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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 A4 S" A$ |) r' E8 a- E% {
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 X+ t" c/ H5 w; n3 O4 x { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 A$ ^/ n) Q/ X" Z% q
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晚餐包括： 6 }' N3 r7 ^/ o1 c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 g! d- i2 }0 Q \7 Q
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晚餐应杜绝： 1 _$ b9 W6 ~% _8 `% N) o4 v! j& f
, Z' Q7 t! G# }# c0 D/ r$ O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ S7 [- z; w, J I/ |: j m8 m2 F0 b
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+ \9 A7 H, M9 l1 Y9 e# d# x二、给足充沛的水分
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6 T! M! h0 l3 D6 r* W2 ? 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 f. x9 C" Y. r4 O7 r8 z) i
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 % `5 ^5 ]; G: s
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4 Q0 g I2 y1 A7 v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 h/ _- ? r; d2 R
9 ]: G0 B; s o& z1 A8 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50