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<P> </P>2 ?0 b: R+ I( \9 P* K6 ?+ i0 C* p7 v
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
4 [; g! m2 y! H- I6 r<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ `+ s3 R* `4 {/ B$ E2 z<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
3 O! }% T* }! E<P> </P>$ j. C8 W4 R7 @2 p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
7 V- T2 E+ F. T: F. G8 W<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: H+ \; t* {8 g
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
2 j3 h& {2 [& j$ b5 e<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 q7 x- D% b9 d7 c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
& _' _9 d5 G, f( k- P* t<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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9 j$ A9 J) V7 ~6 z2 [' y, Z* k. V. S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 {9 h1 o k3 y$ c! B0 K<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 S. P5 A6 I2 v7 f) _7 f<P> </P>
. \- T( ?1 p% W. E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
% ?% O1 x8 ?! J, T! i' z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
5 v+ f% N# ]. d' o( A<P> </P>0 }# L* _8 f2 o1 w4 M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, U; w' t! H1 h) F0 w<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
- Q5 _1 Y& t" H; Q9 i<P> </P>
+ f* I% \5 O) Q9 i" o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( P+ j+ [# v5 g, [
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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. V2 t7 B B. t: Y; s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
- y# B0 B: R4 {" J( n) V3 D! G<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>) l1 q- E) c2 F5 ^! b! W* W
<P><FONT size=3></FONT> </P>; T; b& C6 b* q: N
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>0 O7 k1 h, x7 N" v% m
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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