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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : L3 |+ q6 V/ v: X7 k
（1）吹气球
: c3 B1 d8 E! G6 I. n/ n+ ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ A- b7 X r6 X3 ~/ s. R- F. ]$ o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 L, V8 |0 |* X p5 n（2）游泳 + ^* p {1 T3 f( ^6 k8 r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 L. V! W8 E: @' L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
% k0 m! c5 F& K2 E9 Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& `8 u h+ F6 ?/ Y E9 D# p, P# i1 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" H7 @+ M' v6 ]+ y4 w0 x* v: u3 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) @' l$ r! O6 f8 v* d/ K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 L+ b2 P6 p6 f(5)喝酸奶
) e9 c! d7 Y2 |* o( U3 s, ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- @; q1 Z0 s3 n5 S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ @# P: w6 [" E! X+ T" a% P; @3 r; O, k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 E5 ^; G- O6 T& g* Y, G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ d) Q6 B" |9 B1 A4 {
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(7)补充胶原蛋白
' u2 _8 @5 z1 z' ?2 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' A- `. s' _# g( x5 |' X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
