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1、头皮屑# x# t2 I1 r3 b6 Q" Z, h
; B5 e( g1 U* c7 d2 Z
可能缺乏的营养素:
G8 ]4 X. f( ?. z; Q2 n0 P) B* [; N* y% l
维生素B12 * E; n. C/ O9 E, N8 W
* t" A' }* a4 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' U6 \7 X' E- o: |
7 N2 b' E6 }4 c) V H 维生素F 0 \3 i8 E& G$ v7 I# ^ w
3 A* c, N9 n( i' F3 H) | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . s3 W* |$ u( U$ w" t: X) V5 |2 F
, Z+ @1 X- S" @5 N5 D G% R9 \
维生素B6
0 b6 |7 ~5 z7 T8 z3 z
1 K% m5 q' {) D) H# s7 u. o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 s& Y! G, m Z* o) o
* G/ }' [ l( G1 y! [: B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ g8 E# @, b. ]$ j& o( g$ a( N' o
8 [$ f6 |: y9 d7 t
可能缺乏的营养素：
, H0 e* ~, C+ W: u1 N; y$ @7 n' [7 t7 L5 _- p3 `
复合维生素B
" ?3 P2 |1 Z" q7 n
" c6 g0 i- H( ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 {! `' y+ u& r1 v3 t
# v! }7 A2 b/ ^
对氨基苯甲酸
8 @- f2 D7 Y! O, P( ^; |
?/ j: o0 @0 r- m6 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 s5 V4 e( `" m2 f% \& W. M! S& h: K8 a: j
维生素F 8 m6 h, m; G3 W- \$ s; R
9 W' u7 L- t) ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 B" u8 O" b3 F4 K# X9 k5 e3 ~3 A8 `* B- F
碘
4 G6 r! K. M0 Y/ m: N* l1 c+ M7 h6 k; o
需要的食物：盐、奶制品 + e# w; g9 A) Y0 R
0 r( g2 |9 F, \& ] 3、脱发+ O2 y K* C# k: V) T9 F5 y9 b
- C8 r7 M$ K, h9 s* r4 }1 U: P
可能缺乏的营养素： 4 `" G& g" {+ u
- o6 J1 N$ B9 [0 ^4 ` 维生素H : \ `9 o3 a' p# d
+ Q, @0 Q9 H' N2 T$ \( S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & P- I$ j5 s# y& G+ c9 x0 o; A
3 J) I) O% t4 q4 W2 D. `& }' z
肌醇 * A& i- x# U" ]9 t1 s
2 ~' _8 x5 v* Y8 ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# G5 E' ` V! ^9 r) D, w+ c9 X1 e6 v2 p' a
氯 6 ?# F Q" P) k& {: B7 z
2 x3 U% a# n8 f0 k! S 需要的食物：一般食盐 ) V! s$ Z1 B% C- Q! M7 ]8 j$ d p
7 r4 ]1 e: S# O: N0 J1 m
复合维生素B ! i8 V$ Y" J: s% h* [
% G2 N7 W- r% z$ E5 s, C" g8 n2 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 g0 M4 K% Q8 b$ [; Z4 G$ |2 P! s% q+ o3 g6 s4 \4 l# ?( T
和维生素C、叶酸 3 P, G" j6 R; m2 g, O$ g9 k! t- s; G
) E, _* w6 x0 `5 G0 P, x( Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46