|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 B% _- F# r; u+ d8 e' F3 C& B作用：补心血，健脾胃。
# c7 Q" g* a, Q* k0 ?" D; q( z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
/ E$ F# |; o0 f$ T7 C5 z2 o E, p$ t ( c4 t) T, \$ r' W6 _
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 d; x" v/ L5 }' h% [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 G6 L4 E3 J" x' \4 H- F功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 N5 k. n4 u: B3 S8 Q
5 g# W$ r3 P& L$ O1 ^4 f. v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" o6 b/ G' U9 a! T. l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 O' I, z2 @$ p x/ t' l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
5 [/ n6 k0 i0 L& E1 u8 e5 ^ * Y" k+ p! o9 X$ {3 P
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" |& Q' \0 W/ |; `' K作用：生津清润、清热化痰。' ^, M, x; ?8 T, D' H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
( M' q( W" \5 Z/ Q3 e5 h# ^) t0 F
4 q3 L& o6 y5 w" K* M+ o% H5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; Z) L/ [ k2 m8 I# D作用：养血和血，润肠通便。! e/ p, F6 u( R/ A7 h7 i
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
8 D& v* i% Z7 E 3 c+ Y* f2 k0 D
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: v# f+ @* Q% |) @9 d1 v: Y3 Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% C* I% q9 n1 i& L. t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. f d) C# @3 L3 J/ o) ~# ?
: p) X, F+ m8 s7 w
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 b; x) ^4 ~$ I: B3 A' V0 g1 B; a
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 y" ?) j' Y$ X# z1 p7 A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 