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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& L9 T2 S9 @( x( k. h- Y1、推拿双下巴 0 R5 {0 ^1 ^; u5 Y6 [1 Y/ k
6 Z2 }+ _8 I8 X. T, v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) E# V! G$ B+ v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 z x* i- h* j& G. J
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . t) A5 D- t3 z7 j& j0 `
7 ~" @9 a% U" u/ w6 ^3、摩擦消除双下巴 - V4 z. T2 p, x5 N R8 F
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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# a. b7 m5 l) A4 O; i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 & u5 z0 S u9 C/ F! R
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' m0 N$ t5 g2 a( s$ k" n* }* i& y
) W- l) u, j3 N& ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & }: m3 r' a" _# s0 b, u* X
; H% @3 i3 G2 r& i# w0 z" P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 Z8 @4 k8 @; i9 p, Y n2 H
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( F5 T M$ ]$ o! p! p4 V H% A. M
; O3 o0 w2 n3 X& N) c' v1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 s# R9 ]2 Y% T0 A: V
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ b# b$ z8 D- p( S
- G" e4 y/ S, t9 N# n# n3、然后回复动作1的姿势。
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I g/ D) }, n' ~7 V; t1 u3 _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 4 Q6 e7 g2 s) L( l& q2 R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 ?7 `' k0 ~0 J7 Z
- ?; z9 ~6 Z8 m4 @/ [3 [日常护理：
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5 W6 [7 l, O& H: L# E. q' N/ [6 n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " _7 \/ K& _1 j, R6 t2 V7 x
) N: F5 X& Y: c* |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - ^4 i( e \0 y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - X4 U$ C3 o! |( q4 i& S4 d3 s
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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7 X/ |: | M$ }; `4 ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & I% w8 O7 s4 C# T1 o; o) l
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5 d1 ~( I$ v# O8 @0 V1 i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
