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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 T" `* j7 N3 c4 U' l8 ^- z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : W1 V) r9 Q. |/ F/ V
（1）吹气球) A4 k5 o9 f% R1 k9 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 S7 u; f1 x$ D. Z5 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* p# m2 z0 ? F; N（2）游泳 ( c W4 L% o" r6 }" ^" z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 \3 P# u0 o0 ?% G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ g& ]* l" [' `, Z: M: F
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（3）吃纳豆
+ g4 \/ `- y8 U, e$ ]$ q* @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, H" ?: F( b0 U0 N. L6 |4 n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ L6 c0 g1 B( V
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(4 )吃青木瓜
' n* v+ D1 q. x: _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
c& t# A/ Z x% } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% }; A; x3 R( y9 {/ F! D' V
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(5)喝酸奶 - @' j* X5 T6 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 a! T2 h# X+ M* D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- T1 ]4 Z. I" f& R
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(6)服用维生素 9 h. E4 z4 D3 U3 P! D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% u, i) ^9 F: U% Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( B( b6 U" V I# K" D* K
# H& ^* D) C" m7 ^4 e5 Y(7)补充胶原蛋白
d' `8 \6 N; y9 W( o4 e+ h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% A: I- R3 }% ~+ {, X( s0 t! v# T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
