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; v+ e3 }8 d1 X# L! W! `* G2 w" n中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 T3 e: p+ S; `4 b' x8 c. _
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1、面色苍白型：气血不足
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( Q" h9 H, d' R4 x+ [) F食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& M, x' c, q. X; G0 W% |8 I
2 c$ Q# A4 Z' p. Y7 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚& @; D! v, P5 T. d0 P
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食疗：什锦山药泥9 d c, d* n! _6 J2 i( o* L; M
8 s$ y0 a9 t' B! b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% ]2 b6 M2 l4 h; W0 X, n
4 e9 d6 S3 m# h! ], D功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: W9 Q0 W6 K# z& m& `
+ l6 V3 t1 _! m1 ^: x% p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ Z* b7 F% k! D7 i( @( D
4 S' Y2 U. s; a+ S食疗：笋烧海参
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$ h2 p0 @, H. G6 E/ S4 W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) @, D1 d6 ?: s3 S* E3 m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! s6 I5 T# j5 Y1 c: I5 @ w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% f/ E/ @/ m" U食疗：海米炒油菜
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. v4 ] {" c; A0 H3 J7 U# s7 S/ L做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ Y* E! \' l, F2 J
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~