【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: s# j1 S8 S: D: c9 m9 e: b; S% H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* j  w. S- B8 E/ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 |- a, s. ~# w一、生活起居预防
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9 {7 }6 w& \' V- Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" k0 v0 e  D2 [2 |3 W! F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 ^/ Y9 m/ F. y  ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- Y( ?2 W( q" v" z# P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ ~% @! _5 E1 ?$ D9 d  u1 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. u/ j( k/ n) b" P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 T9 q# w5 I6 c/ x5 |, w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 g6 W$ t3 [$ ~: L0 M/ F- {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / V, I( w) `+ }7 z; z# m' _0 H0 T . Z# ], F7 y8 Y* A    (一)成人 9 }' v) i7 P$ J- |4 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * A& L  B' w6 S' A1 k $ c9 @' f, v, k- T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ]" |0 w# w* o8 {6 }" N " n, `9 u: L7 I1 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b% m9 a7 O" W/ B , a# L5 y$ K$ v# z' n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; Z9 w6 \. j) b     功能：解毒清热 / _* }/ o* O# `9 S2 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 p2 c3 @$ E: d3 _1 _1 k( x ; s% h6 b9 f, e! z: J0 d) }( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w3 }8 H! u6 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & @- `" K7 b( X8 [ # S& a2 f* o" Y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q6 z% x9 l. T$ k8 G" r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & ~2 d$ h$ l. B* w$ Q  q7 Y% A5 Q3 L ; n8 L  @& L; W5 W  c8 R  W    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 v2 l  u" H( x9 B2 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~% T5 H$ V# b9 M  L$ U- ^7 k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 g# C. v, d: r: B* i(二)儿童 : ~7 g/ }9 X( I8 C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 l8 S  g/ r) }3 e # i5 c, x- `. w/ S* |& Y, V7 x- F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 U! \$ o. {( u' N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l" |" y! ^% D  N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 ^, A, L4 U$ O4 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; X7 n: g9 R! N% X1 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 _" u. c" U) ^0 f# ?  {) ?; s3 P3 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 I/ E# M$ ~9 y, L* L- G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~