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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 y7 o9 ]2 i# _2 N% _ t1 F （1）吹气球
9 J% t* C% v* y2 I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 S# |6 w7 y s( q6 Z1 t+ J' l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" Q8 B! @. R% L( i! Q/ z% l6 R
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（2）游泳
$ E7 D2 g, A8 T# S0 ~6 q7 W1 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; f |! ~" j7 \& b0 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* A: }# r8 j0 F! M
( G- I `5 ~- z) ^4 k（3）吃纳豆
8 c: D/ F/ Z1 Y, t' V, U, P: Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Z1 j. w6 R4 X* y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# n5 C- O2 m3 H4 h7 m/ {8 r
( o e7 S4 q! I( o4 u# e- I% F (4 )吃青木瓜
0 |# J0 j- k% \; g/ E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 Q, t; _* M7 D9 h- K& H ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" x4 R: A; J6 o$ U& ^6 L
. Q7 C( A x9 e9 d0 X4 J6 c0 s8 R(5)喝酸奶
" v3 Q7 o+ a7 L" X6 J$ d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ l, E' C* w- u9 U/ ~2 ^8 ^/ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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Y7 O( F* o6 H/ C5 P: C(6)服用维生素
: I9 T2 y: s5 N8 G; ~1 N7 D, F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, O% ^/ @; |( n' R `0 T' m+ i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! P1 {2 @ c$ |8 J1 u2 k4 a7 P$ h" d
& `. N1 o* F# Y% U& a2 Z(7)补充胶原蛋白 " i6 V. `/ A0 i2 o8 |: H- H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 F$ Z5 [# I4 s# e2 Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
