|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 @: u" u% n8 x; }
: @2 A# K4 L6 M
芦笋：含丰富维他命A同C
i, F; _9 M- B! D: Y4 B0 n3 o1 Q 热量：66cal/一磅0 \" N3 W" C9 Q: o$ }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7 S" U Y3 T# j) V% B7 }( B
' M' O% |) k, T G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
z* s" z9 x8 [& f: L 热量：19cal/半碗( D7 ]' ]$ v; n7 O0 e# G `6 q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( k- }; N2 V2 T0 o0 _. ~ 9 J1 J# c! u6 F, E: O
鸡肉：鸡肉热量很低5 K$ V: C( b E O, m9 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ a; }( w8 i; W3 L1 Y( B
: c4 J+ R) e; M7 W. E6 Z. @
土豆：水煮土豆最安全
- G: q0 r2 w4 Q1 J, x! N4 X 热量：145cal/一个大薯/ z0 C3 w. m; F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
6 j) G" w% v: P/ l
2 t5 G# H6 P1 u: k0 C, O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( G/ _- V1 q) E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; {/ t% a4 q }! G/ s% |2 G6 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54