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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' j2 @# I% m1 V6 F; y5 X }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 P# W$ Z$ l6 G* |$ z+ i- X& l
8 d9 v0 O$ V3 T- O9 a 晚餐包括： 5 C% r2 ]# b, e' Z: C
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / Q! n' h+ A6 a# C9 p3 k6 ?/ {! P/ {! D
. i/ B ~, j' `: ?: s5 S 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 L1 U J, }( d6 F0 r
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/ G) j9 U; g3 x6 J, D二、给足充沛的水分
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4 s4 @( F( }! V, b/ x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# l) G" O% N6 b/ r9 G# z0 S& h# R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 X7 s9 H! `- F) Y
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 ?4 c! G/ R, x* F/ f/ t9 M6 W
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熬夜后的皮肤补救措施 8 Q" `( T* R5 Y2 t1 h: ]/ B
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, w' E2 c" a# Y% U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 @+ s( i% d9 H5 q8 q3 f
. k; U7 Q! B: ~! D2 K& Q" v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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M/ F& D; s% }( i) B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50