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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ R5 F7 \1 p4 ^9 V& O<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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% y% J. D; Z) q a6 V. _<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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[1 w& B9 r6 Z& x! n<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 o; |0 o. h5 o9 `3 x. x
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ p0 ^; {6 t4 W7 c3 [: D; F; m
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; W S: u$ d- x7 B9 I3 w
<P><FONT size=3> 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ b. D8 z0 j. k4 S# i& H
<P><BR> </P>/ {4 N) F/ |1 G4 M# @) O' }: [$ y: V( j
<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 m2 C2 @" \% X9 {
<P><FONT size=3> 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 G' ?. `1 n R2 \1 I$ M
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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' ]2 P+ g) @6 ? m s) B<P> <FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
0 m8 X- i3 w7 Z9 p9 j) U) D6 I<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) p9 ~& T9 R9 T; `$ k
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& ~8 B3 G3 n7 S' b0 d7 T! P<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
/ M/ i9 g& W" Z$ s N) f<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>- y( s: P. \7 m5 N2 R
<P><BR> </P>" b; q% u( ~3 ~- \/ N8 P/ \9 ^+ Y9 s
<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>0 [/ Y( C+ x% G
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 x" f# O- d, ?# L
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>* L2 \4 Z- [6 R. p; }
<P> </P>& \1 _0 P9 m$ d [ k" T) y0 W. i
<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>9 i& h: _) U! s: r( K* j" }) {
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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. @& B/ f8 q$ Q" r" e. N<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 Y, d% k) o1 n% m7 |. A6 T
<P> </P>: n+ h: [7 q G/ E
<P> 让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>2 Q3 o u$ g. I% e2 Q; v
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发表于 2008-11-18 16:23
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