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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 ^/ P: ^6 {: m
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 M d# x4 g2 Y3 `( V7 K 热量：66cal/一磅/ `, l6 ]/ g" R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, @# ~* g' \, Y3 h- W% U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 O( W- X0 l! d. U
热量：19cal/半碗
9 }: F; X' e$ K4 T) z% y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) ?2 o7 |1 g1 l/ A
& y6 ]6 v0 b) f2 b, F j! Z 鸡肉：鸡肉热量很低
, R- N6 \# u1 A# _) K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- a6 m/ {, o* J, E& x; H8 p' f% o1 {
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土豆：水煮土豆最安全5 @; @% p1 C2 ^1 J
热量：145cal/一个大薯
$ A, P+ q. W. B4 B( R% h- B; `7 V- f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 |! \( G) z5 ~$ y4 G+ K$ Y) @1 t) H2 f; |
7 N8 M$ o2 O0 s7 r" u) ?7 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ?* O: a f! m, {4 a, _3 M+ s8 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, R3 V" I% b7 Z% p3 O2 t, G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54