5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

/ V5 c5 d' t& @% D0 M1 j
. E, G' _& k6 W) ?( }中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

1、面色苍白型：气血不足
# ?- x( b  i& s3 d) b7 R0 ^/ E
食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
  N' b5 \+ v5 ~. v+ ?2 N. }
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
4 Z4 L+ h* P; B5 ?7 C
  @5 q: V" \$ S2、面容多皱型：脾胃两虚
* Z- |  s( i- ?2 O
食疗：什锦山药泥
) z2 ^7 i- Y' a+ X+ A! I" j
8 I, P4 |2 O/ l5 G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

2 k" u" T9 |9 M& P7 w' _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

$ b( R; _  ~+ b! {" k食疗：笋烧海参
" Z* V+ X3 D' Q3 f
+ `/ D5 Z! V) }) {; M7 U7 w. c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
4 J. G" e8 \* V8 b* ^3 q
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

2 q4 j. S& z5 O& c7 I6 y2 g4 G% @2 I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
3 T& k. ^8 p# V. q! B
食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
% k+ {4 E0 Y" ]$ ?3 c% d; Y& K9 q0 M
. i; E# ]  [, _/ o3 R$ ?7 j: w9 f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

$ f6 [  Z6 ^2 k( H, E1 A, m6 N" P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
* Y- t  @* J! |4 f5 |. r
2 M6 O( G; K* U2 W食疗：海米炒油菜
; P# n# c# {2 ?- j' x
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
0 ~$ w" ?& t: U8 d: F  _/ K- s! T
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵