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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 U) j8 V/ R2 {: C
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一、重视晚睡前的“晚餐” * F+ n% `5 d* F* W; b X u
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 I+ {; W5 t+ q$ k
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晚餐包括： 5 h; x- b: H8 Z! v4 x
8 E% B% S8 g* _5 d 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / e, |+ W! A7 d( _4 q8 B( x1 Y
: k+ |. Y$ O5 b. E1 h7 n* ?; I 晚餐应杜绝： ; U6 ^8 p& U* I8 s0 f
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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/ {/ @5 W# {/ q- k! R% |3 Z; v二、给足充沛的水分 % @4 d: }! D, g% F: v; O
4 c# f6 B- Q4 a% X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , ~5 f4 D9 X8 c% [; G0 p, z3 \: J
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q" I! T4 z2 n0 }4 q5 E三、喧嚣中的“镇静” # R, P- r, L; H# Q& f
T* G. z6 B1 e; F 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 $ H4 |$ ]/ h) H
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# c. V) c V' v5 I! n4 K 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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{' d' r5 ]. @. d+ ~4 `; `" G# } 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50