|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
( H9 k" Y& ^$ ]
8 x+ X# ^( [, X4 U" T+ C' q+ P' K 芦笋：含丰富维他命A同C* U p2 k( A4 }
热量：66cal/一磅5 z* M% d1 p: O9 x; J" a# K4 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 k1 R2 V% G7 I& P3 ^
1 {. N( Y8 s: G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 _, b0 j! |* W7 y! L- u; X
热量：19cal/半碗, y% |% N+ c3 I, D5 B, }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ S) Y' |7 y. J+ z* i6 l
% Q4 Y b: l9 \ 鸡肉：鸡肉热量很低
% o! Q% x/ K$ I4 @2 ? n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 @' n3 q, K7 K
0 ~2 Q; V: u9 x! K- M/ I$ c
土豆：水煮土豆最安全
- A8 b/ B& ]$ u' A/ S/ z- @5 Y0 V" E 热量：145cal/一个大薯
7 S& V8 [0 n5 v" ^4 N, P. E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
x" L+ J. n* A 2 h4 O) I: q) x6 v% E. \: I# ?2 N
海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ P) `& T' |* ~. g7 E+ O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 |' v! U0 l2 K0 y, Q8 Q# E% t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54