; v$ M' W4 B1 ?: e/ a2 v
清早起床：淡盐水 ) `. g3 [8 M4 }8 n9 m+ V* I . m7 U1 `' l! L! z 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！6 a! q. p$ N) e% | e: V" n9 [" E " @1 N6 G" c; k上午工作中：柠檬水+ U& q" M; }, ^: X7 n" p
* `2 }& g u# j9 P" O6 [ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。( K) n" F' E, v4 @) t. B+ X : {3 u: A5 A `, F3 T( c午饭前：暖开水 T4 |4 ]* p. R: T, R6 p k
# N$ I1 W; m+ c5 A: Y; A 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。/ ^* e* V, ^+ `8 }6 D . o f. m1 H# v( I% h$ V0 U. f+ x下午茶时段：花草茶 ' X* U! E1 R8 E0 S+ Y9 s8 w( y9 q5 Y6 \0 J
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ( I/ L( k; M9 l5 e( h 2 e( O( u$ M1 q+ P. G: `晚餐中：蔬菜汁7 ?' w- w* r8 q1 o1 }% w7 B) s
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!