|
|
 " r& i* P: V b y- |
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。2 C2 k. m# ^/ ?6 @
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁+ J0 K4 c2 {, G Q
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。" Y5 L" K# u: [. q; [! k$ |
 2 B# X2 Y0 r5 @8 J
NO.2——吃火锅后喝点酸奶) H* Y9 L% v0 k3 `- K: f8 O
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。; V# Q; ~$ X: i8 u0 _, c% F% \
 7 u9 G/ l, Y& i: G- D0 b+ x3 s6 l
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
" ]. U7 n+ J4 I! j6 }大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。* U, O% M' ]7 V: y6 j
 ' S/ E, L* _ a: w
NO.4——吃方便面后吃水果
( x) E. n9 T$ @+ G j进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 u" }/ _4 ` U# F/ K
 & C9 Y$ b) O8 a, n" i; Q5 a
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水& x! N8 U9 v8 @
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
4 s. L$ N1 s5 t+ ]/ `
- m/ f* j \0 ^6 V+ A' ^3 gNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
3 K* }6 {8 l- m. W' T柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。( Q5 }( q, p, Q1 D( V9 ~
 : H! W3 X9 q9 R' G) r2 i
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉5 R0 m) C5 p3 ]# a- r, R, @
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00