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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) l5 A3 \3 b" G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, o1 F$ G) w6 a+ k （1）吹气球0 {4 P2 M0 O9 O" r7 M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. s! b |1 r! s- U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, C" R: H: U9 l% I: _' g, l
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（2）游泳
, e. D$ n6 k8 h8 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# K/ I' m8 D" F3 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( K6 L$ e7 u3 r; j6 ~3 F$ H
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（3）吃纳豆
" X9 e( P6 P( Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& J/ R, Q; I* {% @- q' T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! c- C* S E+ X6 T% q7 F* L (4 )吃青木瓜
! P+ Y( @: P* p' C, n" _7 [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 \* \& v7 G) ?8 B" g2 l% [! Q" I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 H: t+ D3 h, j$ {/ e7 ?" A. W
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(5)喝酸奶 8 {# L j. d9 L$ |( J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ]3 r1 N2 ]& k5 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # c/ D( _6 n' q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ u5 t4 B2 e) N+ H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) U0 g0 G" H2 [- S2 H; f
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(7)补充胶原蛋白 4 J1 W' ]5 o1 {3 i9 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ u$ o1 Z; T' i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
