|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
1 S. d" u) b5 R6 g7 L6 w, k: N) Y<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>! V' V7 O. A t# ]9 J
<P> </P>
, A. g @7 o, ^9 n+ s% B6 Z" @( O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
o' F- y% `$ R4 A<P> </P>
9 h: ~0 S; p' ^& V<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
- a, }* z- @6 z2 O9 i<P> </P>7 ~6 C' Q& f- N4 V2 j+ y+ }- w4 \/ S
<P> </P>- B: o: N/ k. c2 c: k
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 @2 q- |8 ^: @9 E8 J! g; p5 D% x
<P> </P>: E0 L4 n0 a! f9 R) R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
$ j9 G, Z+ F% X: C9 E! w<P> </P>" Y1 ?+ x$ R* O! k2 ^% ~+ U
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
9 o$ Z* T9 w8 `1 Y<P> </P>
; V' Z# f" n: Z* ?- R& F<P> </P>
7 I2 K" A4 X- t3 A! c8 R( B4 F% o/ E<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 |/ @: b, B7 R( H<P> </P>4 ~* N- G: K) K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>: ^$ R; W, ?7 v2 m7 [5 m6 P
<P> </P>, k% f7 {/ j4 K5 i( E
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>& c8 x' {0 c3 d
<P> </P>
e& s# X; P( c<P> </P>0 E6 o9 ]! A- [ E
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>5 T" u2 X7 G8 O* H3 S+ P1 k
<P> </P>
: `( F P" D, [- P7 b5 B" m$ N6 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ h1 n' @/ ^. {6 z$ z1 A6 g8 V
<P> </P>
+ n- O( E5 V* k/ P/ H% Y! v2 v<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>) X& G$ y+ u/ X9 F" P( u( r" S( G
<P> </P>( l. N; V* L/ i. o# u0 l- i
<P> </P>
1 _- F% I( `7 {8 U- C3 D<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
0 [( y/ [! C6 j3 J$ n( i<P> </P>
X. T* S0 S7 q2 |# \. Z3 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
$ I7 U$ J( M3 ~4 |% V<P> </P>' X/ w9 R" I5 K! j
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>( `+ E9 Q) |8 g) Y. z) a& `
<P> </P>
8 Q2 ^! g7 y: q$ ^, e<P> </P>- }. N5 j* |8 W4 i [; N5 t' T) J
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 x5 W! H* U( V9 [& l& [
<P> </P>
( v* x( I8 F0 M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>3 f) B& \. L1 h, C, g
<P> </P>
* `$ ~* c+ X$ b' }<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>% U& d- y7 W4 O# N. N8 W
<P> </P>
5 u- U* f- C/ I( f- b( }& W0 U% `8 e" I<P> </P>
& E5 u0 J* c/ m* J4 ~4 `' l<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
- t% j% D; D3 o4 N" ^# D! X<P> </P>
\ H5 u |" T5 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P># q9 ~; M M/ ]) i
<P> </P> s2 r" s+ y, q) \
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20