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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。" @. X+ w8 K- x( ]; P3 g3 a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]" m0 R# d% R  g% e" b8 v
动作一: $ F* L+ I. R0 X3 ^* o: A4 f& B

" i2 m. J; r2 K9 {6 q! {  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
  J! P1 h& T& M2 y6 G. D3 S+ z0 o9 O# N! t& t: C: L
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 _9 H0 g; |8 v8 k' Q3 k
动作二: : @( Y3 b" p/ y+ m  T1 P1 \
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条3 O8 C$ i/ S3 j

& x8 ]4 B- e* B, W. f. x" ~3 b$ ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]! }3 |* q& t6 n! H6 O  l1 q
动作三: 1 G5 z: e  u; Z8 M
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。) ^9 E- Y5 I( L' v; A; r
% P. D0 p% R' Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 A1 @  j' w' t$ ^动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。) b8 b/ @3 d$ b2 }6 _; [2 G
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!) q7 ^/ [$ i6 Y( ^) o7 c/ Z
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
9 [8 L2 s: t  b" o2 c今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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