【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* Y& T" D1 h5 l5 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 W# g0 Y3 C' {9 p) z一、生活起居预防
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, {4 T5 D  x; f! ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: I6 K9 N; P* L+ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ G2 H& _7 _# G- ^4 m/ V4 t% x! H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 @* A5 q0 M- M* x# C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 c& ]8 K/ A+ t6 u- v4 A6 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& C! }! P, o6 d% v; ?" ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% f7 ~" ~5 V; C& R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; c) @: y3 m5 d5 q( c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- r% y1 ~1 a! K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% M' x; h4 l% A; c& O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! `* d5 s( x+ ^" \" X$ i7 F* |4 T    (一)成人 9 ~; z* T4 k  g6 x. Y, j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   V3 o5 G' g; b* O$ ?# n* L/ n/ {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m! p5 l; R" e8 z 1 B6 }. ?6 Q) x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 e( Y  L) P$ m9 O ' `; f5 V+ E+ D5 o/ h; A    功能：解毒清热 % R: H7 H. L& @2 x. H ) \8 b+ P% {* \9 r0 V; z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # C# n  G6 j. G1 X% I/ I 5 d3 d% l7 I( e, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u% f  h$ L/ ?+ G* i , {9 O% o: s9 h* A3 p! f+ Q8 t- [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 U: w' ?: r, h' M0 n3 }    功能：健脾化湿 % e; o" z& K0 J& f2 t( p 8 k3 ~- _( r! }: |$ b; b# g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   D" z, V! J  K2 Z: A. l9 R( K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N4 W3 I8 w7 b: f  q- N7 R / x7 I) L$ p3 [7 u  T8 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; b9 T: t- S  C7 [(二)儿童 ) i6 F. t1 D6 f- K1 Q2 O 3 G  J0 m* ~6 e  s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 f8 ]0 V' V; W) j9 k ! I8 X: O& [9 {* q2 I    功能：清热消滞 5 f1 d# g8 o, k8 r/ j9 P# j9 ?  {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 a6 l" ^% T3 V  T$ h" j5 a+ C" Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R( ~& W3 B. e, Y- `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, b/ ^3 |3 Q1 o/ x: E* P9 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% T! Z5 A. D# d7 i. R7 k, }4 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ x/ r; v5 u1 [& {0 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~