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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % A. v1 C" t. o! E) `, x
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & @" H$ ~* f, |! R- x7 ]
% v& J4 G9 h" f. ~9 v3 J4 g6 [ 晚餐包括： $ M) v9 h% ]; |( M: Z
2 H+ n6 U( _' A( r- l7 A0 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 C3 d6 q' t3 ~' `! f' J
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晚餐应杜绝： : [) D/ K+ k0 T3 U7 N. Y7 y: I r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 l2 a8 Z, p; X: `/ R
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( ]" H) K. o* t, r3 S F
, K2 y5 V5 j0 D. `! E W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - J3 c% P$ K, P! [8 X' n( k# z
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三、喧嚣中的“镇静” - R% Y% D8 K$ z! T
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & @ [. @4 U" K2 G, _! o. W( e& m
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熬夜后的皮肤补救措施 & Q. g5 h" r n$ U
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! w" r. l0 K1 q0 ]! x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 H- z; H @" r2 p; H2 L
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 R4 z- R: L. k8 e
1 `2 B, @" H* e" o9 Y4 t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50