|
|
一·推拿法： ) ?& w I4 I( l( O1 H* H3 h
a. }7 _4 p% f/ Y: |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& \# i. ]$ E2 I+ u6 ~
$ @9 s) U: a8 L, B, `7 o4 p1、推拿双下巴 ) x( i, K# m1 y4 y# }
9 v* h8 b0 s6 |2 A0 y) ~
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ P) E( q4 v/ c& R' I* {
1 m) t8 F. n v2 m0 q
2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 c) Q N3 ?, f- F* a& N. P! H6 v* w& a
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! I; N) Z: D! B- R, ^
, ?' e1 {) ^) l! |$ I5 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ j' U, i0 K) R" k y) l. |0 v' J9 _% P4 {) F E
3、摩擦消除双下巴
\/ s9 E" J2 [* u8 m9 {) q
) _& X9 H) r8 B. V) N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 s% V) ~5 M5 X) J
2 }( s9 Z( P! F8 d4、完成的重点刺激 - ]0 R ~6 _* s
$ T3 R+ u/ U" g5 f7 c2 g6 E* d5 h
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' G% o. k. |. k) N( ^; n8 e- B/ K
0 O& m @2 }) { X
1 O+ s! ] y( w s; W" ?; r1 ~; q3 X. v' R% [) O( T$ y
二·指压穴位法 ' k9 z! \* B. f" F0 c) p
" a' }$ @& p- V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 f9 `( ?4 v3 r I. n& c8 B# z# o" X3 [6 z! M6 ^& m8 L7 x
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. U" J. o, {" D+ t6 d
9 m+ K$ B: W' Y+ v! y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
3 }, k+ b/ I9 E/ h0 [$ F
4 ]: [! e2 o! J1 a
. W5 Z8 [; m3 U: `' [( _% p% b2 ~+ H
三·双下巴减肥运动法 ) f* g ]9 k: a
* l2 \5 G# N0 ^. p0 E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! L, s4 G5 Q+ _5 O c
# X# b+ y6 J# ^/ D5 X6 V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 q# c! B o; k o3 i; u9 a
8 K4 `0 Q+ O7 i# K) e- H2 Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 i2 _. K" A- D2 m' T9 |) e
1 k+ p3 T% U$ I: C
3、然后回复动作1的姿势。 * H1 Z0 ~% `+ `4 v8 i4 s! a0 b
, I* h9 Y* H# t: Z) d
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' C. C' ?- Z! l* f6 L; Q
* w1 A8 S/ b4 N2 i- p, z w1 F; S# W: r
四·食疗法： * i$ _) K+ t+ t/ ]. Q
8 b9 V5 ~8 k. Q0 U6 d+ j4 \$ m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ o) u: L9 L2 f" j
6 A, E$ X' |6 ^/ I M& o* {, |
日常护理：
) g1 h! h9 r! G$ M: D" m+ o: S
5 `8 a8 y2 G3 _( ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
! m/ X% b; p: j8 ?6 F# \- W4 k* c, a" W1 A
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ Q5 i( f/ O" K6 L3 S% B4 w9 W- y
$ u! B# C/ H# k* R5 R. A, X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 F, X7 n: Y! b8 Y2 s# Q# L6 J! I2 g3 C' t Q3 k& J
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % w7 J C( |' I9 L- v4 {+ D
' n! H. n7 A+ b( K+ v5 z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * L |: B- J; Q/ t+ m& M, F+ p- ^
2 q% r$ @: L% k& R; y3 c* E2 T# k9 f7 A4 i3 F. ` Q
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
