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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; R+ b6 K) I" H' ?) x7 d/ q2 U0 i
7 C" M! X4 I' l6 |* p6 w0 B 芦笋：含丰富维他命A同C
2 e: g0 s( r- e" e 热量：66cal/一磅
[/ G$ {( r. K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. i0 q. N# _0 A1 T0 ~% s' I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 q9 V! H( C) j' w0 m 热量：19cal/半碗
+ `2 j+ T4 |# u( o; u" i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' G- q1 Q: ?9 Y( T) T
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鸡肉：鸡肉热量很低
' T+ }5 @8 U; ^. z- {- F' } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 }6 ?/ V7 L1 q* t) m 土豆：水煮土豆最安全6 C3 v+ c' d, D- b$ d
热量：145cal/一个大薯
5 N, m: \- d* E. l- I2 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% [0 I9 ?/ C& o% B, W, U 海鲜：海鲜是减肥女士首选% h- R, Q) C. \ m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 S' R8 i/ w9 H. B! I$ C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54