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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + X( {3 _: `- |5 ]
7 T K1 q! e$ o% M' K e; }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 Z. e/ V3 W- [5 [3 M
（1）吹气球
4 l, A. Y3 X6 d% p7 Z0 h( y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 U$ S3 O. \1 r. h: X" E* I, ^3 D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 c$ I) d% h. Y（2）游泳 $ _3 w* @# Y! N" _/ ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: z, [6 R& }. g& `- W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 j; [# A. H2 D3 q; K) l. |
( t3 Y: n- q8 z& y, N$ h（3）吃纳豆 $ t3 A3 l2 Q$ `% b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ c& p( h }& _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 `- s# Y% m4 h$ i4 A, u (4 )吃青木瓜3 {6 Y3 o. q- D5 w$ m% }6 @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* H: z& y, b' G: f! w/ q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" ~" B& e9 L" x/ h- }(5)喝酸奶 4 y U+ _7 | E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- M6 a4 [: `+ }: B) i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 a, r. A2 C) d2 q9 ~, P' a
5 B* R( q5 A' w' }. X+ E1 a& t! Z(6)服用维生素
b, f3 C w0 r7 @6 \! F: a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( D T$ L. y1 f% f- F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- L) {0 X/ z) ^& g
8 z8 |. p; S9 C/ G7 f: i(7)补充胶原蛋白
; n, X' I3 }) q" A7 ?% s$ C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 X: Y, W7 a7 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
