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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
; P& x) A0 G1 p  R8 }  h1 J; M. t5 L" ?6 V) _
  可能缺乏的营养素: % {5 R3 `8 i# z* l5 x1 b6 I2 }
' G1 T' F# q. S# ^& F
  维生素B12 5 X7 Q- ^7 E2 B+ R& z

! j  T  \& D' V/ z% ]8 O  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- O6 J9 I: j$ I" c, s8 Z0 C& D
$ H* N8 K8 t: X- Z  维生素F 6 l! ]% ^8 {1 d6 l

0 U5 @; @2 j5 ^' o, {0 b  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 8 z5 ]) z( x# R# P9 E" B& t

' Q4 W7 T% L% o: I0 o* A# z  维生素B6 5 ~8 p6 X/ `+ I, I+ k% {( Z' p8 F4 U2 O

9 n& `4 @" t# l  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% I* q# ], B' S7 Z6 C- m7 b. y: Q; h! w  L3 F& J6 d
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
! `  D5 L: V/ Y9 y
! s- C+ G' S( g& e* o  可能缺乏的营养素: & y7 a% R; d' A: N" Y7 f) V. q

( F5 N4 }: g1 ^* U" \) k6 i* r  复合维生素B ; q  L: f2 b8 ^' J4 j/ A$ L/ p

' @) o9 R4 n; d" L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆) w  u) K0 @5 V; a4 f  }
; R  W2 f! P) A
  对氨基苯甲酸! ]8 W4 X" Y2 ?2 R* Q9 g1 m, J3 S

1 B- E# [( t( ]; y9 U( S  需要的食物:葡萄干、甜瓜
1 O! f8 ~8 x8 u5 j+ S' }* l: Y/ x# Y8 Y
  维生素F . |! C# V' R' m) M6 k
$ W$ p( Q5 y, F+ f/ m
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 p, }* H1 p- o0 r- v0 k
( S7 S- u8 S3 y  碘
. u0 o+ |: W- d& S- N7 ?: ^8 H5 i( J, A9 N* j
  需要的食物:盐、奶制品 & Q1 a# H) f7 q# P! ^2 P4 F

/ x7 z8 |) e: y4 ]* K  3、脱发* Y6 a2 a+ m, e  h; h1 ~7 b# q6 ]" f

% }  O8 P+ y" F* v  可能缺乏的营养素: ) B4 E5 Y- ]; [1 K# H8 @5 G0 o4 Q. j2 N8 A
0 G: j: }8 |' w8 Z3 \* c1 a
  维生素H
$ s2 Q: n1 x% f& X' g/ d8 P% z
/ d/ O: A. i1 x! _1 f# c4 {  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 \! j7 T: i! s; `, ^" K9 Q
& A/ W8 x! ?+ W9 }& R8 M' W  肌醇 0 O/ L4 \. _* i
- F% x9 X+ M8 Z7 C# d$ y
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( T$ W, |" f# i! t- s, W# k; P5 E5 r7 v6 w" Z# y% l$ h
  氯
, |& t* c% j4 g: R& ]6 A' }+ t! [
; {) w5 k- |- j; Q: E* l  需要的食物:一般食盐 ' L% g5 U; N+ o: j6 I6 o
' A7 i2 S3 j0 f& [6 L
  复合维生素B , F* O& [3 x" |; M

, K2 [! S% N6 k+ f  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; i) ^/ t- l1 Z- F/ s2 e& ^

) a& v- @7 l, ~5 ^% Y. q3 y' z  和维生素C、叶酸
: t8 k3 T+ x! S& B
. F1 V  a; T6 @/ X2 U! r* h, y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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