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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 w6 V0 {. a* U （1）吹气球
. t0 N- b$ t. C7 J; d( _" V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 X. W# G0 _/ {; m2 ` w- Z& \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" q8 v. m }& o) z3 ]" ~7 s6 u
0 q2 A3 p! n. }7 J8 z/ T（2）游泳
0 |" a! v2 @" ]# F; a) h' [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ e. U: U; j6 L6 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* y: ]+ \, u, B* n! w（3）吃纳豆
! w3 \# X8 u# K5 o7 c' N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: k) h X/ o* l. o K+ S) @: | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. N1 _/ F% z+ K, C (4 )吃青木瓜
4 Q* L" }+ u6 H2 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: ?1 H4 v+ r% k! b2 J2 V; Y0 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. B# Y/ I2 m( S2 D0 i8 y3 t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 J2 U: u8 M4 E9 c! p! Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 N* q' ^) l- m' K- ~+ d(6)服用维生素 4 F2 h; z, Z2 b- M4 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 {+ j6 W) ]- A/ w; d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! T' i8 P2 G3 Y. l3 {" C f
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(7)补充胶原蛋白
% o N# s4 G# G1 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: y2 G1 i5 \4 _" X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
