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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; ?6 a' e; O1 T: A) f, e 芦笋：含丰富维他命A同C* M8 e" o K/ A7 i Z* N
热量：66cal/一磅# V6 S: G k8 i2 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 L8 y; q$ [6 |- r8 w; b; @, F
: q' }* f, v8 r6 w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# z% B: ^' X! ~3 g6 q% V
热量：19cal/半碗
I% @1 n3 }7 @! m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& O% P( x0 O# \) W3 o 鸡肉：鸡肉热量很低( X; [/ h) u n V* I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( V, a6 ]. F U) K& w% w# s 土豆：水煮土豆最安全
- g0 L. g8 ?; b: A0 G( A 热量：145cal/一个大薯( {+ `+ m+ T p* I9 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% f. a" n( R" c+ c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 [4 R5 v& O1 X" ~3 F: u4 C/ ^( U$ g: Y& T: W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 N, }7 L1 X0 L/ J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54