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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 n6 X# {7 ^' A3 e
（1）吹气球 b9 n- j4 c3 @# I* f) o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* Y5 T) n- X: y; E2 d* _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 }+ }4 J W. ~3 H
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（2）游泳
8 | f' g+ N$ x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ M- J8 p: @* s- S6 O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 d( Z8 i( [& u2 O1 _3 @ s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 q5 W, ?, F" X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& f' i( O P2 E9 o/ P
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(4 )吃青木瓜8 v. a. s N1 O* O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 U% `9 l) C( I% B# Z# c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 g3 L m9 h: g0 D) S* R0 b( n/ ~
8 m+ D6 s' a0 G2 X(5)喝酸奶
# R* Z: V: p. z9 Q# z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& K) q; p2 s A) q; \( `, H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; [- v/ K: j, C: f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. _2 X* D7 f+ \9 j0 Q% S8 E* t6 q- A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 c: E2 g, _3 h4 m# k' Q
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(7)补充胶原蛋白 + j3 l1 I) H m: c: r2 q. ?+ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 P! s2 V" H- o+ C& J/ l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
