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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ; y( g9 W! I* H# p6 {  c
: g" D6 ~1 `  w" V
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 T+ A8 H( y( G9 p; _+ V5 i* v) m
; u9 V8 l- i' U3 d# |关键点:大肠,肛门
3 l1 S: `8 `- R3 K5 i  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 a, z, }9 c, f7 S+ v

: D) N8 D) ]% W/ g+ e1 i- s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: @% \, O/ o0 u+ U( @
  宝典二:失眠、神经衰弱/ A; R) N- Z/ e, \; S7 N5 G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! W4 U7 H. k  [4 G7 @. e

( Z, B' g' w$ E- L" ]* Q  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 B4 T3 `* N% E8 n/ ~6 ~$ g  宝典三:疲乏、腰酸背痛* \" ]0 W( G2 d  u' o. g8 v
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 q" h) y4 s! `# {' S
- T% M+ Z$ o2 k3 l0 h3 Y. R5 K; f
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- c$ R' z, t  g5 t# Z0 }. m
% p5 |8 v& y! \# ~$ `
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 a; z' `1 _) V0 w6 P
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 X0 j0 M7 `% V" i' S6 u5 J  备忘秘诀# Z$ k7 p( X7 _8 \+ a0 Z
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
* c) a: s" ^" l4 u5 H9 a( u
7 Y: O5 q, Y- B# s: n7 a) Z% |8 E       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 x# \# M# H' f: _% b, z

. r4 W( X4 e8 N0 z2 X. v  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 e0 g9 _" U$ Y. w# S; o: ]/ `
$ T$ x) d$ R! J+ f2 X8 S
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
! I$ }5 B3 i+ H7 k" m- M! Q# D  d; i2 j: Q* _8 j4 u
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 t( k' P; s+ f2 W/ X

& Q7 o% W2 J; q+ z' D  这些事很伤脚7 c4 @4 F) s2 M$ v2 D: E  T- t" J
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" ]- Y% Z. t- K' t: S2 e9 x

7 q2 H6 M& I$ h) I; [4 O" r: }        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
' l. N) y  T4 m5 u- e
  L) f) B! y+ ?9 H0 v* n  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
2 a8 e3 a" U1 T# P( K, b2 T8 ^* @
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
! Y! V& Y3 ?6 G. E: W6 N4 [" z$ z9 J& H" Y0 J* y! y; k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) `# H6 Y1 [6 C! u- l. r
. g7 ^8 Z/ G, z# O* |- O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 l5 X: `% I# ~. z! \8 c1 a
# W) E- M; J! l" @0 ~& w) u$ B  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% ]2 w/ q! E% J; J5 r  y
5 s. F6 `2 [: K7 i4 K- ~
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, R# ?& w+ A$ r: u- c) W
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}  K6 r$ g' ~2 {8 Q$ [* C
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- R5 h3 ~& v- ~. i% c

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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