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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 S) J. Z: q( [& `5 K
（1）吹气球
7 f1 Z" o3 o1 ?9 t% A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. a; O- b7 C$ D0 i' b4 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 _6 m: M+ G$ c4 ?
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（2）游泳
. S5 A$ W% ?6 M- H/ c4 x% o7 b6 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 S9 g" G! L3 K& Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % c6 ~ @! d; Q$ r& L' J. S" Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. [+ L0 x/ P4 V9 {2 X$ Q6 c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& Z2 p2 J& U' C( T7 d) @
: Z% l' }6 _0 z, W/ G (4 )吃青木瓜/ y' B; V3 a# E7 v+ b4 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! L( B9 w1 g! o. } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' c6 ^4 E: A# C+ j9 T(5)喝酸奶
$ O2 `8 J& A% z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& L# c. |' I" z+ g; f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 [( S) \7 S* g
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(6)服用维生素 ( ^! }+ x# c4 w* b. ^2 L: t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ G1 R9 d" c. b8 N6 b: I3 E" I8 I% g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! P" M& Y! u0 W: E( _1 E# }/ z5 o
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(7)补充胶原蛋白 1 \, G8 N* L, s$ q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 V. Z0 _% G8 l$ x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
