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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ( D6 {/ @, N1 k, }

2 {6 `/ G4 T5 [- M& N5 u宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% v  H- l; N( @* X" _

" K4 y/ V1 i* A$ c关键点:大肠,肛门4 Q& f( i  ]3 P% z" c8 q
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
# ]7 M2 E( O1 X' c( \3 P+ ]5 E! C0 N) P0 j4 J5 f
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 Y4 M8 I2 g$ z0 m/ Q9 N% M8 \7 f
  宝典二:失眠、神经衰弱3 U' N% j8 Z: c1 c1 B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 Y+ A! h' w/ O' J7 _& K0 f6 \

5 T7 W5 b0 g. k( V7 K  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* {; P' a% ?7 k# v
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
' e) ]& ?( ^, ]  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& |" n, Q* n0 v
8 o: a  D. R) z6 _3 C, I
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  I# R. M, D- h. d- A. a8 s" M- e" T; x$ S3 w
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ g0 Y9 V. c  }# i  u; m  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 O; ]2 V3 T1 m8 q  备忘秘诀
  c) O$ _* ]) D" j0 ~" ]4 h3 n  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。. \2 [$ D' |- W" M" Q
* O$ _- x8 V( f2 a2 q: {
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
# S- Z. M* T( e+ Y) T
1 B2 W" Q  F% r1 V7 v0 l+ }  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
0 N! T. Q- A" A4 D
, L1 D; b' p4 h0 N- ~* c  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ J& y* R) v  c. |2 P1 j' ~& r# R( H* c/ H$ d
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
$ T! s7 I/ q. b% H; C% _; m0 i, u
  这些事很伤脚
, ^, Y$ ~4 {8 @6 C; N- W1 b) {5 P  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: r$ F; ~: k/ D) e7 }
6 V0 x! M2 N+ g1 W        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
' d/ \5 p  v3 k$ a( L  }  ?5 _
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
+ v- U  y; C9 g& f0 n5 B$ ?7 d8 V- q
. l, J; Q3 T; \5 X1 o  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 b* P# V0 S8 p, W4 j4 c( Y
8 X- Z* G, F# a" t" _( C2 v  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ k  y0 v# N' Z# Y

/ P; D- j. |$ |& {  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
* }% I7 t6 u7 ~7 F0 f" q: k4 J: R; |4 {
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 F* C& P7 E# |" d1 \
* W$ l4 _" t- ^! W
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' z7 W; E: x& c4 T: f  q

/ t# E% T# D% E7 ?0 O* @: Y) l# O+ U5 O, F' f- n* k

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}# Q; h3 c! D$ ~( D
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- P# t4 x7 W: S! p! c5 A

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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