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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 Y( E& u6 g- P5 J" V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! L: j3 {; b$ Q1 l （1）吹气球
& Y8 f) P3 ?7 N: o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ M4 O3 U, }0 K/ Z2 V9 d$ W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, ~3 X3 Y/ i; V6 M1 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 y4 e1 A. z9 J# I$ \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" B1 T+ X. y! d5 W6 x7 i& g（3）吃纳豆
( h, p* b/ n. B V- t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' g" c5 z, s1 q- o* Q* ?! v4 u2 [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& y$ f/ n o' h* m (4 )吃青木瓜, U+ l5 `* N5 E, q. n; N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 [, h3 ~% ~+ Y$ r4 |2 K5 l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 y, E% Q# _2 a' ~1 H/ A
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(5)喝酸奶
* @0 _2 ]/ m3 @2 I: x$ ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
e, h0 g$ n' m3 C: d& V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: r% x6 _8 Z) e8 W5 C( x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 [1 w5 {1 ]8 o% m: z1 X" i7 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ ^, ^! d5 y2 ]2 G& {3 h. w! F3 [(7)补充胶原蛋白 ; P, {7 M+ k) r! O8 D! H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 x% J$ h( m: V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
