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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + _) {6 M! o/ p
; @) v1 V! K6 E/ Q+ k偶然看到的，和大家分享下
4 M7 B$ i2 c$ C( v# ^0 {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 \+ g5 b2 X( ]/ p
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# ^# i3 ^+ P7 [/ R9 p
2.鸣鼓：. e. @8 I2 L: ?0 i& J
! r5 p8 E& ~' X$ x, I7 P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 G( y5 k6 j) Z) M. ^
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, u3 I. ~; q3 x- S8 u
4.捏鼻：" [ n8 G9 d. h+ C/ ^! J
3 A. N3 P1 Y/ E+ g5 o4 C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; j w! p3 j6 z5.叩齿：
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% u0 k' e5 ^1 I6 c z& Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# D2 S5 C2 t7 R2 j6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. }6 u- \3 |* C6 q& }& b) f5 {8 F
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, b2 x2 V6 D* J A4 {8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ l' J+ b5 F8 L8 d
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, o0 _7 }1 t- \ \10.转腰：, A3 i) x% j- e3 ~% K$ }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" x% q5 L8 G/ C4 {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- Y! N; a5 _5 Q% l
12.踩脚尖：" J: Y" z8 L1 H# q& G1 _
+ K$ A5 W3 C+ T5 L. k5 j& S: Y& ? 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯