【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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" k* [9 o% {2 R- H+ m% O5 a动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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动作二：
8 s" O1 C8 P/ g* f: q8 U
! P' [, h# J9 T2 e6 y9 x6 m, `' P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 }6 V* T0 Y  w, p4 B0 m9 [( X动作三：
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4 u$ d; Y. C3 L! I0 Y# q5 K) F# B8 `　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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) |& }" k; U" ~8 c动作四：

" g4 c: ]* H' K$ P( V0 W2 }& F　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
5 J8 q3 T  j0 S7 S( T3 G( P
3 k- g6 R( H1 N  G1 p[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 m5 U: R$ p% S+ t/ {) M4 H+ M+ |今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂