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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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6 c* R5 u; v; ~6 F! l宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
! A% Q# [# P: A+ G. n6 ~ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ q% T. }4 ]% A& a, `; P( C+ Q! R关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 n4 {( M3 U) k0 e 宝典二:失眠、神经衰弱1 }% s$ G. G; u% J
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: H, }% i. p& `- y; f% D6 ]' B! i
0 K* q7 E- M1 V6 s 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. S6 f8 S: Z; v$ C5 {" Q/ D8 h
宝典三:疲乏、腰酸背痛7 Y; W+ Q, A0 ?3 f' `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。' }8 K9 J0 l, H, v) s$ `7 k+ `0 o
1 }3 _4 o k F; T+ V! G5 F k 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ ?( f. T5 D$ ~8 S A% T* |7 D
' a8 Q/ r& ~) P2 _ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 e' R. i. ~7 }/ Q
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* j& C+ U! b$ ?2 M+ x9 I( \ C6 Y 备忘秘诀
" H: ` Q4 C6 y$ [ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, V9 f* ~3 l `
7 X$ r, s$ g; f9 c! l 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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9 `2 {9 p; W0 ~% a G; [ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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: X* b g8 f F5 M$ A( u: r- r$ L$ V0 r 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* [* _% j3 F% E1 o
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这些事很伤脚: N% g2 W' x" B3 w# s4 m: B9 b4 p& \
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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. ^. D: p" U5 v7 p6 ?: Q8 Q- l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% p8 v, \* V& l$ s- }
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" E' C$ o2 P, ^
3 m8 ?: Q" O! g+ r. b 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, m* l5 @# j" ~( Q# \
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 e4 A, m* p7 H: H
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