杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80207|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?: n- H( N7 |; M

0 h' {! _, N, J( w
2 A8 [- f% `+ w; X  B: Q
$ r6 w, V/ r! L3 g" u吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
' D7 d" t* @6 b  O4 o# U
7 p# b% B: ?- _' O( d+ F  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
0 Y- F2 O3 t' j2 D( y9 L% Y& w! i! x$ y) Z" W; x
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
; B+ Z2 e" B" G* W$ f+ _$ x7 e: r. |! u" C7 Z) R; u& V3 I( [
  属阴虚体质者:0 I" {8 G/ w+ V' S

5 r! h! i* l2 P5 G  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。3 r$ i7 Z8 y. h$ s' g- M
0 _# n, B; B, q) O/ @4 w4 ^. T5 k
  奶黄香粥  M6 u- j( b7 d% ^  G

0 d1 D. y* {! z3 J6 B+ L  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克7 N) J9 M7 G% ~1 ^
: O2 e5 v- F( _+ U- O. ^& g
  配料:冰糖适量。
. T. G3 Z( @1 }9 @$ P' M' J, Z( C
  制作方法:
9 i4 }& F" g' C$ @
" n- r5 O9 G. L) {  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。" H' B* O+ ~- T3 B* J3 ]
" Q- W! s4 v% ^1 C3 S  E! E- H  Q& e
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
. |$ y. }6 O( v6 D, i) d" c0 c- h* q2 p* I8 P; L
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
" M1 e/ x, E0 L2 K0 }
) N8 v. I2 y# @2 O% D9 |  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。! t" p$ `) j( J0 C( `" X) M# H
' m+ V4 z5 ^, [, _5 k
  功效:清热润燥、养血调经。2 S3 {" r, s$ `' }5 M2 s& h, y3 C

0 S, O' ^" @) P% h, a6 l! s- L  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
7 ~) Q( D9 m0 q; {9 l# P  T
9 c% q3 Y0 }2 n) U, i5 p: i  属阳虚体质者:' S9 v6 Z3 K0 U! ?" a; H/ s: h
3 y) V% N8 o* y! \8 ?
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
- b+ a0 m* @8 u. B% M. T0 y0 ~6 C5 e$ I
  黑糯米粥
9 d) L- g9 e3 P/ j) G, G* f% c& h$ o; T0 L1 C# o" q3 Q
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克8 K0 n. p$ e; z( S

4 g% R& I0 g0 y6 h$ {1 n  【配料】红糖适量$ Z$ T" f7 q( z" d% F
$ F6 K  F7 V& y1 V4 p
  【制作方法】
  q5 t6 [5 o4 `# [, E# h8 R7 I$ b! u6 g9 q9 v7 o2 F5 R
  大枣洗净待用。. B- q" J2 g5 l

2 Y* z$ `9 ~5 l  桂圆去皮洗净待用。
3 _5 ?4 {$ p0 \) u2 u# q
% c8 |3 p  a" k, q# B0 O  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
" B! K" I. D) v. K6 |' o- ?* m
  【功效】温肾健脾补血调经
( M/ ?0 r3 @7 j. I/ O
; S% V7 C% l0 Z/ h5 J  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
! a- I; y! }" S/ C& s
7 {( M$ _* F0 `" I  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。$ q0 d  c) E- Y4 N4 |9 J
& e! G2 b) h6 x$ ^5 m1 c& j/ n0 W
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。% u4 W5 ]( n8 v# U. u4 u7 R9 d

: X- X3 R9 F& Y+ X, e6 t+ U* h  属阴虚体质者:+ n+ Q: h6 K/ H
) g( h1 X9 p" F8 O" m: J
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。8 B/ f0 \+ r/ S% i0 v6 P3 n- l" D8 \

: u! }8 X8 Z6 p1 c% \' \  l  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
& k! w- }& L3 W5 z/ P# L: b, w/ |  P; H: J, D' @, u0 q
  莲藕木耳老鸭煲
1 |+ I' T' V4 e! h9 h: e
" c$ ^9 N- k" x8 k- }+ S  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
4 E  S* F7 W2 |4 q: W4 h' ]
( P$ a/ D5 m& ?4 L$ ~$ ?  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量) Y2 e, {+ N" b/ R6 }6 {' ^
/ L: P* U. `' |7 ^, V7 @6 g
  【制作方法】
3 G0 L/ Z, R" D+ d; ?
' x6 ?# O9 s5 w1 S1 w       莲藕洗净,切块待用。
: P$ r! ~9 i# n6 I  W. b4 v  q& h; c' y
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
7 j" t) z6 |& O2 P# ~" a0 @. t0 d0 O0 @$ i) v7 S7 v. n
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
' R0 [/ n# s9 J9 w9 o0 a+ A- O( @+ v
  【功效】滋阴清热凉血止血! X& z) K- r3 p+ q+ J
6 ~+ l) W; v, n9 ?/ O! D. B
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
) |; i; H" T& f0 @' \/ b! d, ?! }; M1 Y% i% Y
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
9 Z; s) e) M7 F/ o% o) s& }* H2 Z* N5 y- H
  山药栗子猪肚煲- x4 r0 w% [9 p" U: v: D

' Q3 q, t# r! ?+ b8 `  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个& [- N7 a4 s5 T! S0 M6 |( E& h

3 g' C5 {6 y/ j8 ]: a+ w1 V/ T  【配料】生姜料酒精盐适量' g9 Q" Y2 \3 _3 }3 |' \! Y  A

0 R8 U% B8 J) M9 [  【制作方法】  j1 ~) K; P8 Q2 A2 v. U* r. ~
+ x: t! W; K  `
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
9 b) }/ {  L! d
# ]) W3 i' V* F  栗子去皮洗净待用。
" k3 c. k7 Z* e: X' F# w1 j; ~
) Y6 }: l7 Z7 ~9 t  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。3 c, `8 ?/ y. m& }. v
$ t2 e5 F  d$ c5 T
  【功效】健脾和胃益肾调经' t) P( V3 U/ `2 j3 z7 z1 u9 b& b

" O/ ]6 Z; V( Q) S& K  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
  F8 z" n2 y  y9 s7 `9 O
" J( a+ l- n" D$ |  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。5 @2 |$ @2 w" _/ m
' L% z$ b4 v! U$ _8 {( F  c
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
4 S- k  l2 {; h/ Q
% p# ?9 i# e3 Q5 d[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-10 17:54 , Processed in 0.059834 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表