【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ c# b( @1 n/ L' c; Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- {, \/ T, |" z" g+ f3 K* K: L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

" g5 E5 k9 r: r5 G5 X8 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" y1 g. ?2 d, p! V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* {7 f/ i1 o! u5 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! [8 G% S' n- u+ L& X& e/ \7 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) N# C' N( |" a9 \5 i* B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' f0 z3 |5 A! I4 T9 p' a' g" Z8 }8 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: ~$ n0 K0 j# H* @$ R2 z: u2 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , j; T8 [+ R5 |: }6 B     (一)成人 ' E' h, T$ D7 m1 E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # @( h$ Z, S* ~/ ]3 U ; e. W% R; w% d$ d; r- p. [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : L3 w; X( A9 H& J9 p# R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * K. M% |  ]1 l8 S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & E! V1 V8 i1 ]5 u) [1 e% M    功能：解毒清热 ) ]( R: e. d. `* R( j8 ]$ Y : {1 i% o, e* C: x. g  }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |) s, |9 N0 ^& L0 R / _) q/ M) Z& v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 I/ t8 P9 h6 p% S; e& \/ x+ `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |9 y1 m9 ?; Z. X. G$ _ ! i3 a* C% q# t. B4 H. h% L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r+ l) E3 [  a0 b9 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 |( w5 W6 @2 G9 c; ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! o% t* }: j: X7 O& _$ A 6 Z/ h# }9 E% }; I) {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & N& @2 c% P% H8 f' Y/ K! H 1 l6 L9 {0 K8 @* a8 G7 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % P) U+ G1 V0 ^( W    功能：清热消滞 3 c1 {  g9 Q6 ^# \ ' l# y9 a* m: r' [& X! `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % Z+ d3 V) ?: S' y5 W4 H' u' y 2 n! k0 N& l0 [1 S+ Z2 g6 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ J- k1 y, T$ Z7 b; J1 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" b" Q9 P* p( i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 I8 J5 C- _6 P) q( K7 m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

* Z) z2 {; x- |8 C    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 t4 T2 I1 ?$ F- B# k" U, w觉得偶们的中药真的很好哦···
0 h5 K' {+ c7 T$ d5 I0 V& K8 F有病治病···没病可以强身~~~