【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& A1 i/ ^* P" y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

9 g' N  E2 J+ I5 l. V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 f: A3 q+ Q! F! |$ w3 ?4 y4 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 ]5 z. l8 }3 P" x/ y9 I4 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; S  L% P/ n) A9 L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: H3 j* t  b  `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 g( U5 H3 }! b' ^; \! e' G4 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ }: n8 D8 \1 _- S% e! V" V6 R9 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ T8 f( H4 _& j' L7 i! [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ; y: w1 l9 E; W7 n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 w( C2 S4 o7 c  G* I4 Z # {  p/ E$ N2 D7 C, V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 Q6 I5 w4 T, K% O: S6 m! J * a0 _# m& f. r- s/ B& L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j4 v# u+ {, d0 k1 k 5 j# N, F: `8 ], B( M4 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 y3 I2 E4 M2 |& B- u/ a& |( q    功能：解毒清热 # e, ]/ N# V0 L% v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q  c/ F0 J' j8 k+ t6 [$ l6 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 N. ]0 t/ Q) s! f# A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * D: D. ?9 P$ Z4 `/ A 6 T5 p! Q7 G  h( }. T- o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F9 i' m9 \, g3 n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 G1 F3 [" g$ y$ }2 a; S: c     功能：健脾化湿 & H: Z! ^7 ?: n; i) b9 M4 B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h2 n# w0 J& Z0 V. H* J7 ] # e* Z6 w, F, t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & Z5 s4 M2 {& N(二)儿童 * j0 L5 T9 S4 \8 z & N" V" }, ]) }2 k- O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' Y3 j) V( i+ h4 B; o. ]3 G: o* t $ j# c, Z* |/ K  R. j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A. N. f2 {' ^, Y5 C1 | 6 r/ X) ]7 h# i6 `2 i% u0 u- C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) f9 X/ G( ]/ v  {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 q/ \2 x+ n6 P# o0 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* Q0 h! S& l7 h" z( L. `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% d. \) Z# I0 q7 W" `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~