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1、头皮屑
. m' G3 ~+ I! d! o; e5 [4 p+ U, `! b8 o+ ]
可能缺乏的营养素: ; k/ H( Y" l( h3 C
; o4 V: X4 x- d" B' Q8 r( N! X 维生素B12 ( R8 f, l$ g8 b3 S/ P* L+ c7 I. c
; Q# j1 o: ^/ S- a- p3 O2 S' R! Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % X' ~- `; }3 t' l2 `; l
+ V9 W" f6 t9 f7 c 维生素F
5 q/ W, q7 i6 h5 _% \) z' @* p$ ^- [9 N0 ]! M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! \( g" G: k9 O! o( B
- Y4 u' G6 e9 i7 n5 b) Y( x
维生素B6
) }' W O! @: N v
$ n7 d7 c/ Q6 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - h' |3 r- Y( w# o- X6 t
$ ?# P: j o9 z/ F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" h3 k0 n) g5 w: g s) `
' |3 l9 u- F+ [, ]) j. l
可能缺乏的营养素：
+ u8 s2 Y% J5 B/ `: ~, E, R4 i: l9 T3 D2 ]
复合维生素B
: T* F( S/ b' G- y7 }) H6 t' F8 R7 E5 A5 d' B+ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# r+ s, P0 \8 E: `, |
! p9 {! m5 e& ~7 V, v" L 对氨基苯甲酸
) Z$ q/ ^0 d' Q! {/ A& |( Z! e9 d5 [0 T9 q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 m, q* t' f' N0 e
! V6 g' P8 }: ?5 r+ p/ u2 Z% H9 [ 维生素F : `' r+ w/ h( u4 J9 ~
2 f& [' O8 [0 E! D8 R! L9 w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 b$ `) ]. L# n; x x a) p3 S3 Z7 ]% k3 G# S3 A# N- d
碘 " m2 b' t- A+ q" t/ G* z
4 _- Q; B6 _9 L 需要的食物：盐、奶制品
+ a# X* y+ H9 ]1 S1 N
- a/ `5 U6 w! g! t% T% W* x7 ? 3、脱发5 o* H. k4 I% A9 r
+ Z% H1 K4 [% V6 T2 R6 ]: r9 { 可能缺乏的营养素：
, b( ^% G( i- q1 x3 t7 ]8 B2 K0 c0 x) b! g" c
维生素H
9 `/ `" d& j$ _/ f2 q5 C( d2 V) g4 p8 t" O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 v- S$ t& l( Q
* s- [# F, ]! d! y9 R 肌醇
, C& _) @* O P; |6 A* _5 `9 Y. n1 x7 i. X7 D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 N! L. z3 h3 Q9 W
& R. O$ _! R7 G+ J p) s1 H* V" a
氯
* |2 n6 w2 Z9 i D- u9 r0 q1 X u2 t5 y/ z! Y$ T/ W
需要的食物：一般食盐
" M" \ v/ u. W% q% n" Z8 B, d V1 ^1 g$ ~' u# R1 g
复合维生素B
- k: g2 |* C% z' Y; R$ V$ a* {/ t
/ x& z/ h" m' l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . m9 p5 W8 R3 }* y) a" k1 w3 ^3 m
' L$ S# O; R, m 和维生素C、叶酸
9 @" Q! r$ ?# {1 O8 E( E$ x' d
% h) n% w0 b. o' [* H( O$ W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46