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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 y! |% ~+ Y% u6 X8 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% `- [5 m; v H- M0 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 n7 ~: d: ^: \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" P( i e# _/ C" C5 ^ (3)海带可降低血脂
4 r5 @6 f' Y! o4 r3 a" ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 m2 V% E. f1 A2 M$ W(4)豆制品促进脂肪代谢
$ ^5 x4 z- n1 ~' H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( @: K3 e! B- g6 J. S- K5 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, k5 o( G5 x( h! U9 i) h5 l$ F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 I8 ]0 ^1 l* e& m2 | (6)白萝卜能促进新陈代谢 + Q9 v9 \" P4 b" z" x, X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 H4 Q( p, M1 s# |& N, d% `, h2 S% L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. d7 w" B+ `; ]+ B# t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- {9 z4 f; e5 m" z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: W8 @; c3 R6 T+ Z* t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' h- S& ^1 Q# D# X" M: Z
(9)洋葱降低血压- j5 I0 a8 a- l# M' Q* V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. V. t5 c3 S2 ~9 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ {# A+ h( F! } q9 x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
Z# M) N$ h3 I3 d) N(11)大蒜减少血中胆固醇 % X4 n6 R1 c6 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ i9 A3 C& O* `; g d6 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜