|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 n& z, C: V" E3 S0 u; h
4 [4 x) d9 n& Y/ v i! h 芦笋：含丰富维他命A同C2 P# @: d3 c, U
热量：66cal/一磅
& o8 m" O6 q0 u0 A- h+ Z: ~. ~6 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; v w, H) m' J6 o
- H$ d1 h4 F7 g7 j& v' }7 n4 x
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 I2 j. M0 ^" V' |; \
热量：19cal/半碗
% u+ {- ~7 Q7 U s4 G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
: y& ]+ n, o+ L* M8 M, d
2 S6 L, e6 U3 ^5 x 鸡肉：鸡肉热量很低% c. \8 e. ~: b" p' y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7 e* I. \; u* ]1 q4 k 4 y- f5 S+ z7 E8 v2 ]
土豆：水煮土豆最安全1 V# A/ C( @$ `
热量：145cal/一个大薯7 H) G0 d1 f7 z, H( N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
( O4 X2 w6 g% ]2 Y
! x) K+ `8 h& k# o( r; L4 v7 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% ]9 y I" s' M3 h i+ k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ C8 h9 D' O2 i; ]! u0 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54