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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 e; G+ q  c! ~' P7 j7 u6 T

. w& b' C: Q! L, ^4 N) ^; b( T宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
4 l3 v: [" o/ H- i( Y: t: Q. e* o( |, \
关键点:大肠,肛门7 ?: b$ c2 [! r. C% ~# s7 v' t
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- _/ Z; C4 ]; K
# L- f9 n8 o' }8 R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( _# o; Y/ Z0 [0 }6 S  宝典二:失眠、神经衰弱3 u# B+ }4 O5 z+ O) k+ |
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! t$ I8 o4 }/ J1 ~- B0 h+ q
( {) s1 }3 Y- b' `/ H% z
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. z- m* {7 p! h# \6 G: {  宝典三:疲乏、腰酸背痛, H& Y. ^6 |, f* ^
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; r# c/ X: B% ?, r8 u
. l0 C0 \, \9 L" `4 X
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: k$ g: O4 B0 `4 ^
( x& }" O9 `% r$ z7 J( _' y  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ J) F; s5 n) L! e/ L1 f2 @
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
9 z" c3 W: ], t8 L: A( w  备忘秘诀
. E( {8 {  E' ^$ v' T  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ g, e5 `7 r; J1 |9 }0 L4 {
  ]5 K) @' `4 }+ m: u9 |7 B       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
# q1 @# v" f; h, j5 A- i  R- W: m# Z
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( W2 y, I7 Z9 ]9 J0 X7 t" f5 p1 S$ f2 p+ I2 w4 z: i# h# ?4 U' a
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* s4 Z7 X4 w3 W. Z6 M# i6 e# I3 a8 Z) v: O; N) J. `! ]8 E
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 l- l& S4 k1 o' [3 M: v* \

2 f/ d2 a/ p  G1 H) f9 U  这些事很伤脚
7 m% H- b8 P4 |, X  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
( C7 b. i! ^5 q* _* F  E
) B2 y; {* N* [5 ~( \; _        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; x% |9 G$ X, u8 M+ P- H+ y) E7 l( E3 N$ U  B; q! E
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, l( G+ d' p) p; M$ p
0 L- @3 E. W( [- d: |
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
& K) B1 P! d/ Z8 ]" u
0 B: V0 D8 W1 r; E  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: B. o. ]$ ^5 @/ A

0 E0 u7 r# [! n* e( W+ T  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) t1 G4 @/ r4 z+ B  `, B

; [; w: V8 e7 Q: m& O) C5 M* i  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 Z. F+ A5 Q" v2 u

$ t. t0 V. s4 ^( N2 E+ b/ l  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) m& j; I  M+ L5 y* Z! l9 }* b( w

+ v! }! b, e/ s" H8 z6 [

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 f  m8 y9 M4 x0 W; Q9 H% q  c{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
2 j7 r/ h! w2 I# l% r  t! P* Y7 h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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