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【08.06.09】可以瘦身的食物4 H6 Q @! A# h" k0 c/ R. ?
1 水果
% h* Z* m* L' `% E; @苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 , d, f4 ^0 z Z/ |
" r, I( P4 l; k" s, H
2 蔬菜: k- m5 K& h/ R5 r$ T- k5 L
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 * z$ t7 i, [5 W* m! R3 k5 \
- A- V0 ?3 n: }; ^3凉菜+ X# E6 q- S& ~1 H( b, T& o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片( d1 b( ?, S' s! e8 J' z
6 h" W" x3 U0 h0 Q# x; B4炒菜4 K# \; `2 ?4 w" q
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆" b4 s9 U7 {4 J% |
) Q6 ?3 R# E) X- g; I
5汤
( Q' Z& _ A+ ^5 _ l! D. S萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
/ p6 D7 F1 g. _( r, l8 d2 z$ i9 m, D% R* [' b4 s
6粥/ k/ Q8 o/ ?: J0 E5 p0 K8 Q
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦& D. b0 A2 |* Y+ p! i: P3 t' k- q
/ A' M$ J1 l8 J$ J: D, i
7去脂的食物; U( r m% m9 d& c- c
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ' u. Y# s/ K9 E. l# H+ R2 V; ?
2 o& }! z* Y% M/ q/ o- F8 p9 L; Z8瘦腿的食物# w0 _ O, ?& k/ R0 `+ }- [
海苔 香蕉 红豆 木瓜
9 d8 E& V# [" l
4 z; O1 u Q3 C# }+ G) i# z9禁吃
: q, U4 p- S# U: C荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; Z3 m- |! G+ g* m+ r
$ N7 Q3 r! @5 r9 {PS; 以上这些是我以前收集的7 \3 n. M L7 m3 D$ Z/ F6 I9 t
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
2 e( z( I2 ?5 _, f& b有所帮助0 i* s* ]+ Z y" y% F' t
柠檬是样好东西
% L! z+ w* S5 s6 c" B夏天我一直用它放在绿茶中喝. Y5 B+ Z: T5 G4 X! i
效果不错4 p. g1 N2 h v1 V+ M% d/ E* u' x$ ^
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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