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在讨论自由基之前，先来做个小测试，看看你的肌肤是否被自由基打扰？ 9 ^6 Q( C3 V5 f. l7 b( w4 c
1. 工作的忙碌令你经常熬夜，睡眠严重不足。 (A、是 B、否) ( | ~: h& J. k; O
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
" N3 y1 F3 n J% I3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) ( u# l) D9 _- F" C
4. 忙、忙，没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
! {* c1 J2 y2 H9 @5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) ( D0 F, D# K6 Q5 M( i0 F
6. 时不时地还爱吸口烟，觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) 2 E4 p. p/ Q1 f4 P/ o% t5 u
7. 周围的人都在吸烟，你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) 4 m5 V ?$ p, i; w
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
7 f: e( K/ ]4 C) t% X# h1 q; S% A9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) & L" w ^" U1 s* T* F4 u6 ?
10.不爱吃青菜、水果，是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) , y k# p" m. U# [ c& L
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测试结果：如果在上面的10个问答中，你的答案有7-8个都回答“是”的话，那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰，而且必须发出黄牌警告！+ r' m/ }- H; ~! L- }
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医学界研究显示，自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致，年龄只是加快老化脚步的催化剂。& X5 u7 E7 s. U2 t% G/ w) h
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有害气体与微粒、二手烟等污染物，一旦滞留在肌肤表面，就如同汽车挡风玻璃上的污垢，这些污垢会侵蚀皮肤，破坏表皮层，加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏，皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵，而遭受刺激或感染，引发各种皮肤问题。
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此外，当自由基入侵到皮肤真皮层，就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩，失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层，则会使黑色素形成产生异常，表皮细胞代谢减缓，造成皮肤干燥、暗沉、斑点，甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。! Y; [. d! l+ F) I' [, n/ n) v
8 ?: e& b7 a4 R) u9 K- a逃离自由基魔掌的5大宝典： 5 v4 o1 D' \+ \& P. H! {* }
1.吃抗氧化食品：维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
2 C( y# R: N R. K, x 2.避免皮肤接触脏空气：除了夏天，外出尽量穿长衣、长裤(裙)，减少皮肤接触脏空气的机会，也就降低了自由基接触肌肤的机会。 8 e) f3 Z5 k) A' m* q: I; O
3.多做有氧运动：每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳、体操等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基。
1 U7 H/ V% z, d 4.住在“有氧”区：如果有条件，应该远离交通拥堵的城市，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。5 R* \2 a) r* j- W$ z
5.使用抗氧化护肤品：使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。+ b4 T1 v' z$ [8 l
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) v/ B" n9 _6 }1 j% }) J[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-9-13 19:12
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-9-13 19:16
楼主
谢谢哈，继续继续。
发表于 2008-9-13 19:31
谢谢LZ分享! 难哦! 