听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。+ U, C8 ^4 C- E" U0 }
" h. D" h# R5 } 具体方法如下： ( w `0 d* w& d6 ^" r
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; " b$ r* a7 j9 G- ^2 Q. f" K2 w* G: ]5 S6 ~. h
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3 ^) O' o8 {( S
% d: |, z) A* B4 h2 H# d 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; $ Q5 z) I0 p; ]: C6 [5 a$ t# a$ ^% o. h- t% g5 M; r7 x
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 K; L9 s7 e- K4 b/ L o# I. Q$ g o, z
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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