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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% R E* U2 a( ?# ~) d9 Q- Y" X6 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 } O0 x3 i0 W7 s2 ]* b
（1）吹气球) T( m( ~( b1 z# r; B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. M! `, m$ x, U4 m* B0 v% Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 X( J: B7 d( K8 q, N+ @
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（2）游泳 : v5 ~. }0 L% A) o+ h* v+ k# f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ U& n. s! ?7 q1 [6 z: H" V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! E' }# h/ T( d* ^7 g" o: v* C
6 t, S3 D& d' {- d1 n1 h（3）吃纳豆 9 K* y8 A2 l1 R, g0 ^4 z7 L2 J5 ]8 r K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ _. ~+ }! l8 e$ r. L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 x1 @+ C. L4 p (4 )吃青木瓜 ?" x( q8 f/ e5 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" `3 |. e/ G7 [3 [' b. E2 B# T# T$ {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ `. L$ @4 `3 t$ r7 w" V
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(5)喝酸奶
, B$ o8 N4 n8 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: n9 G9 c9 ^/ i/ M: Y- C8 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" Q; c. v9 S0 s" W6 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 l5 K- ~ d! E5 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 N! e" O4 Y# u$ b+ O
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(7)补充胶原蛋白 ; h# w2 K# u u E# z! s+ ]1 ]- f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 ]9 o" S; e2 ^+ ^5 ^ H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
