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1、西兰花
" m+ z9 ?: q3 o6 M, e$ i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, }5 T% Q' F; A9 ]0 f1 H2 A1 i2、胡萝卜 % p! ^0 ^2 t/ M5 O, V& z2 g: a6 H
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
& h+ q; J; |1 l$ D3、三文鱼
! P$ d! T, B( O( W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, D% \3 z. s" C; S' X' p$ E* b 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # i F2 G4 x; |. |: ~/ `- E* n) l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 T8 G7 @) P8 f
6、西红柿 0 K$ ?" X& v- W0 x4 G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + T! a" P. M* P7 Z
7、蜂蜜
) h/ Y( z/ L9 Y8 O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; D) h, h8 p" A4 w% C
8、肉皮
* i& X+ l' X( q J1 v7 ], | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
