【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  x8 \/ h8 Y; Y: T$ t1 q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( b7 e; K% F) X: Z7 j一、生活起居预防
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3 y% Y" _0 L; s7 C5 w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 A: n* O( c) K0 d. T/ f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 A! a* t- w0 M& ^, ]+ }! m" _  I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 Z1 v# J, }, d- E" q" x/ H4 ^3 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 X5 d$ y. x/ k: O3 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& K/ s6 @2 n* m6 [& O- R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: F% f: `9 J" B- K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ]/ Q2 E( \& W9 N/ |& p1 ~- P7 f! W& l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 b' @" v8 o& v! ~: l! R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 @& k2 E4 g1 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 V; ^% i7 q. R* x) R8 K3 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   O: Y( n' ^( [; ^0 x . S8 n; x! v, ]! B! N" F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 m, q! l( B7 K" ]3 M% T# H2 l& k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * {7 a1 d9 I! m2 {0 m' F/ U( @6 J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 b/ k3 g; C9 q- P9 [( }2 ?( j& H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D) i) f- L4 d, {. J% A- ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 X. G' o2 r$ a7 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ]( e$ ^8 L! h9 f7 r' h1 O 1 w" y+ {6 H# ~: r. h& }3 a& |/ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O3 J9 `, M, H) o" ]2 r6 Y " u# ~# L  Y+ c' J! m. \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 p$ j! ?# S7 K2 o4 c. f7 R$ J     功能：健脾化湿 ; Z" U$ |' S! n. [0 s& e" q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , c! X2 X& M$ h( ?4 S# m + k& f0 |" e4 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : f, ?& s( r) w3 S/ F ! N6 s/ V+ y- _0 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " ~1 {1 y0 x$ j3 Y% G(二)儿童 # I" G) }' a  j+ N8 ?* W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + j% a6 e# G3 v+ z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / W8 p) A. `) s5 ?; f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 p- W0 L! R+ z0 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 U5 H/ Z; k. R) L; C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* L5 C1 r1 j* F7 Z7 X9 R4 E  x; ?1 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! G7 g7 a% k, Q* f4 o$ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 L7 ?5 _/ ~- _; @/ K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~