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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! N/ `- r3 N, a$ N: Q/ d3 Y2 G/ M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: y0 G" n6 W4 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 N* P! o4 S$ Y; v% U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 \7 s. D4 b8 R: Y6 C8 l
(3)海带可降低血脂& h: ^+ B; O0 R$ c' v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 ]3 Z; X# `8 Q% C6 u& {/ q1 u, S0 o(4)豆制品促进脂肪代谢 6 S8 S# j* }" j: f% O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- @( Q7 X9 D3 q8 X! X% L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ G f) f' b4 V8 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 x' Q# e K& f0 o6 S (6)白萝卜能促进新陈代谢 p4 a) m' G. A# G6 B+ z0 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 _7 }9 t# J* A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 v, x [8 \0 g/ s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, U3 V! f- B! N% _* V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 |8 O+ G4 N4 p, x2 s$ K( u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ A2 h% z2 V( U/ \$ K# \& P (9)洋葱降低血压
, R1 D$ j3 d- p" e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
G. y8 C8 F: i5 z1 }2 w* u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& F/ V6 M+ d' C( s$ z+ [9 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 ?) Q9 n$ V5 q) K' H/ c( z# x2 J6 z
(11)大蒜减少血中胆固醇
) X! A* K. p, \ ]3 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜