【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 I: H( d2 {* v5 ~6 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" P) x0 [: R7 J; U- l一、生活起居预防

0 ^- x& D* M) D) X3 S( E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& J  }' w. \8 P2 h% j& y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 n9 m& |3 k, K$ u+ q# d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ l8 d8 D/ l) r. J9 L' ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ W0 F  i3 G5 X3 U0 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ W2 v# s5 K* Y9 ^2 h: F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 X) H. ?$ m6 @0 e' z$ o( p: ?5 l6 k: G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ H6 r: ], |+ j7 h4 j4 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ]6 E7 Q3 H. ^  R' f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " u! I9 @& d+ |; Z5 h! {& a! s     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / E9 V$ d9 k' ]( x# ~  _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / R6 w4 @1 o% L% h+ a' }+ m+ n# v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 B0 U, H% X2 `. V3 N" a: Z9 h    功能：解毒清热 $ m8 z5 c; r5 f, Z + O" E0 P; Y% G, F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ]3 v1 s* f* D! k! F# D, f . s& F* R9 F% ?8 s" E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + c/ G$ ]' U) K, X$ ^ " C  W5 d, E2 c9 }. G  [7 j# f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + [6 F/ a* f1 k2 S4 j6 r 8 @% x+ m0 o- k0 t; `, o2 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C! U( G; P3 G9 W3 m" [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) m$ Q; ^& Y2 N& o0 {    功能：健脾化湿 7 t( r) O, `& N! Q. P( n+ _: u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C5 Q6 _# o. W  K/ a& `5 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , _' q6 U1 F+ Z1 V7 U4 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ?& e" V  x: `$ f# k$ d1 \# @ & f/ q! z: v2 D  D$ i    功能：清热消滞 . n% ^) x4 G# v- o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 Y; l3 B. i, t 9 }. e! q' C; ?, `# O2 C7 A0 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , O' S; c/ n; K3 d; F& X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 O( H% `! k* l$ |' A7 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. k5 t: U* p. ]) R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 c7 |( r7 \/ i4 O' B  v  h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  [6 c1 M9 J2 o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~