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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # z) e9 D$ Q, s+ Y* {
（1）吹气球" o; E* V& q" _* f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& l! b8 a1 _4 S! H; Y, M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 u! S) U; z) v7 M5 D; e: R
6 e u4 R6 c8 s5 Q) X（2）游泳 % P7 b- t) {' Z- ^. F$ r+ F' U- E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 f0 f6 x+ ]: V" d) x# p& ~/ i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) F% |1 }* g: | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, ]7 v ?9 n; L! {! p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 T$ t2 j. Q5 J( E' U6 O+ f (4 )吃青木瓜
0 X' P! Z) B& K6 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ }. B6 r5 z) |7 G2 P$ G, n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 n/ g" V1 `- I
" n e- e/ s2 C& o6 y; x' g(5)喝酸奶
$ X1 J. y9 d$ n( z# g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 a4 z2 T0 W% _9 u# b: l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 _, A+ j8 F( {* o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 b, [- p7 K& g" U- [ L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, D# s, H9 k S8 J2 d( ?0 a7 s
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(7)补充胶原蛋白
& V! A7 |4 ?/ | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, {. r4 i, v& V( {. Q+ y/ j' V6 J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
