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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：" o/ X4 X% V* b. c9 G
j/ L% f2 f, p$ H' q/ j! q针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。, L; D- {% Q- q* }
p- L" q2 e/ _+ v+ e! r4 E. ]喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 Y8 R0 m4 x% w" F- ]4 W* B+ p
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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0 G. b# B0 p& c3 Z- x, |7 k% j1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 U" ~$ H, s, g! {" y
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 * u0 x7 I. S0 @0 u5 t
W* i) \7 d' w' {( U/ ^6 J& n 2.绿茶＋柠檬汁减肥法. |2 @& T2 W0 [9 j$ T7 H
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
0 D9 e1 x# ^# d3 d: i; U& \将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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