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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 P7 k6 b6 m# K* @4 F! M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% d, M# L4 s4 N1 l* d) \6 a# D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' p3 `- H- U& C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& B5 q: Q! X, }
(3)海带可降低血脂8 _8 t# i, O4 p: W- @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: X8 G1 @) d. @+ Y& A6 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! P0 A& A2 U. H9 K) L- c4 ?* [7 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" ]; f+ ~4 x+ n4 A( X$ G3 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 |1 a- s8 u3 L9 ^: } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 d, B1 A( i% T3 y7 G7 p (6)白萝卜能促进新陈代谢
% ?1 \! |- {5 h Y5 a6 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: D5 |' M) m7 H3 e+ F n. ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" a" `, [$ @; K$ i2 Y$ \4 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 k% A) \/ p. K) y2 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ c- D' L5 H/ ~, F3 j6 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& i1 y/ Z3 u( h
(9)洋葱降低血压
' X+ k- ^/ A! K8 t% S7 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 e! Z+ |& m9 P* {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 N& Y# _, N d& A; U( o, H0 s; i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 i0 T, W3 Y; ?: _. O
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 ?" l. u8 o4 ]7 B% M1 S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜