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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 Y( p+ ~4 @0 k4 {" m% C' E- ?* ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - l1 n. o8 W- _" H6 o
（1）吹气球, O s+ F0 w, [8 _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ f8 n- i4 a. W+ |( U0 B5 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& A. p: q$ Q( Z* P- V4 f
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（2）游泳 8 J& J. y/ _- _0 m) i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 B5 p9 q' D* R! Y `* r, u% l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( J% _/ E5 R; z# l `. S1 s（3）吃纳豆 5 ], v) J/ ]2 R" Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( \9 t& g/ ]! t# i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
' k7 ]; T0 T2 w5 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 F% x! U) D; k1 Q7 Y0 @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, a( R \# j3 \(5)喝酸奶
: ]4 N" ~4 r9 s1 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 d- k: K. x+ K* O- }6 V0 N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ R e# B$ E' V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ z# b* m( t: {$ O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ `3 l6 q. e3 E( D$ k: t- R [4 F(7)补充胶原蛋白 $ K' S3 _* X- Y" G9 H; C. S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" ?% }" {1 }% X1 {. D0 I: X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
