【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 |8 u- v, a% @, Z# V, l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# W$ e* U) ^3 l3 [$ n; v) \8 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) O( }/ W2 c7 \* `: Y2 t一、生活起居预防
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! W- D! q7 i( S& u  b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 n" O6 H2 S. D/ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 y9 U4 w' ]( k, N% x: e二、饮食预防

! c/ h3 i: i; v/ y) K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" a+ ^" h/ s$ f3 I5 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" a  O9 T2 v4 Z: W, \  o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防   ~! I: ~5 N( W3 p% o2 r ) Z5 ?7 J* \5 u    (一)成人 ( W* B% B% z, t  a7 Q2 s* h. C3 C3 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ s& u! f( |+ w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 s9 D7 S( [: ?& i- e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h  U7 m, l; Y6 R& u6 | / \8 T6 ~, g' Y7 J7 Y- W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . `) R* Y; H7 A$ U! K: } ! k' n  x1 R6 l* @    功能：解毒清热 3 d4 M$ \8 a+ Z6 Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 f- W: ^% t- y4 {4 e* r 5 e3 F. K# s1 D4 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; R# s1 q  o" A9 M 8 J9 x. x2 x0 l, F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X$ `. e. D, f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 p1 A4 l% l) b; l! p3 R7 J 2 C1 r* H; w5 f; U. [5 F    功能：健脾化湿 " q8 U* R0 D) T: k! C( @: E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 H: z9 X' K3 F+ }3 j) }' d8 z0 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v4 u9 F- C6 x: E3 ~, o, P( H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - g9 z1 D$ ~2 T9 t9 o8 p8 S9 V; Y 3 |. z" v$ J) ?9 F2 i$ T) g! N- q3 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & {7 o( l4 |9 }5 S & f: F% f3 M4 L) S, u    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 y; u4 d; c$ D# p4 m2 ^ + b( s7 ?/ p8 \9 W  G) o/ c* d4 Z& g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 l" ^, y" h* F0 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: W8 B$ C7 k9 {/ x9 d5 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! H- C5 A9 m( a有病治病···没病可以强身~~~