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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 z! K, u) w6 `# ?4 @% M4 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 H( ?5 W) B1 J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 U6 Z4 M) m; A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& G( h0 H( @4 M& I S2 w2 u5 K, L (3)海带可降低血脂9 Q, }( g% q3 j6 X! N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 j3 ^/ h# e) [- ^0 W& g(4)豆制品促进脂肪代谢
0 U, b$ b' \% k F% P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. b* h* ]+ C" R( x' n- @0 q6 n, h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( V+ e; e) g' M# N1 g/ T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& X9 ?0 d0 H4 t( S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* D U" c3 ~+ H; d; q9 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) @0 M7 q0 A3 d% @6 F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: |- O# @8 X Z8 P$ R/ q$ a x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 v2 a) y8 V( z h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 U: ^8 h0 ?) i- V7 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 O% h' g1 ~$ d+ Y! X C
(9)洋葱降低血压
) z! x4 L" h V5 @: ^) X+ b# [& W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 N: d" I" g* o6 |4 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" O- c5 S: e% O n* x2 Y/ r \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 L) }& y* C6 e( q8 v4 n5 U(11)大蒜减少血中胆固醇 3 |' [7 P: B# X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 V( l% {: g3 k
+ Q5 Z- c* O& s% _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜