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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& F+ U: E$ j! { （1）吹气球
% C2 k2 W6 W5 o! c* q0 h! ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ G5 }0 w; I" O% ^; Z. t/ k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% B( E4 L+ Q( _- S2 I
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（2）游泳 " E% J, s, t1 v/ y5 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) l5 z$ V* b4 u; q* i' x* E& ^0 [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 t1 k0 V2 \2 l t1 R7 F1 E（3）吃纳豆
' t9 K+ n$ w$ w$ i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 o* h6 A% h1 m" v7 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. [! z% M% { U$ k
6 O% F+ L% M F! F9 K: ?! w (4 )吃青木瓜$ l; D# j) k1 W# }9 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; D% _; l; [ s6 ?2 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. A4 R8 C! L7 R: J" O7 |5 U
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(5)喝酸奶 8 M( ~& y# I& i! l+ w9 s; c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' w& y( w* @) S/ I" J: p2 e# x( ]3 _' v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# ]1 z, D! _5 m0 |
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(6)服用维生素 $ d/ d* D$ U0 B! `0 T" n; S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, S7 S h8 R0 ^6 K: N: _+ W7 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 o6 f9 V" M8 b: \" l |1 q, N
" I# v9 [8 y3 A [6 l$ X(7)补充胶原蛋白 9 g2 j7 s% ]- w# d8 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 e3 `9 v. \3 i6 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
