|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : S3 E: `- `4 [( @
, @6 [" N( H2 L! R/ _+ F
偶然看到的，和大家分享下
( }' ? i: Z, B8 h) g* l# C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 V1 N5 }% D9 i+ @' O# |1.梳头：
/ P* a+ U# G' O5 _! ]
& r7 a9 k+ ^+ f `/ \( [; Z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" [9 o, |' t! l9 A4 Y, _; ^8 o8 P2.鸣鼓：1 k( C& j3 j; E$ M& z, V. V. |
( x6 W/ c3 C3 o k
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) f1 u6 X* H7 e1 k; o
3.揉眼：. e1 S+ ^5 M0 m+ {2 z6 x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 z9 G( S9 S0 j7 t J* H- M* v6 E
4.捏鼻：
$ h" j3 f0 _0 O3 R! x& h( }' L 2 B0 M3 h2 t! ^% ]6 v
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* v9 e7 t& V5 e% X2 l& |
5.叩齿：
* _) p- \8 q* Q# o% y! A( l# v
, [- A8 U/ R1 b! c. U1 g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( W# F: u! U( K* L% ~" @3 v7 ]( k
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; I: u! D4 m7 R! X" f- P
7.转颈、耸肩： Q/ [8 F7 p( R- C, O) G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 s% _# d5 }0 ?5 p8 } \
8.干擦：
* k- X( y" D& }; r6 f& [; A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 Y* q- S0 W5 `/ R0 ?& S4 y7 S
9.拍肩：
H! _; l" s: ^* b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, A# E) q3 w, _4 d) t10.转腰：
. Q1 o D% W# n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ |% @ K/ i! o: s0 P11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 T8 Z. o0 a0 y% m
12.踩脚尖：& O7 ]3 U# M! _5 |# X
" R- D+ V- e+ q
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯