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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - M8 V; M0 G2 w/ q3 [
7 `# t+ Q$ ^. Z3 s4 t' N偶然看到的，和大家分享下
' p N3 Q3 \+ y4 ?9 S/ T/ P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* F7 {! P7 d) @
1.梳头：# P7 y" O7 |- I! o+ q) C- I
( e, B" {$ T- a/ E. E* ? 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 A" g) y6 E8 D' R
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, y4 q8 v/ L+ M. H' q, f3.揉眼：+ l, _) v+ g+ C6 k& j A2 ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ K) _% O1 L7 ^" t4.捏鼻：/ l) ?' M/ r' d! m
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# @! e7 G5 y3 \& d; K6 H4 d' R- ~5.叩齿：5 B# \3 A7 Q% x6 b" Z
8 r" H& \- S! L+ z- }: L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: |% }9 q, E! S' M6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% K& }; Y6 w6 |' M1 ~# g/ G6 V7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 n- _4 c$ m! E4 P) o9 U8.干擦：& R5 z& q( A( C3 e; Q$ @3 N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 M: T2 Q' M' j# q1 N, {9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 L% r1 U# G! C4 Y0 V9 s0 J10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 _2 ]" S; J% C
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! a% ^1 w: t( z& j/ n# }/ j12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯