【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 e1 E) ?/ q) B: S$ J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 g" Q- U, j7 ]0 C& X# z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 ^+ B6 O* l3 e3 M# g0 w一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 N, O% D1 m3 \4 e: W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 |6 g/ [1 I; \# M" k8 @/ ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

, L1 E" W' u% @0 a* Z- T; E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 `$ u- |% g+ i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 {+ z! _' b6 g: {! J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- q) x, @: L2 Z/ |. Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! @6 |% ?+ t4 G* S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 }6 O9 d0 ~/ W. n" ]$ X% I& D) O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& i4 Q! V( f: Q# n5 ?2 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 ]5 N' _9 W9 [; W: i    (一)成人 : p9 U, p& D$ X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % t1 O) A+ |& K     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?* R3 [' d+ q8 Z1 B: j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) E- {# v( q! f% `+ K    功能：解毒清热 , x: J$ t% ~  [9 E+ O1 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' K% |6 T; `2 L' ?2 [! i% V ) C9 D/ u" T- H$ d8 |; _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [1 ^% {1 B; w/ D# A2 G1 R6 f 3 d5 l6 R. h$ U  Q& s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 |1 C: b1 ^. v- }+ i9 B3 ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : C& Z, ^0 [3 J) Z0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L- h2 I" [  F# ^* r: M3 ^6 K( }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ W  z* s! v' c6 g  V* _% B / {0 K2 S- G5 @# ~3 |    功能：健脾化湿 & Y1 a. t+ ^' W+ g# P% k/ u + F( x* _8 g4 {/ Z, X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i+ W8 `" `" S- _7 c3 S9 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 D8 z/ i! V9 Y9 }2 T7 R8 _(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 l  f& k+ r; T. ?1 g1 y' K    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + H7 {; z3 d7 z7 ?/ [. @' j # q( }4 D# T- l1 Y: N8 i4 I4 I2 a/ o- ~$ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; ]2 u, ^* F: }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: {& r" y0 O& W, n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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* x' g9 q. }8 y: X4 {% g    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~