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* {6 B" P+ l, g2 C* n" ^1 g中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 \6 R1 Q+ v1 k3 o) R
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1、面色苍白型:气血不足
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- _$ q$ }! e/ H: }食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ I" }8 s7 r/ C* h/ l
$ b, @" ?0 ?' l1 j: ^9 M功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 H) G: B- B S- R I
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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; i) b7 ]+ Z7 F5 D+ X食疗:什锦山药泥
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+ e4 x3 H3 R( g% E4 L做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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1 I3 v; J$ T0 ?# m r: E功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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~; I) S' O) W. J2 O# t3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。( A& Z7 s1 f6 h) {6 S: E
) l6 b; ], N$ }9 z食疗:笋烧海参
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+ Y& }4 X! U+ O4 y# a) k4 O做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! u! m8 W2 U* Y9 N7 Q# w* r
3 V) ~ L7 j+ ]. U2 z2 e( n功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# [7 D! C) {: ~- {2 c' x, _' R( u
4 j! C" l8 \3 \! y5 E4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜% Y2 S& N, x' E
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。4 F$ p( q' v2 b) X- _
9 I7 b! v5 {4 j* _1 W8 ~$ q: P( o食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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/ i! g2 v/ ]- {; o8 A$ w2 k0 r功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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