【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 b8 ]( i1 N. |" ^8 Z9 v& r9 [一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 m) f; k  q+ z8 K& A0 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" b% O8 o  z; l' C+ |, f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) R5 \7 r6 J0 b, t- F& N8 O7 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 Z9 L$ j* A+ X. x6 a5 L( v    (一)成人 7 c0 \5 Z7 C0 L( S& |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! r3 M# o  L7 P9 H4 ` 7 w6 g# |# e" w- R2 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 B0 E3 T, H& P0 @4 D3 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # G6 i4 ~4 I- a& z- Y7 y     功能：解毒清热 / N* r  _" t9 J: Q* y! a4 C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z, A# P6 T( s; t# S- O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . J) |9 G- F7 L. i' c+ W5 b     功能：清热宣肺 1 _  s; W. }! p5 m2 S' | % s3 K6 f7 o& h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ~$ G1 {' M8 B; h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 {7 M4 b1 @! w. _( G) ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 J. c' e$ h$ c, s8 n" ]! T8 B ' w2 T0 m- W' Q    功能：健脾化湿 0 A. C8 W- H) p! _* @ % p6 N4 q  R6 R; @* w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' V' M# i7 W- k$ A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   h5 i* T1 T  s1 d$ a! }7 e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , V$ J/ F6 X7 e, Q1 j4 G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . }- B, t' \4 h9 Y5 V/ S. w/ r , Y: g6 y" d* M9 A, q8 N. G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 p5 s3 Q8 z4 D6 i, P" \1 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" `2 H  Q' ?/ a5 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 ~+ m6 K# v/ l# `& o3 o1 T+ [5 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 y7 f0 k2 c' Q' U1 k$ [  |6 c3 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  P$ X% L7 l& m# u$ _: S有病治病···没病可以强身~~~