|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 # B, _9 T, V1 m- [1 b& W0 x
一、菠菜
1 R A9 E% |) u+ }- t- W 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
( c# _5 O% x3 k! v5 D 二、豆苗0 l8 C3 ^2 r# ~# a1 ^* H4 J
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。' {% ?8 u; ~. J# I
三、红萝卜: ~5 }+ m9 l1 h( w4 G
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
z* b+ ~9 a0 d 四、西洋芹
: s& Q9 x# _3 [! Z7 a 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
8 `+ t, Y) z+ S6 b! d' {( _ 五、纳豆
9 r8 v, K* N) Q) H; h& [ 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
( l. F# f# V: K, b, |5 B六、小鱼干: D2 S6 e. y4 ]
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
+ J- _" i- ~3 L 七、柿干
3 I+ [ }6 F3 c4 a4 q3 N4 E- c! @8 ^ 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡