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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 L* A; H& `2 _( a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* z$ h/ x, G8 x# z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' K0 q k4 ~, p9 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- x+ z) l& w* j$ v1 h% ^ (3)海带可降低血脂
2 t# n7 t H8 l+ b& r3 [# V( O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 O& c' }& Q9 K- k, D3 |0 r
(4)豆制品促进脂肪代谢
. \: g; G" g- p' c4 c5 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 J. z* B3 c' R$ w# `/ P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ D, E4 Y, n# I- b9 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) \& t; K* Q8 o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 u0 `( K; L: Z! Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ Y5 Y4 j, j& N1 ^% X) i% }+ s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ?4 c& ^5 |$ Z. N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: H) l0 |1 S- I, p' n8 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; \9 |! U1 y. b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 Y7 r# l8 Q5 v3 k (9)洋葱降低血压
$ E& [3 @# }- I* G) Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! q% X; J$ g d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% S1 x- v) S8 [+ ~' p8 J$ B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( n! H# m4 t! e$ ]/ w
(11)大蒜减少血中胆固醇
& }: \/ Y0 m: S5 m6 m8 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜