【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 Q' I/ c- R6 w* N0 S一、生活起居预防
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, B- x5 m9 `8 b* Q: G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; E, f7 O2 j- f% t( K5 l+ e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; s* U* P1 [5 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# m4 @" {5 }. G( b  p" ]7 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 S& p8 G. A6 g二、饮食预防

& D% l7 n7 Z0 w" F  }) E& N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 f) |2 |/ {: p# D% {. a6 e) S$ Z7 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 m: U" S# [' `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 F& B: e, X: l1 D# X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 `) X% c+ N8 _- V2 ~3 B7 g# u    (一)成人 ( C6 M) D$ y3 Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 a3 f" C  T$ z1 d& o( O9 C6 L% |: v% o- g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 B! W2 W; m) F; M8 D2 Y" H) o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h' s5 f6 T+ Z+ p. ^7 ~! {3 }   G+ S. U0 d+ V$ ?. i" ~. v8 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # J% d' w, f6 T& f 9 C0 U; {8 w9 @  R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ~% u2 K8 w5 O % _7 l/ A7 Z0 [" u$ c8 H) T: m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d+ |8 U. x) `( u& i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 o5 x+ `0 W+ B/ d, ^# E6 A/ }3 ]( T     功能：清热宣肺 9 ]/ Y* Z& ]) i; m1 Q5 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' h) o6 p5 K/ ~$ }: N, l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   `7 |2 K. X2 e; U; f     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " b9 u# x. [; k) R5 h8 f( L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 `) ]2 `  Q8 Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % c  I/ w; j+ P    功能：清热消滞 9 E5 |  T1 x- u 8 e: S8 u( Q+ A7 X9 n3 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 T6 j' Y6 h  h: d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ K: T* W- E9 z. W$ K% u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 ]4 }% ~  e' x. j2 I7 \& M1 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 o! T5 B) z3 c. u8 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. b6 B5 k! D' o* V" Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' f$ x/ M& W2 V( f觉得偶们的中药真的很好哦···
% m( K% k3 s3 G+ m' S有病治病···没病可以强身~~~