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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ E F# E0 }' K) Y# t3 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) J4 q7 z3 W$ L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 [0 e, n8 h5 W, H& T8 s/ s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ S7 n, Q/ d$ r( p8 o1 {
(3)海带可降低血脂. X% ?+ q9 N- |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) B6 o% B/ P: J8 ]9 h, d' ~' |1 Y(4)豆制品促进脂肪代谢 4 a8 @# O# Q1 j# z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 r z+ m. \: M9 D- f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 J- @# O; _! c E e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 T/ V. y' {3 d2 t' } (6)白萝卜能促进新陈代谢
# _- d1 ~1 ^/ i( l/ J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% V3 N Y2 Q2 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! r3 v) Y" Y0 K5 ^+ s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# W: b/ [5 {$ q7 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! k" d/ p# ~3 W( S# Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& a) t% b1 n5 w7 j
(9)洋葱降低血压8 @. a4 t N# e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 W N4 u' W1 E* z: l8 m! d" W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! y) w$ ]' f( L8 m& o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, A9 r6 I; r7 S' m(11)大蒜减少血中胆固醇 % g1 l5 j5 ~% r; u: c* Y$ `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 m3 @! x0 t# ]2 L! K( [( a
/ V& Z8 x& a* ]( }) z! M) F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜