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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: ' Y; C8 _- o8 o' r1 T

0 x1 h/ C8 E" y& @( T  维生素B12 : A) o; s6 n9 [$ g) @/ n; B9 ]
7 E1 u) Q. A$ `! C
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品   i2 z- A3 N% f- B; I

% `6 o; Y/ V  D7 \: }9 G. q  维生素F ) V% U/ H+ L. A0 `8 B
& @, O; l( l( c9 Y) Y! r
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 9 P  I3 C! G) v1 p

6 M$ j3 Y& M1 V8 c  维生素B6
( V" f% i  d' j* [7 A6 _, c. G. w! ^$ q+ m
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 L% |  Y) e, _) _3 m" A" I( d1 ^4 F% M
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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  复合维生素B
* X' `$ ~- a9 N  n6 @
# b- E# D2 K4 I  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆3 I/ G* H# d0 @* V
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  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ! y" {- J: r8 f2 k& R
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  维生素F
( B' H* v. c1 u4 _
2 D4 U  q0 U% G) \3 I) x$ ^3 p+ A- b  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发
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; i$ X" ^- Q/ \$ j# r0 B  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
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# A6 M. ]7 G% }, K  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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7 h( L6 H1 y6 _5 H# J8 L" ^5 p  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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! M9 o4 n6 t+ I8 |1 x5 w) h  氯 ! ?" {2 i. ]& f$ f7 F/ G

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# A' ^! `8 g0 l- V; E  复合维生素B
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/ T3 }! o; l# k% O* j  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' Z; d6 f$ N. Q7 J

, p/ L/ w$ w+ ?, ~  和维生素C、叶酸 ; C) j, g% N3 ~0 W5 V
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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