|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>3 Q2 c" r; ?; \3 ~: i
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
* U: C. F" N6 D& m7 Z% W<P> </P>
6 P J8 y! h6 O4 L: b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 f6 o% g8 H4 b8 C% N% }
<P> </P>8 p {5 g$ Q7 Y& w' l5 ]3 p$ Y. u# e
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
. q, x% ?; O2 R<P> </P>) W3 e$ x# o& @" f1 s2 @) Q9 u
<P> </P>- h0 P) A- q: V d
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: q, F; x# O" Z
<P> </P>
6 d( l$ [, t! o7 x- d$ \) x5 }2 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
% H/ n3 }2 w0 J W9 @- z. N& X<P> </P>
; w7 a8 X" C: u) }<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>1 b. y8 r1 d) O
<P> </P>
, V: H& Q+ s3 M<P> </P>
& s- x0 u, z! {2 \<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>1 V1 k& C1 F: ]2 A* G! w
<P> </P>
1 Q, K3 T+ T5 }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
9 V+ d. f1 w. | ~0 d<P> </P>8 ~ g. O+ a; M5 @$ O$ @
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P> R! b, M- F2 l0 T+ ^! H0 D8 E
<P> </P>
6 o9 G6 i6 `' }7 y- ^1 c1 Q' a<P> </P>
7 t. Y" O: G. B+ P0 f<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>0 q& w/ T2 E- {( Y! ?1 x
<P> </P>
' Z2 \7 F$ }0 A. ^; n* I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>0 H+ f" |# B7 F/ `, \
<P> </P>
# u. t8 c7 X8 T9 ]<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
& K! Y5 W) }9 p/ ]<P> </P>
# g- H$ y! a9 h) D9 Z& e<P> </P>
; d8 ^1 w; t' o<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
8 Q( }/ y% W K9 k( c<P> </P># n( D& M) P' w; L2 e8 W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
2 I) s" F0 J2 v<P> </P> r, @; B! [7 `- D2 P5 o) `/ l9 n
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ U/ k8 Z/ F. P: [6 [<P> </P>9 _5 L# l2 N1 e( ~# @* c" c' R
<P> </P>
: T3 e5 y( t- Q3 H<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>; b; j- ^: d; Y) ?1 \
<P> </P>
1 f A0 G O# M$ Z7 y' ?& u* x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>* R# e- ]+ A+ ~6 W& j$ t, }2 _
<P> </P>9 q G; |/ C# u \
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! \) s3 O/ I- X3 Z) k; s, E
<P> </P>8 B0 ^+ h3 J$ r/ x1 D# J; U
<P> </P>
2 G3 G7 ] D- P4 E+ a" l- m% c<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% {! F& c) R% W9 i' b( y! @<P> </P>9 i# C: m+ S: I2 w \8 n) {+ f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>* a+ \# y7 i5 y% p9 [% |4 K$ W& }
<P> </P>
( z" D; t/ x% L+ \7 i! e3 R% e<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20