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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' ^- }5 C5 S, q% _
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ l5 e2 W3 E' C0 g, I/ _) G 热量：66cal/一磅
8 Z# v& I/ z9 O5 L( u: z3 b3 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ M+ L. B O6 ^2 r7 }% m" P! T" p+ h
) l2 ?! ^2 u: u" r9 g8 i, \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' M# r) W* i# b8 \- a% n9 X 热量：19cal/半碗
9 e o. M0 u( c7 N \) ^5 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 _5 O* K7 x$ }- ]- K/ m
" L; z( w/ g$ O. M 鸡肉：鸡肉热量很低
$ X7 Z6 D8 S# G) N9 N5 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- p j9 q4 _8 S; n ?. r3 B4 d! R 土豆：水煮土豆最安全
5 R0 n; v! F8 g+ H8 V6 R 热量：145cal/一个大薯, {) v @& H X( E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% {" ]; n. K1 x& Z8 u; A' y2 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% M: u, E3 u: I2 I1 |$ t6 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54