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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( A1 ]# ?5 J$ r3 ]9 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ o, _+ w% |; X% ~) u0 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 e- H# Y* y+ C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 F- `. M6 I# E2 |, D/ R (3)海带可降低血脂+ ]/ ]" y$ A) m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. L! P& R5 D8 A4 E7 \0 I(4)豆制品促进脂肪代谢
W+ F7 l8 ?: ^. `' I9 A9 x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ K5 R$ W: C. N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& l: v+ O: o/ m, R$ f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 {0 W2 p" C$ S' G+ R% i* d (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 ]2 K, P+ ]4 Z# E5 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 c; N1 c, R) I" r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. s& K' e4 Q' g" a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 O! p ]7 f8 ?. S0 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 a: h5 j' F0 o) U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* o8 _' O" Q# o p+ A) O- d j
(9)洋葱降低血压
% e; H0 P4 B T6 ? X1 W0 Z7 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# @, ?- X" G/ r& S. k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 d# U$ d8 N4 S$ [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# {! t; `0 u( i) k/ R
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 @, G8 U# r2 B7 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; E' d. T/ t' g* `, E! `, @. n
$ ^# {) p& |+ O" _8 [/ D, e3 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜