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1、头皮屑0 l! u" ~. {' w) |& _% o3 O
1 U5 w1 b( q% u* T; o5 w
可能缺乏的营养素: 2 ]( u7 k% w8 r4 Z; W, T
- f' H2 v% ?( |, |' _. A, E
维生素B12 4 p1 U6 x% T8 s; o
9 x3 B+ u: h7 K3 ^& |$ Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 t! o/ L' j; L7 r, J% {5 e9 S/ N9 T( U8 Q+ }1 D# @
维生素F
* t/ M d' E5 v7 G% V
, L E7 {: H5 |, ?8 o; l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, O2 u5 l/ w$ \, H7 L/ ]' D2 c
) i7 y- o% d. y1 K) T 维生素B6
- ?( W a) {7 K1 D: G
u: R- H3 k% k7 j( I Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 u, |; H: `/ ^6 i9 E% K1 I( a! P' g6 {! N5 x$ a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 i: O, U& J. R& P. w2 c
: F8 X. }: |0 F$ n& f 可能缺乏的营养素：
' |2 A0 L: x* k0 K/ _
5 f+ t. o. @8 N0 B7 C 复合维生素B 5 z! g# _6 }# H. v- x5 P- R
4 F% r! \# L' a) [1 S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# k/ ~3 K! D, q) d' h
& W- h! H* z6 p, c3 H7 o! s/ \ 对氨基苯甲酸
: [; w4 l4 p K+ x3 A/ E# z/ w! O; c# y/ b$ [3 T
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: _4 [' j/ X9 v' C: e3 V" f- k$ Y9 E# B' c2 Y9 Q# a
维生素F
, U k' y/ _6 h; E# k2 @2 D) Z
( _! T5 S) t, H4 D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , F6 e g6 A+ l6 L+ I
8 M% V' z# ?8 ]8 j& c1 m1 A: q
碘
& m2 Y6 L6 Q2 ]7 n' `0 W7 l: I
9 f# X0 e5 B" X) S7 ?; j Q 需要的食物：盐、奶制品
+ p8 L0 t! _+ G
; N( S% P7 H! I6 E; T1 Y6 O/ r 3、脱发
3 @% g' D Y' z0 E- Q: A1 k3 u3 h
可能缺乏的营养素：
- x9 L# }* D$ w6 T8 q1 p0 y( |7 J: d* K8 H" K- r9 h
维生素H
# J* q2 ~5 M# x
2 }# s/ M" |/ h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 v' n+ o a+ A" {- Q
* J. w& I0 k& D& K0 k* k 肌醇
/ Q* @ S5 r0 R9 w4 D; o
9 O+ R! m/ C0 s3 c0 v$ T: [9 b1 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . f! S6 D( Y' c
. z# j! c3 U% k+ v
氯 % d0 L9 O1 ^2 Z+ _
j* S0 V5 Z* A% e4 p# \ 需要的食物：一般食盐 5 w6 y) U0 ~4 X3 F' ^; A0 s
. p9 S' | I; Z5 t8 N+ T 复合维生素B . y+ K* a, s3 Y# g
3 t: o L8 t b4 `8 I' O3 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 c8 q; y* S& O
# M4 t7 U2 S. z7 Q; B% i6 z 和维生素C、叶酸
8 j% S) f5 ~- j5 o) R1 R: g
+ [- F; F& K/ u" y0 W! f) K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46