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1、西兰花 ! a# V' l! o% r$ @. x: J% i7 M) P& N; i
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, r: B, {0 @% j6 j5 _, D: n0 c2、胡萝卜 5 Y+ r5 ?2 I( ~" G
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( h/ b- ?# @( A2 E& p2 K3、三文鱼 # a: a T8 R7 D( e
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; ]7 H7 ?3 t0 ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, c( J) o: v/ V9 F0 M: m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 C5 c1 d$ p9 p o: h" t
6、西红柿
& ^: B( V( O4 P5 U) L4 y' d 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ u" J; N, Z# Q/ ?. `$ l5 J; H7、蜂蜜
+ H+ Q, `% J* K# W3 U% B 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & T; g' W6 k# H0 E
8、肉皮 : F% O: k2 C( `
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
