三大黄金美腿新法则 ( m1 y! @! T" B/ c
y; ~) x( O% E7 i8 I* n0 ?2 k众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本!
* ~) R4 S1 n* }( \. r1 ^/ j0 I' P+ O# z) w' z5 D# r4 x( D
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
P7 Q% }0 k; b, l8 g, ~5 w* p/ T: M
r" s9 K! d: I今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
* ]) J. K0 j, \0 g4 b9 d
4 C: ]+ y# o0 L* m' G此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
- _& n% M( r6 n& ~" k8 o
+ l. I+ n8 r3 r5 E- z美腿招数ABC
2 @: p- i, m$ q9 v/ b7 o4 m/ U# P# M" i/ u. Z
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; # s: o: D2 a6 O2 _7 B g- g5 }
. ]+ | l9 j, Q; C: c+ ^) r. k* t9 c
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护; ; }* p1 J% N$ `2 @3 n
6 L: z$ T) [2 r/ D1 E1 k, O8 W
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
! A2 A0 d1 K7 J; Z: `8 X3 l. Q2 |- X
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿 8 j4 L5 n( z/ N& b x& O4 k" d9 y) A
/ T$ V$ X. c+ ]
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 6 |! Z$ d6 d% b
' @2 }; R# D$ K8 k+ J修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 6 x& G* V, J: H. h
' V9 \/ w/ n# s' p有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
% q: i% L; M; S( Q: c) ?4 \: [9 m
4 ]; o; S |. I' ~+ ?美腿招数ABC & L+ [5 o, w. v( t/ e
" b# Q% W8 y2 v3 ^, l; x$ ^( V
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法; ) U' y( M& F: O' @1 P7 X7 G
) G& c+ i- F5 c& r9 }0 S4 D7 c
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿;
0 ? W7 S) v% p$ O7 U2 c
" w1 j) L' x, Y" i1 ]C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。 + Z+ W* N$ @- c1 ^% D6 A& L5 Q
# I1 u2 X! r: Z- |) U推荐:跳绳 跳掉你的大象腿 # Y# J% m! O; F* d* a
; {8 @! Q4 W: K. }! a
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 / Z( D5 h0 B5 N% Q& g+ I
& U" s5 q. Y4 j- ]( F
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 : ~1 P T2 r! |# X1 G
0 S' H. l7 [* X5 G
美腿招数ABC * z7 ~" \0 K k8 D" @) n
: B& A* Z1 s3 u5 v, CA:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷 ) d" v# T }! t# G0 X( o$ |/ A$ s
. e( h5 r( K# r" {' J6 J4 s7 @$ F9 hB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
/ z% V) {, v+ l! U5 ^
9 m \6 [# p# f4 K" A! gC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
+ o8 X4 o* x" e. x. {: u6 u1 h, c- h7 t y0 _* S
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |