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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' E2 L% J; W- ], u2 k5 t, O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ i' O q# W; j5 T& f( {0 n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# X- \ J% e1 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 c. ~8 \( D. U. k. @- L; [3 y( D
(3)海带可降低血脂( P0 @( C% I7 F, A" M) B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 Y" {3 w x! E; f4 P( I3 O6 ?(4)豆制品促进脂肪代谢
9 `& }3 g% p2 V2 p9 y+ d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 f7 m n( g8 O0 `& r% v- o0 O0 I( l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 q/ m' ~& }* T z& ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ \ p& j1 l& L' v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % k0 O9 I4 G. W" v/ e4 V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 Q2 F/ m0 Y- P4 W" m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( d2 B; P6 q( U4 X: w! H8 X2 v1 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* N! h! Z. b, {* A1 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 C" y8 f' t7 W! F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ P6 I/ A" ?, v3 Q, D W" M9 M
(9)洋葱降低血压$ g( |/ U! S% W! {' Z! d" K2 X. t; H4 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# _- Y+ V, I" `# m3 @' n' p$ V" ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; I' a/ R! ]9 z2 D+ X5 H4 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; ?- a" T7 h4 X! x! B
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 z1 E9 L: t+ \; D7 `8 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜