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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿) P; ^, @1 r+ K; T1 ^% E" x! y0 L
楼主的意见我绝对同意
6 q9 F% F7 K3 W; `- |9 ^/ j. d4 S因为我自己也是这样的. M9 G4 x& h; K# k9 ~. y
不过吃完晚饭后' \" a- [7 K5 N* \
最好可以散步1小时是最好2 z+ z: b1 f1 p% `+ s- ~
尤其是夏天
: i( g! |8 C. B; F3 P3 z坚持下来
9 r8 [- t: E) A# E$ y% ^效果是很明显的
; h# V0 i, c' Z:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 3 f% L" d$ x' B: b* j+ E8 R/ O
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
8 L. ^$ ]. R4 O8 Z# M

; W" v3 y6 e# n- l  Y3 W答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
6 _( }" x% O; ?* j, C% Z$ Z. D, `; u
7 W: v3 r0 Z7 E- z5 E* I! O4 `" n
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ; |; i( k) b/ P+ u* d
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
" o, C+ B$ N" b. u% C
+ Y/ N0 D: {8 V用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
# N; k  R- t  c8 r& y" n' w2 y9 P我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 1 n- z2 o3 x" G8 N# y6 ~7 Z6 H
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

* t5 x* m2 A- h8 x9 K
9 f9 F+ {  C; z* C6 [+ r真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* V+ ^8 d3 u8 |- p9 G# Q/ ~# B我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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