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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 @' H$ Q5 _: G3 W* y4 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' R9 U; w2 B) T* N. ~2 [(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; b" ~6 {9 ^. f* }8 I% S' k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 W6 Z8 X$ J9 K$ Q3 I+ X+ o: f (3)海带可降低血脂
. p6 `! V( c0 M2 _0 X9 ^6 l: k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 w% o% j" J8 o/ t1 t8 b(4)豆制品促进脂肪代谢 6 r& q% E1 ?5 L( q* ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) g9 Y4 N) G e& x# a3 R- C* o( [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( y* i9 [. K3 V; t, \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 }8 v7 e5 P9 \, t2 Q% f: ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) _7 Y- q; m1 q) l" i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. R/ \+ D+ g$ u0 O5 d4 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* ]4 {6 R4 } h M- M7 r& x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 Q, u: ]$ M" m; H+ q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( F+ c. g: `* z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# `8 O8 I/ s) y' F4 D( l* ^ (9)洋葱降低血压
( ~% {+ s& z; s8 o' R4 x5 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. J, ?. r) x W+ ^& {# X. G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 v* Q) {# c9 H! K6 j' S+ @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! C9 N9 J3 F& |8 z1 n(11)大蒜减少血中胆固醇 0 Y T% C1 u+ R6 i5 b3 {3 X+ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 `& a: C0 l \) Y3 K' F) q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜