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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 i0 U- l8 c. j" D4 G. T+ q
4 `: i/ _- c" v& C- R) x5 }+ J0 H 芦笋：含丰富维他命A同C
* z, Y3 t- _" P! \ n% D5 D) k L 热量：66cal/一磅
+ M) b( l+ H3 p* R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) u# }2 J8 L$ H, `9 |, P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( }! u8 ^8 E) X 热量：19cal/半碗4 G2 h: H b: L3 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低) Q5 W( U! n5 b; S& N/ ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% }) a7 a1 O1 N, o* U* ] 土豆：水煮土豆最安全# ?" p, g" q& X' W0 f) e" f
热量：145cal/一个大薯
) F b. n/ Z- X# t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# `4 C+ S+ s; X" L) }
, R. ? ~7 X0 n7 y3 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选; x( h# Z; o0 T' r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' B; L' \7 K9 C7 z7 Q2 a0 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54