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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 e' o% E; t1 G
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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4 I D+ {+ u) A0 K9 h- W9 l关键点:大肠,肛门) P2 [. M# Q$ B4 Q8 v
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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* H& N/ d l9 a$ M: o" ?关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: C3 K5 H, N% l g' W 宝典二:失眠、神经衰弱
7 F* H `0 g' K8 j5 X 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; Z* I: [; ?; k9 L; \5 m( ?7 L* t
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 z% t% ?0 E; I& M4 P; _4 L 宝典三:疲乏、腰酸背痛: @4 |# p3 ^" j$ L0 e
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 a) `. G' m9 Z9 P1 z! @: c4 \0 s( r% x
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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0 A5 T0 t% Q: n0 |2 r+ `+ g2 P 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% O* M, F& c/ L# h 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 e+ N' f/ @3 O
备忘秘诀
0 `! n8 o0 j% p1 g e2 ] 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) \! x- r( j6 ^" q, ?' V; c& n2 h
" b7 d; \% _' X1 K& i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 ^# K+ Z$ c2 W* F/ H; \$ I
: O& } `5 y9 q: s$ d+ h T! r+ ~( _ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: a7 `# N. o$ V, P9 \$ N I$ I
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) p, h/ o' y# J3 m
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这些事很伤脚
1 s& [' q/ e7 I) o( a/ U1 E 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* E9 m* X- |5 o& ^& d# a# J+ G: A
0 T/ n9 w Y& d) k 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 C( _2 O/ O( D6 `
# a4 N5 g1 e" y1 H+ {' o4 `" M) t 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& L. y; w. a1 S- v3 w( u
" T6 v. [& C0 |) g 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 T* j; z* n7 k: p; @
0 |# D7 t' Y7 _4 k3 l 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ a9 T3 S( G& y. @/ n( `
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