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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' b9 P+ F1 G+ h' G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* Y% f8 V& S3 G9 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 K/ H" B, D. A: n0 L5 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. K+ Z- f- I. W" x# z- {- ^- H (3)海带可降低血脂 O+ O/ L; p7 D$ P2 `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 L' P& d# S4 j$ J5 [! V
(4)豆制品促进脂肪代谢 - s" X- c* B# y# D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 l, M9 R g0 b& `$ Y+ E/ F5 R9 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 t \1 b$ L @ r" U5 J4 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ g' L8 r/ n- c% B (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 A3 L* U/ [& r) s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( A- M. S5 r6 [. {0 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 T- I5 p/ v/ q6 h7 E, w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ \! J$ A( ?- Q6 S4 B- O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, d5 a) n& z3 g$ J% R+ V( M7 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 q r, p1 t# F+ ]5 O
(9)洋葱降低血压- u, U6 l6 I2 k5 W! \' ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* t+ d$ T. c& u" V' q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 i* t5 N2 X' o2 h7 B; S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 M: b8 Z, P; V0 e# Q+ X7 _3 M
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ v0 m( j6 d1 c3 W% u% f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; |. [! w b6 t, b) ?( V5 v; L. J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜