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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 V4 A2 E9 f7 O4 x0 t/ W 热量：66cal/一磅 V2 w8 b9 ~6 o) k/ A5 F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 e3 A1 l4 F3 x1 w2 `, t# X) X
2 y4 a2 z( b' n; ^" o2 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! A% L! I/ d2 d: @8 X" y4 Z 热量：19cal/半碗! r# U: F4 z) Y- _" d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" V, V# M* Q ]! v2 z$ |% H
, g, a( s1 L% w" X 鸡肉：鸡肉热量很低
. _0 v. l' h! M' i6 z3 U% d: A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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x. S. d( Q2 j7 Z' N* m; e0 d 土豆：水煮土豆最安全
, V5 ]; v# f) ~. z$ G4 _# b! ^# Z 热量：145cal/一个大薯! s* e0 t) j; w/ T0 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 t% `# X6 |. F; _) k& k! h0 K( q4 {
$ | [4 H; H; e0 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选' L" c7 Q# H4 r0 J. T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ p4 x* U, t& I1 Q8 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54