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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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e+ U0 Q% ?3 S! w# P( c6 l! o, P8 w 芦笋：含丰富维他命A同C
+ F1 t2 u1 T, z 热量：66cal/一磅
. J9 N7 S4 B- p# r0 T5 ]& A- F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 R0 h/ A2 r+ b. [$ q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ]- ~, t" i! _4 q
热量：19cal/半碗9 c Q: _( k8 U& r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 I- L3 r+ U. D! b 鸡肉：鸡肉热量很低
7 d; c( p& x: u- d' Z2 x- }$ _( v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% U! k; g) [6 @8 B 土豆：水煮土豆最安全! ]" q! M, L1 S
热量：145cal/一个大薯+ G3 v! O6 V) z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% Y- V8 ^% V* G; r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* l, I8 E4 J5 K0 H \* X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54