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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, | n0 X- }& y J8 c! E （1）吹气球5 Z4 U3 x7 o0 ?: \% J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 B+ o! r6 a7 s9 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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L! Y/ q _4 v- [2 M（2）游泳 0 f5 P$ _1 V. e$ P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' v5 y6 n9 E' j6 a1 k) ^% Z4 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; w& J" E: q* a6 ?; F
( C+ h# O7 k! z$ j" G（3）吃纳豆 3 y/ l$ s' G( w& Z V# \ A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( X$ n& q* g X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ u; {0 n' ~2 a. _8 F
( O+ b8 y& Y( a. ^ l (4 )吃青木瓜+ Z. Y, Y0 H5 ^, T6 H( I4 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* L2 E$ ]) V6 h$ m7 R8 {2 [0 X F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # M- v/ p+ |0 g' s! s0 K& M$ a* d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 J- P1 C& [- y8 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; M7 T) O% t! l/ I, q4 d% ]9 s! y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( d$ K6 T% B* C* I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ l& ~6 N/ s( A7 a(7)补充胶原蛋白
# U8 r( O8 r" U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( P5 k2 w9 T3 R* P$ y* W. O; v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
