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1、头皮屑
7 I) F! W7 ]1 x# E8 E% A& l& l$ g; ?5 ^
可能缺乏的营养素: " F( h, N. R6 V4 V1 {: b. J
5 q! V& j) v* Y. B: Q$ `: S( I 维生素B12 + q( y8 X+ U ?% y( [% `: Q: l/ U
h# q% @9 d: c, R. A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* ~, f3 K; x4 k; [0 J7 X! ^
7 P- A' K. l' C4 I8 `& i0 h 维生素F : O+ Q6 R9 B5 S% a! Q
8 }9 W V( ?( q3 M4 _$ A5 U7 g7 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ ~$ y" g! j( P8 O: o* Q6 Y& i4 y/ J8 C# l4 ?
维生素B6 ( ^9 b$ N$ m: y& N' }- w! E
, m: Q9 c) a. C/ |" G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # a& p% m4 @0 O! Z: q" O
( x- M7 g) z) f* h4 U& u6 Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 I8 I* t* ?5 g' U2 A. s
+ P1 n" z8 ~5 K. P1 I0 y) O
可能缺乏的营养素： " L- N6 o8 L& P$ Z
0 v* o2 |, r5 D5 m 复合维生素B
5 \* Y% h4 E! ]/ z9 o( w) B! _( g2 x: G. B7 c# M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 G5 l& v5 E0 \5 M0 x. m7 b" W9 Y4 G5 C$ ?, @5 T
对氨基苯甲酸5 P0 O" J2 E1 p5 q
+ U1 x5 @; w" f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( B# o5 Y, a! X
1 b: f7 q- ~+ X5 Y2 Z* l
维生素F 7 R- ]& D' e4 o# L
- i/ N: D% L/ L& s ~5 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
T) y8 X- E9 I! p* R( E. O; `9 w' v8 z9 i( L2 @* A2 z& i% a
碘 ( w" O, X7 L, V5 Y
6 W5 R- y3 S- e- ?4 }& U8 A
需要的食物：盐、奶制品
0 Y7 H8 e b+ |& v) f3 n1 K0 u& C
3、脱发# m0 F8 W0 }: ~ Y
; g( p4 z9 W6 D: y2 P 可能缺乏的营养素：
# a: z/ o- d( C X; z, R6 U3 v( \
维生素H
' s5 p7 @7 }, o6 @, m7 j+ \, y3 y2 J4 c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' L, b, `! B) I
$ `8 D+ ~& W0 N 肌醇 0 g3 v0 i4 `& d4 L j
6 D. u& B7 y/ W p3 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) X+ P- T1 O0 y" `4 V. ^; `2 {. ?7 Y3 ~6 d
* N, S; b' ]( ], D. s$ Q$ D% d( l 氯 ' H- ~- ?; n, B( M
& t4 X7 Z0 `" J& o 需要的食物：一般食盐 + p# T' D3 x: S7 M& t* ^" Z3 w* n1 r
% k" K, j5 Z& S* ~- |9 L
复合维生素B
1 @% J) y0 K- w. V" M, ~+ x- L+ s2 E1 m/ @7 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & j$ n, s7 K6 V5 T8 H
" `3 Y) g3 ]$ y) l. D+ J1 Y9 b7 {
和维生素C、叶酸
/ K v3 b. _2 b5 d1 m6 y/ P# W6 j, h1 a: k, t" u. g: u, U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46