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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , a6 |8 j2 M! Y8 l2 W* k9 w! y
. I; o8 Z: h+ l: G5 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ ^$ z4 N% I+ r r. O
（1）吹气球
2 \/ C) ~. N% q9 K! _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 y4 j. D2 H# ?% _( X3 M2 t4 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 ^3 P* @. h$ _9 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ Y3 h% z0 S$ i0 \. R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ B+ O6 L& |) N. ]( \9 u, t& l. P& K
- t8 S4 K& R) g（3）吃纳豆
/ X+ n! X9 e s% ^1 r- B$ ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( d' @ D% W2 c# Q$ K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- Q: `% N6 z! Y! F, A; S0 h) ?% c. i
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(4 )吃青木瓜# @, V1 P3 v/ v) y2 \( \7 T( j7 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" V1 g0 X4 [" b9 B7 F( U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 E& c# F3 f( w1 l$ N( |( {( k
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(5)喝酸奶
8 R5 M3 S( e" A. `' p! C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 p' [! b1 T+ R- Z( o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; L" ]! s! d' `' p6 Y(6)服用维生素 0 ^5 U A0 c) E, t& K' m2 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: Q* y* I' _. N4 e9 b V' i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 }9 \5 ~0 @, _; q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! q0 ^% H! B5 y& m: s y/ Y i f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
