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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 c3 F! v) m- W F
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1、面色苍白型：气血不足; V/ _. v' v. J/ d- h0 I4 B
/ M9 f# Q) |1 C; V' L1 w食疗：蜜汁花生枣( }# Z6 [) B+ _+ ]; F
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 l1 j$ a4 I6 }6 L4 C! g
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚( c' T0 h5 [" Y( k; S' \
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食疗：什锦山药泥/ B0 x$ R( O$ c
+ h3 r( F0 H; O* m. N# @9 _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& a3 S: z: x% A" J. T
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 w5 z5 Z4 D2 `3 f, t8 [3 Z0 t* h
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& E% {7 G* H' g/ Q6 U* t
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食疗：笋烧海参+ D: x* W& N/ {% I" V' J' ]
4 ^ `) D( c. [$ l! m! b做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. d: U% B/ D; d" C; B$ _ |4 x
4 ^# i& t: n- U' {+ y9 o" t+ A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ A& `/ G2 c O: h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 P! y3 a& R/ z! ~* ]8 e
' B+ J* V5 v M7 j n4 d$ e食疗：栗子炖白菜9 x1 O3 y! L0 F. J$ n
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ M) _4 ^7 i0 ?8 |2 S
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 I1 C4 X& L2 s- x, e. w
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! P: W8 ~3 \' c! m6 Y1 o- J! J. s
% c# d' k" {; [8 C食疗：海米炒油菜- C5 H# \. H: F/ o' V, t- V, V
' y1 W5 O" c$ m3 z V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ O7 |: P+ V( b
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~