【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; k+ E, e) Y% |. e2 B" ]1 F! o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 S, h% m* J6 y* t" ]+ R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, j. q4 }9 `. }1 w  z% X! c1 W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, y2 r# b3 F; q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* l2 K0 s& D6 I; @6 T, W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 w1 I5 D: n+ U9 R8 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, m' Y5 G/ O- K' L" C; p- p# \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% D4 Q* y) L6 i4 _. m) K& u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 q. A, L: M) V, w; j- M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ' h: p) C: _: ^% b5 u$ Q( b+ n3 b, y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 V7 `2 t5 [$ j& k9 D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ~7 j7 _6 q! Z* q* T/ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 L7 l% \) x1 L; r( ~7 V $ @3 }- J5 B, Q5 a4 I$ o; g    功能：解毒清热 - F9 ^! y4 R" d: w+ i+ [! u9 W) s 4 l+ K3 c2 a3 |5 \, t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Y- h. q; T4 s 5 e" D1 Z( q2 g; J/ A$ h( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }) V4 P( X3 {/ d; e4 ^& k* e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ ~6 v+ u3 E4 I. P# {    功能：清热宣肺 0 K/ r; |' E, f- S ' V# U0 f& r& U6 I( b5 Q& }- [1 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 i2 X9 ^$ k! N; e6 O* M  `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c- h% F6 T' G# [% L! H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + }3 ?+ t$ }" j2 x5 g    功能：健脾化湿 * Y& J+ A6 z8 M1 h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 ~4 i" M4 j7 r4 A: K  R0 d& S ( P2 c6 p3 N; @. K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 x" j( W) ~3 I( D. }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 N+ z6 I; S9 d* U, V* X # d# w* a2 t1 T" W# i- t/ x8 r+ ~    功能：清热消滞 + }6 h2 j" T4 @- u  E; Z& N3 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z( X5 w( Z3 _& r) ?) j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ S! Z* V" f; r7 t' a5 u( `% |, J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; i( e% [3 T2 y* m/ B/ Z  c( {' l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 o1 w6 n6 q+ [+ V1 U  L: ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 l& C0 I* P* s. T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. h" i' w7 }7 G5 d; F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& b- s3 y) C' s  A觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ]% ~# W: q: y0 x" |# c! Z( p/ Q有病治病···没病可以强身~~~