杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 56466|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
0 a+ \+ E$ N' r$ \( w+ J# m! o 9 }" p+ D# U/ k! ?/ M( P4 A; V. r
  芦笋:含丰富维他命A同C
9 V4 A2 E9 f7 O4 x0 t/ W  热量:66cal/一磅  V2 w8 b9 ~6 o) k/ A5 F
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。7 e3 A1 l4 F3 x1 w2 `, t# X) X
  
2 y4 a2 z( b' n; ^" o2 s     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
! A% L! I/ d2 d: @8 X" y4 Z    热量:19cal/半碗! r# U: F4 z) Y- _" d
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" V, V# M* Q  ]! v2 z$ |% H
  
, g, a( s1 L% w" X      鸡肉:鸡肉热量很低
. _0 v. l' h! M' i6 z3 U% d: A  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- F# G( G; z( p2 L  
  x. S. d( Q2 j7 Z' N* m; e0 d      土豆:水煮土豆最安全
, V5 ]; v# f) ~. z$ G4 _# b! ^# Z    热量:145cal/一个大薯! s* e0 t) j; w/ T0 `
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!0 t% `# X6 |. F; _) k& k! h0 K( q4 {
  
$ |  [4 H; H; e0 R      海鲜海鲜是减肥女士首选' L" c7 Q# H4 r0 J. T
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ p4 x* U, t& I1 Q8 u  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-3 23:28 , Processed in 0.131006 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表