杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98774|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ k! {; Z: K4 P  R' x+ |2 g
<P>&nbsp;</P>" m6 x& r! t2 n. S5 D8 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
# w& Z4 Z$ o3 u' g<P>&nbsp;</P>  Q/ D! ^5 m: t/ P* \7 K. l+ V
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>, j% ?  V- |7 w- J1 g1 U6 ~+ E8 E
<P>&nbsp;</P>
1 [# ]( p! B. H& {; V$ B<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ `' v; o  Y& y4 L) Q- u
<P>&nbsp;</P>* t/ A4 T9 |3 h. b9 j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 e4 i8 l% a' J8 F) f& y9 O<P>&nbsp;</P>: W" B# v& o# s/ y6 I# ?0 i1 y
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 A" O% Y5 ]& \! o8 G; j
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
4 h8 o7 `8 i# _7 q/ y. g* a<P>&nbsp;</P>! x- N" \2 V4 ~" p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& W( z" R) O6 X- B& d; I# Z) E! K6 [
<P>&nbsp;</P>
& M# A5 u: a) F- H' ^9 F, i  w) e<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 q3 S8 O4 A4 C2 [* x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 ?7 r) C7 `: b<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
. f! X+ Y, x; V& a+ y, o<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ P. K& i  J$ n& }<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" o* c/ D: S5 Q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
$ p9 p  s& O; U1 b<P>&nbsp;</P>% g. F6 x% D9 t$ f) [( w4 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>4 s- ]$ i  Z1 I. I1 o
<P>&nbsp;</P>% e# j$ i& e/ g# e& Z
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>9 l4 w9 m# [7 n* F
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 m: s! Z7 R% k1 C- Y+ u! k
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 }! v) M$ v3 Q/ p
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) z# c3 ~  C/ Z1 o4 T<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: B# \8 U0 J& g5 F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>& A" F0 W( o* m& M8 [6 S
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
/ [9 O% w+ L& N6 X, y9 f<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! w8 C8 z3 D# o; r; y
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
. u5 _# o) L1 p6 t% [+ I- i<P>&nbsp;</P>
& T4 R4 \+ u8 M2 K9 F! ~<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>& E7 b# b9 u8 b2 i% l$ L
<P>&nbsp;</P>
- }8 E7 E8 r' c% k0 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>+ T- \" w: j( B! |
<P>&nbsp;</P>8 e( U/ k) [& g" n# {" B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) y8 a9 U5 ]  h7 ]9 W
<P>&nbsp;</P>, J' V7 E6 w: U( ^5 S( p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
" _# G! D1 ?5 |5 L+ x0 u<P>&nbsp;</P>4 Y  _4 }- B+ Q  H! g4 w
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
: g) }7 S7 G3 G5 d7 O<P>&nbsp;</P>
& ?# v* l; ^5 y<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-30 14:41 , Processed in 0.055058 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表