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! B! O- [: x: w5 _5 I* k
: W% Q" B5 N) s) A6 ^' x- i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& c; F& j A, @/ a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% H S9 W; i8 N5 y2 ~5 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54