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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 d \+ H" e ~; |9 a, G7 i% C
1 s. O* T" j# U6 L* z. h; j$ o D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" r1 q/ A' ?( B. ^' H （1）吹气球/ y3 V" g" R0 c, P& z ?& N5 u* o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, C4 h: d- i; u8 z Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 }: L1 h' {" [: u
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（2）游泳
4 p2 \& @+ m2 G1 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: U+ l* ?2 i) t/ n; D& t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " D( J. q7 r% |0 Z3 T- H" j1 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 I7 j% P) r/ P# E$ P& u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' |/ u0 \ U2 O, e9 Z* q (4 )吃青木瓜: y0 W) r! R- p/ I: t) ]9 S) Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ P6 y) b' f) T/ H( \- \9 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" a% U4 j; t5 O: E/ H! } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 i+ I9 \6 l1 }; O4 U' u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 ?: H" t- p, d& ~! p: u
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(6)服用维生素
' H5 u1 d. E D+ [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 g8 {. N8 h6 R" H( `# M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) q6 G$ V& I' `6 k( {# ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 S: `7 X7 S' E: A( `8 q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
