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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" I7 c& O1 F) w+ g% E& b& @6 W& D
<P>&nbsp;</P>; I( j7 \4 u2 ?8 `) N2 R. R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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3 S0 @) z2 s+ M2 E5 i<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
! s3 H# f$ p3 o5 ^. a, _9 w, \<P>&nbsp;</P>3 m- ]1 H. {1 e6 q/ s1 P
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 u+ l' J. Y9 @$ G5 z
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0 n& Y2 f) C4 M/ n% q+ ?<P>&nbsp;</P>
' d5 X  I/ `' t<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
" P( \# [" x1 e8 R1 q; c5 r$ ~<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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& t; B* e$ a1 r. A( ?  L# N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, }: s' z, k5 I/ b( Q
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+ C8 \" y) V. F$ c<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 o3 h' D3 \! L$ P4 i4 E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 D+ w* Z8 B; s' f
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>: T+ j. Z) {' D' }( A& D% H/ G2 r
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 ]1 _$ I& N* a4 f<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, s6 X* W" }+ [" M$ w
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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$ ^( V! f, r/ K, W& G<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- |: X' C* x  w
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 q8 E. S+ M  F0 S6 e
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 n/ W3 N. C" I2 q. f2 T
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
7 u& T3 s/ Z# A( |* r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
# z* U! z; ]2 l0 @<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
; I. X3 F9 Y4 w* K<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
5 N  N: S/ L; h2 }  N5 V/ W<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
, {" G$ v5 d% T& Q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 b) K% N( d6 H7 O
<P>&nbsp;</P>
3 ~5 Y7 S' _  t6 y2 l1 w<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) P- C* j2 b: R  O<P>&nbsp;</P>
* p; Q1 C  X) L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
, Z  n' E) m2 h% X* M9 p9 i' v# Z3 Y<P>&nbsp;</P>* Z$ ^& i$ m4 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>2 ?  f8 h, U" a8 s& f' g: B
<P>&nbsp;</P>7 Z' e2 E9 c; |+ p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>; I1 O5 c4 h" R1 g! o
<P>&nbsp;</P>
0 C! O$ A. z. Y. F2 S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
# P4 k5 |* K7 t! p<P>&nbsp;</P># ]+ o$ ^. d8 V
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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