|
|
1、头皮屑
& f* K5 Q9 }% Q j2 R, ^: k8 e5 v" R N6 P, n" o( {
可能缺乏的营养素: 9 w2 e2 _8 l- W- \4 p
7 W8 r3 ^1 M; ~# w 维生素B12
) x7 X5 M( {/ @; l
$ [+ t3 E# J# l2 A& u0 r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 t+ n3 i. f$ P% c
, C8 x9 f% L0 g: Z 维生素F . q" k9 ^3 I( V3 w$ J) s
% H4 X9 d& H: |/ a6 R: P8 J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' f; \* }* K+ J7 u, d% r# ], t+ K/ g4 R! P# `
维生素B6
. ?( \: a; r3 p- s* Q$ ?/ b4 S" \' b! a9 _# {3 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 f8 ] A e# C' d' @) z7 d
1 O+ g4 Q. q& \" G! K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 A+ n7 f; h) X! `5 i
4 i$ h. \# X# B4 I* w' t+ }
可能缺乏的营养素： - A8 ]0 y# a4 }) p7 ^" ]
6 U* W- [! Y( v! N4 n$ l
复合维生素B : r9 R: \1 i, A6 m7 |/ a9 u
9 o2 n* m6 E' s( n( x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# i6 x& e: D& U5 G; C* t p# y0 n" ^
对氨基苯甲酸
6 Z0 x' ^2 {9 a( U+ s: N3 f8 F/ C# r2 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 `& |3 }: p$ ]% U+ ^
3 Z0 s( t* ^! S5 O1 o 维生素F
% p6 r) h! ~* r
0 d( O$ M: |( e; M* M3 y2 K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, y: ]) U: R1 r S6 |2 f5 H
j. U: K. G ]! |1 ~ 碘
; Q: A# s+ v/ u1 q& ]7 u. d
, b! w1 N5 D" m- @: {- U4 _" @ 需要的食物：盐、奶制品
: a% i$ f- u: k5 f* W2 K& a9 L# u5 D3 R3 X2 i
3、脱发
! ~( x* M/ c& W+ a
0 u" p" H, }7 a+ g 可能缺乏的营养素：
/ \. }% F+ ^+ c3 K8 ~& O& r* \* w% F5 x% W
维生素H & X1 h4 u0 x: L8 X) P$ e
/ A1 N; p; ?. f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 U4 N9 [* Z: V6 ]1 D& ?
- ^- c& _( H M9 } 肌醇
/ T0 @1 c7 U& |
9 ^2 p" ]* Y; X0 i7 m# D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# P2 M+ s8 R y" V; }7 Q
$ @* k. l- h c. X# ^1 @: | ? 氯 8 D4 r! I$ G) R- H$ f
& E% K: Z& o- [4 |8 W
需要的食物：一般食盐
+ S& s3 H5 X% p9 ^( H4 e! u1 ]# R* S2 p' X
复合维生素B
3 O2 E) w2 d; h! D) V8 ]0 _$ X5 g6 Q% v3 G4 m5 l1 w! b) R$ O" c$ g* ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- P% X# R! D4 w" x! f' A7 ~, I
; X/ P4 s/ ~* g: v 和维生素C、叶酸
- o, w$ ]" } O( J% S
/ A, X' k5 z! `: ? Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46