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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 C: s, Z& ~+ F" ^: X) ~
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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; e0 i, D7 Q. C5 y& Y+ J4 k9 q! W+ e关键点:大肠,肛门
; E1 ~6 T( @* u& [) B, L 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) l v0 @ f& o, Z6 c
1 T1 B6 v+ U# w- D Z8 ^4 a P+ D, s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, n+ _; N1 n2 k+ q& w0 T
宝典二:失眠、神经衰弱 j) C J2 n& \( P7 ]- @
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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7 g; \: |, D9 E: L* ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! F% B. X3 O- ~' U 宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ ]: [, p0 E) q2 b 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ |/ L$ o! V) L% ?
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 i4 H( C1 M7 `5 _0 }7 K1 M L4 [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: x; \, h: J3 _
备忘秘诀. E( G0 \, U, d% N
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. w V3 h* c% J5 b0 z. r
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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4 t3 l* Q. J( ?( C8 {5 Z# R 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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: |4 M0 U I; X/ p 这些事很伤脚% {% M% `1 l! N: T' w% S
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( M" _% |( F, R1 c2 i& [
; l& a+ ^" f, U$ e% I- r 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 w8 c1 S; T0 T* k. o
, ?8 w. n0 x, N5 } 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! L# f9 m2 s/ g
# H6 m# P+ u' g: Z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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0 _0 j* j# B* {3 h* T: k 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: }2 ?9 y- p3 x7 G
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 R, o T- d/ C3 w/ v$ E' |: n& a
. E S: _( x9 B, L" \. { 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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