|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; c: {" b9 ]; f4 W1 |+ c. z/ b: g! u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 {; S1 Y5 p, t S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ }" s* L& U0 p1 p9 A/ o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ ~0 U8 H, P* l% @# P8 g9 A5 _
(3)海带可降低血脂. E1 S7 X& \, X9 m. b) M2 L$ @/ t* t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 Y( ]2 L; o3 I2 Z7 u% R
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( Q t* e9 e) V' y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 ]! |& ]! i) G: b0 ^5 b9 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( i6 A' [! |# U3 \+ j/ w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 ^3 L' D8 x2 S8 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% T3 c( s& W: b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 h Y- {1 m8 c2 f4 [3 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 w$ ?8 A, R! N; ~. M9 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, F A9 S1 Q1 g$ Q! n, J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 p% F+ N# m n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 b/ A, u; K% z0 M/ |. [% F (9)洋葱降低血压
4 B( u: [ K8 S& Z/ P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ v1 H" K9 G0 G% ]% w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 P( _' D- |" j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ F6 H- e9 N2 v* j w) t0 O/ U
(11)大蒜减少血中胆固醇 : d7 G1 O" U. v M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! b |4 |2 E# M
: d; @4 i' l( Z; b2 z. L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜