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1、头皮屑
) `6 e' i X: g! n1 @0 d% k' ?% X: i9 F! M; G( f
可能缺乏的营养素: ) q0 Y6 M; ^. W) q) n
2 {+ n( G5 W7 ]" y* q' \ 维生素B12 6 `: w; Z( w" W4 s: k6 k5 H ?: |+ p
1 P5 x# k R* p$ ~( p( }2 h. W" H0 S4 v" O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 D( N2 q" r, l, @+ x+ m1 u9 z3 x/ p
维生素F
9 ?+ o! M: `$ n' ]7 H1 c# w! e; F* [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % o B V- P, D3 l
* c% L- {4 D& o& s- B7 A
维生素B6
2 ]7 ~% B5 E( Q$ n( o. s' @: _/ L: v* t7 r, ~7 @0 J* {) f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" l& K: G$ U: _9 A4 Y9 _
; I6 D4 z$ u# X# k# F5 w: P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ B9 @- R) V7 o# O, g# u( {8 l
* _0 D1 S# j, t$ x. j7 a' s 可能缺乏的营养素：
$ h; A& R& ?& i. e$ `7 u
. [ o" O C2 X6 l [9 C& v' E3 \ 复合维生素B
4 b+ e) V m: M; B3 v2 O3 b
/ K( Y, M7 n; O2 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 q5 X' k" [8 F3 v) d
4 R& J4 u% R2 c2 |0 L& g, J3 H 对氨基苯甲酸
* a- Q& e* K! o' j
3 z9 H: i" B! M* m: I3 u" }( ^# L 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( i# N3 k; a0 c6 I. m2 X' L2 ^8 |$ F( t9 w$ ]* h1 R7 U0 c; g
维生素F : z: q" t6 O% g; B
4 P D. V3 B1 `$ N4 {$ S9 s1 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 L D/ {! X+ L
1 [, Z4 E1 m; C2 A 碘
/ O7 N, X8 C( |; c; x7 o0 g. ^) \1 R7 F; q/ R, s
需要的食物：盐、奶制品 : i$ a8 V1 W# u8 f" o2 L# l
( m$ ?6 C# k$ n! } C% K 3、脱发
$ ^: _; w6 x8 v F) v- T- | m
4 [- T8 k2 D% v) ]0 G/ Z6 L1 S 可能缺乏的营养素：
. z/ ~, L$ E8 j% c5 k3 z! E
\" ^* G/ o8 C4 V( B" X/ [3 E7 N# W 维生素H 2 L& K0 Q+ _# y9 A) {6 } s j8 P5 \% U
0 ]6 s: {2 k/ t5 ?7 t+ c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 A0 ]0 @% y/ E' R( S* c; k! T3 c
0 b+ e0 @6 o6 I9 m3 Z
肌醇
. C* Q" Y" P0 P @, y
( Y. S) |/ a$ D+ C' [8 D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( q, d6 P7 ] y1 ^( t. d; g6 m8 X2 g- n, @; A" ~7 G
氯 7 ]4 Y/ d7 _) w
# m5 l( d$ S+ W$ E 需要的食物：一般食盐 1 F$ Q, v3 w+ w# ^+ O. l+ R
0 z4 T4 E/ X! E: M
复合维生素B 3 T' P5 @ G6 j0 J( C
5 [* q8 V0 ?1 M( Y- L @" F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / [( |3 n V ]2 [- Y
) D8 j8 v. m8 s7 F
和维生素C、叶酸 , s: N! D" u0 D! a( I
0 K$ h% O; Z2 C" }/ P; h+ V7 V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46