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1、头皮屑- N3 _( A2 U% b b4 B
5 R4 g3 w: h1 I
可能缺乏的营养素: 0 E; Q9 p- Z, ?" e" ]1 D5 {# x' E
# k F. w1 y! u6 B8 e( r* K 维生素B12 . R/ l: e; k# [
( k# \/ m1 h9 o) u8 Z6 P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 y5 i, ]* p2 Q9 B5 Z" _
8 z2 o; z- h n! O7 q% f- D 维生素F
5 \7 _/ c6 B( p$ F9 ~) e% ^- o1 q6 n' i9 ] _- g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * M2 I$ N, G8 |" D: L$ s$ @
* Z- }8 Y8 n' W/ z 维生素B6 7 H& T1 M7 t0 T: P: _8 s8 _. m7 f
3 Z* d7 n0 f- S0 H) ~+ z' J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- {5 B# t" X0 a+ S; A0 r0 l! a3 N( b2 ]+ Q* o3 U" }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 m4 f4 U* n6 S2 \% p7 c: V: }! m
5 q8 w' u1 w% T! h6 y
可能缺乏的营养素：
8 \7 N& _9 C, Y0 z' v9 S3 y
5 u# f, x# b1 `5 g$ I' e, | 复合维生素B
) M; d0 ]. Z3 A: r1 v
1 ~/ Z1 V+ s' A, I! f4 N' o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# ?6 e8 R, S/ \3 @! U, g
1 @; R( o% M5 n 对氨基苯甲酸
6 h; j# c- ?- J- W _
+ y v8 @1 D/ H" ^8 | 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 L3 ?5 V' W) D+ c2 S
% T1 V Y2 ~4 V1 ]- r. j# J+ E 维生素F
* k1 B3 I5 T" P+ B4 t( q3 |9 ?' F& l8 e& z) v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# q, `8 d. C6 R# m; {; T y4 q2 J- r: E/ ~+ Z
碘
) P% w2 Y* n& u. Y1 |. p. X
0 A, v5 u2 x" ~2 y C6 F- l 需要的食物：盐、奶制品 [/ E7 l) h$ c
# D0 b/ R" h% I5 ?- f
3、脱发6 L7 R1 i, D4 s6 Y6 X- o/ }7 M
T6 N& ]" M2 O9 V- O 可能缺乏的营养素： 9 u- z( Z3 C* y3 U7 p$ a, h
' \6 \# W) i: \9 c; h( u
维生素H
/ r( j( ^7 L" D z+ ?" F6 j* k9 ~- U/ T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 v4 _' y3 g, M! P; z9 T
% g& L9 a6 E4 Z s. H+ [. Q6 R* _
肌醇
Z" {$ o0 V7 z, ~. k8 _. x% s+ y' H1 T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 G8 x$ m6 X R$ J# J
- q. s9 B8 c1 Y. k! ?
氯 . Y! W( k0 ^3 l
`& x$ f6 F! B! S- M9 w 需要的食物：一般食盐 ) Z ]7 F+ ^) z/ h: S
& w4 W$ t8 f( v! _ 复合维生素B ! d t' ?8 C; b4 Z% ?# k9 H! }
3 V# c8 r4 O, \( j8 P- C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 u @$ H: e" ^' r! b. w
* P, H/ g& [) f5 b 和维生素C、叶酸 ' t" J" ]0 x' M9 N" @+ P9 }- `* r
0 ]4 F3 S3 D& ` J1 s. l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46