|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 q& t3 d" F4 i6 y9 m3 g: k% _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" x9 z. E) G+ j3 d0 O% E* `4 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- T6 j! {7 n# Y$ \% q, i, \+ K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 A: L# ^% i8 W
(3)海带可降低血脂% f; Z* ` q: m% W3 E3 l% r7 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 B! x+ W5 ?: [5 f(4)豆制品促进脂肪代谢
' Q7 r. S) O% K6 Q6 S) h! e1 L5 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# m3 n5 T4 l5 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% \' i* L) f1 ^& q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% ~# P2 H8 B& o' C t+ q! _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 * _% W) i/ C, k. J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" l* N: ]1 {0 d' t2 W; a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; V, d& i0 a$ k' D4 X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 r; S; L- P( T" _+ s* u( n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) {3 e8 [; m! A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" {) j) G0 K Q M% Z
(9)洋葱降低血压
3 Q/ ^$ F6 t I, h( d' Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! I; k+ E, Q8 j5 D, N1 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & {1 [( y9 `5 V6 C, I$ s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" B+ Q* i% u9 t
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 n7 }1 ?- }: d$ j; t5 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 Z2 m; }! u/ y+ U$ r5 S4 B1 o) S6 _& f/ p
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜