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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” . V4 F2 U2 q, \5 d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - g3 l1 c. e: ]1 |* n0 r
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晚餐包括：
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3 }. j7 H7 R% O. q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： * T; a5 J! ]4 d* ]
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; ]+ G/ R3 F, @8 U7 [1 Q0 j0 E9 U
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二、给足充沛的水分 5 j2 T! H' y. H+ }" ^
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ [( `% {( A) N U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 m0 X" \2 q- j) e; J
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三、喧嚣中的“镇静”
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& _# n. `5 t$ p& W2 J0 { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 q6 M0 b# l! W: B ^# S7 C! n熬夜后的皮肤补救措施 8 h& ]. |8 ^, ?: T
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, u9 J$ r0 a* w% n5 C& W+ p$ f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# q- r B c ~" F& U
0 Y0 L- r1 L0 o6 Z8 t' t* b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50