【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 Q; @4 b# P7 h! R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ v. y" w) t1 K# y7 a% F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 v& H2 a  g3 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ s3 I9 W, T4 m9 o( A5 F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ }4 ^! l, o8 Y) D6 w6 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 o4 p: o2 O" {1 _" t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 v* s2 q, R- d$ s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 ^" ~$ S8 A  b- ~" v5 m3 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 f6 b8 U* A8 v( v: V5 g; q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 N/ m% D5 b; [$ H0 @, z8 t) p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ @2 a& o$ r) ?3 A0 l! q3 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 e% T) y4 G) U- g- p1 l+ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 H3 A( E* B0 F4 D2 o! D    (一)成人 9 i" v; N7 s1 r6 ]3 k. \7 Z! ] $ T! N3 J' R6 u9 r# f% y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! l: Q; U) |9 q. {' a  ^' q' I - f+ D. E8 [, H. Z" Q% z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : B4 V. b; n$ f* O  y$ Y$ l, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u0 c( U4 V& J* M( M! U# [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % V* T8 h0 S# G. b  ]& C     功能：解毒清热 # H8 B( w# F* `- Z0 X* D7 @) p. g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . \: }* N5 l3 O' m# z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t* F/ ~$ G$ h  O 1 R3 }* t4 w+ Z$ S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ F+ |# o' d8 g" u 4 n" _( ^+ J$ T/ `& B+ s    功能：清热宣肺 & H& F" a  b5 s% [" u* p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a3 t# b- F8 F: v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ x" O% G8 M/ v; G1 d  u    功能：健脾化湿 % D+ N" F2 h# i  @9 J2 A 9 A7 [% B( j% ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x3 T0 a) o- C% K: j) d7 u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( B0 n, U: G& {! r. v(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 X2 X: e/ a2 ~- D 5 }4 w6 J9 ?& Z5 \0 u5 e+ [! \    功能：清热消滞 5 S' D# F1 k) w/ H- }3 T0 p , j6 d9 G4 n7 N% _, y+ X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ k. x% n: c2 \- K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t8 |7 u# Q" Z  f1 y2 M! F# P / D2 _5 F. N4 ?" H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  {. U6 ^$ ^' i- a/ z, K' \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 [. Y4 `( u% H1 P6 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ E* @- t6 \9 f$ m/ ~, }! @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! P) T( @6 R2 J% n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 |+ w) E2 J0 b' B7 a6 w! E有病治病···没病可以强身~~~