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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( p+ g$ Q5 P7 y0 N; \9 g4 |
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % t" f, X7 G) e8 Y$ _
9 ^0 u1 @; X. a! }7 h' x# y( n0 H2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 ~2 ~' N: M5 k d* G
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) k& `2 h5 | u
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : D; y2 f# a4 L7 C4 |+ f; }2 v
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3、摩擦消除双下巴 : k2 r" ?/ M/ G/ n1 N
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' G! X$ D: Z( m3 h4、完成的重点刺激 $ {% S! Q7 L# M5 O0 [! Z/ H; D
6 J! [7 m) @3 L* C% T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 o7 V% C, s9 k% N- j2 T# w9 Y g
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9 f' u3 E+ W8 d: x/ W1 _& S二·指压穴位法 " U: J. F+ s0 y! j5 A
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 E6 H5 @! f3 ~7 v# v& j4 C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 B' ]8 d" |# f; A4 ^0 I) t
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 N5 P2 g3 Y0 a2 I- \& b! Q
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三·双下巴减肥运动法
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& [0 [- P" _3 y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / o3 t0 C. f% W8 G7 j
6 K: }/ ` b. E% e- L* f4 ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + ]6 v' V K! c
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ^3 W" D2 @# N" j1 F/ w
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / Y; C# Z4 I# {
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四·食疗法： / M4 F% K' {+ H+ n/ @+ M1 T# q
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! \2 G2 [! a& i( @" x
6 E+ `8 Y. |5 a0 Q* S0 `. F日常护理： * z/ {/ o9 y& L! V. _
6 q, n$ c# P" R; G/ I, J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 O+ x; J9 D; M: ?' [3 [
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! U9 U* d& _8 j! i9 V& O
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) h' g& ~0 b( u1 M1 d4 ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 v0 \& |3 w) L5 R* @) I
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
