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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 I% s3 ~6 w, i' U- Y2 \& }
9 n( d b' y% m+ [4 B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - I% C' K6 W0 b2 E3 f
（1）吹气球
. e0 [2 Y* `7 I/ m& u' s% c3 G$ @: w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 f" }; v" Q0 c3 @4 A. C* w( m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ D. H1 a1 k, x- a- w7 R
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（2）游泳
3 [4 i! ?6 [1 a1 T9 s5 | e u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 `" C1 z1 e' c2 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" i& {0 g9 o- B% f5 _0 E: @
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（3）吃纳豆 # G9 ~" r. S4 J- ^- Y3 }, d, D; [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 \: g0 _( o; F3 s& W7 p5 D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( O; R! q8 u, E* @* C- m, d$ v) X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& i6 u- {3 ^0 @/ x% }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ; M: Z1 _" T1 [3 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 L& ^8 l0 z( V0 P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" T/ i. @ I2 g
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(6)服用维生素 1 P7 h$ {" S3 Y* C; q5 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: @5 `8 j$ j3 h. t6 h; ?" S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 I, y- u% Y" v7 x' E+ w
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(7)补充胶原蛋白
, s+ I" e8 V2 o, M4 z4 _" ~% J# \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# w6 Y+ g4 V4 ^0 h, p& e( }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
