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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
7 B% _- F# r; u+ d8 e' F3 C& B作用:补心血,健脾胃。
# c7 Q" g* a, Q* k0 ?" D; q( z功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。8 d; x" v/ L5 }' h% [
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
4 G6 L4 E3 J" x' \4 H- F功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。9 N5 k. n4 u: B3 S8 Q
5 g# W$ r3 P& L$ O1 ^4 f. v3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" o6 b/ G' U9 a! T. l作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
9 O' I, z2 @$ p x/ t' l功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" |& Q' \0 W/ |; `' K作用:生津清润、清热化痰。' ^, M, x; ?8 T, D' H
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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4 q3 L& o6 y5 w" K* M+ o% H5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
; Z) L/ [ k2 m8 I# D作用:养血和血,润肠通便。! e/ p, F6 u( R/ A7 h7 i
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: v# f+ @* Q% |) @9 d1 v: Y3 Q作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% C* I% q9 n1 i& L. t功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. f d) C# @3 L3 J/ o) ~# ?
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 b; x) ^4 ~$ I: B3 A' V0 g1 B; a
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 y" ?) j' Y$ X# z1 p7 A功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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