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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. \% I2 b; O9 Q3 p2 ]# s注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
- ?& P7 L" b4 f' S$ p+ E1 G$ f电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
- D0 D$ C2 z" J+ W2 L, @# c仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + V8 A( \8 W1 {- { o5 E% e' _: l
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - n2 z8 c# u3 \ s; `- B7 {
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ B9 E, w; w; \$ Z' R% n多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
7 q: O2 J% N& Z# T+ o8 l5 ~注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 4 p& i9 O( S+ W7 b) e
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 D2 `9 i' F- E, v' E吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 " u4 ?7 J0 i+ u' U' R
1.上午一杯绿茶：
0 L/ c9 }6 [$ i% a绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
! _5 Z" J8 \: A. \" Z. E2.下午一杯菊花茶：
8 J, y3 j. {+ S& {9 V9 I菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 V7 X \$ k v1 L5 E# N0 I
3.疲劳了一杯枸杞茶：
( M4 S: `5 R& H: d6 E3 x) u, I枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
* O2 R5 c+ [ W* \4.晚间一杯决明茶：
; @2 A* }5 U% b1 s# v6 f7 C决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, f( N3 b, y. x4 L$ G0 u, s还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
! b n% q- t! F% h3 S" b8 O绿豆薏仁汤
- u Z; @; D7 R9 y' @绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 Y" H+ S3 \1 O. I
杜仲茶 ' u( N7 [$ f) R+ O+ q" L8 w1 H
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康