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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: A, v9 `. O1 O0 i* J偶然看到的，和大家分享下: V: }3 n' X2 L6 K$ p9 w& y3 E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; o0 I' J2 h/ ]8 K1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ C* M- r7 a0 `8 n
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: G, f. |4 B7 q7 z: _3.揉眼：( l4 b3 J3 c- N7 Q, N* z. z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! Y% Q, v+ _1 o. j ~/ P/ f
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- r3 z" l/ q2 e6 w) j3 p! Q" C
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 [; N2 w3 X/ q4 s p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 g) A' t5 W/ T' S2 `$ }
7.转颈、耸肩：. |% f" r2 v, D+ p D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, E0 G4 A4 j8 b
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- A5 r, D8 y3 ^) b- X0 q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( }. J! g% T, Z" W& \: y/ L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& b \$ I; Y+ h# L5 ^8 q8 y/ X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 G& N! x! L) m* O! U
12.踩脚尖：! ]0 P. @) _9 s K1 J0 J6 |0 x& N
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯