|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 l9 t4 M4 W6 T$ B+ d! r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
A. n7 k) G5 \/ k: O# [- k; o2 v2 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; G% [, z3 y1 z& M' z# R4 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* N4 F7 u- q" g8 z7 m* l (3)海带可降低血脂* ~& ], c. @! v& y+ C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ p4 ?/ `/ v5 ^( G8 N(4)豆制品促进脂肪代谢 8 @" Z3 t: @. j' T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 }, J3 D, l6 c& @/ i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
M. S! J: K9 K. m' } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; z# g" ~3 ~% |# j- K3 b- [
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % b3 k0 j: C& @( X) a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 ]0 C8 b! h. t7 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ ^+ w+ j8 _. A4 P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
R7 a, m8 X, O; I; y# x7 m. |- @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) R; v- w. m: I% b5 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ O# D- w6 o: G) ]2 a
(9)洋葱降低血压; f/ x+ U! g! A$ ]' Y. n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 T: [6 K7 H+ M3 d0 V; ^: }5 B* z) V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! A7 S7 m, g, Y, Z2 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( u, Y+ Q8 e1 ~0 l
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 @* G3 K }7 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" a( V* i: B5 L& n- e; k
5 E' [- `: K( r; {" P+ F9 v) l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜