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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. I# J! W/ z: i0 U9 d5 k （1）吹气球
6 F7 W. R+ e& g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" c& I. H6 [ n- a" h, e, f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. w; H" N# \% `& h
3 K8 J9 K5 D; \1 I1 l（2）游泳
# |5 U( K$ t% g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ u; x4 \/ O3 h2 h8 j' @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : _" J/ |) z: N S# S6 c( ?+ }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 d5 k6 o0 Y( F( H& x* R' y, V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, z* S& { ^- N% g (4 )吃青木瓜
2 B A% Y* A# U+ \" G& g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 X; G' Z6 s9 p7 {& q& _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 V9 ~- R7 a$ o9 r! _" ?
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(5)喝酸奶
. ]6 @9 Q5 @# E; M4 u% `0 B7 ]) O- g0 E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ ]. d* G1 _8 Q2 a9 V c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 X* J$ B- n, d9 ]) U; P
' n M+ s: P; r1 ?- @ c(6)服用维生素 * `6 ~" k6 r' x" p" }( C- Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 U; t+ ?$ P: y: q. _9 L) p% |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 b2 C+ ~( X9 J. k" @( ]: m" G5 Z7 {
% q7 S3 M+ p7 S9 R# M(7)补充胶原蛋白
$ z. Z6 r% C4 _) @/ Z$ y: n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- q/ }' s: v2 W2 g3 e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
