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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; }6 a6 m- u+ m5 v# R0 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; l/ A) j3 }( A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 _# Y7 t3 H i* {1 O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 s& M8 J+ Z: ~. u/ w (3)海带可降低血脂; m' l$ q& V8 x9 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 Y+ P7 }6 E8 ]! }" T2 H(4)豆制品促进脂肪代谢
" o$ r, n# ?0 m7 J! | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ d9 p2 s8 n. @- k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ z5 G$ {- N% `2 |6 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& m& e+ n" |) ^; _5 O! F (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 s: C4 n# Q/ k/ g/ P8 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 d, f1 K3 G& o7 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) G, h$ Z h2 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 f( }3 p o1 p/ l- G# h+ s5 @4 F5 A: j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 O2 A% M9 m" | A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( j! Z3 V, U8 ?; Z+ G8 o
(9)洋葱降低血压. E2 U0 y, ^ V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& k; q: x) G" A) [3 O% B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 D5 r) l7 r$ d1 y5 X3 X8 l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 e& c) G, w2 V3 {(11)大蒜减少血中胆固醇 - m% B/ z" J( d j3 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* P i* Q+ S# O4 k; o$ Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜