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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 ]& ?7 L0 x3 i+ n4 Z* S$ C3 w2 a
（1）吹气球- c3 W. U4 e1 G+ B+ c: F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ o) X; h1 r( r* r+ M, X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) I2 f3 x8 W/ U( J( t$ u（2）游泳
3 c& W3 y9 n+ Z' Y. z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 M. y: w9 j7 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ O1 \8 X0 ?2 k# t
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（3）吃纳豆 5 I! N2 P7 B% e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ G0 w& u& V) J4 r3 F" F+ r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% ~& }+ I( n {- W' Z
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(4 )吃青木瓜7 E4 s( P/ `; E1 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 O# v( f/ P: y I$ w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 O) x. |" ^" m6 T% m/ M& z v! O(5)喝酸奶
; ^8 s) X& g# w3 X, y6 I/ \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) G" B1 d& y7 d' k- y3 K8 b a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 a! y) l$ \1 Q7 M+ a& j(6)服用维生素
; l& q$ D. u& X9 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: H9 Y$ ^6 V% T- a. Z: A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 g! m, A2 H/ T$ H; Q c9 s(7)补充胶原蛋白 & ^( h! r; P8 i9 f. N8 ^. \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 T1 |; T. E6 I& y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
