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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " ^$ ]. h, u. E! H# ^
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
" f' r- }# V9 S6 m Z) ~% t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% Z3 K5 X( @$ @, O- L4 K& X" r 宝典二:失眠、神经衰弱& r# u; x+ z: ]
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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0 i* X, }' F% k+ x7 C2 Y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& S5 ]( J- l- u9 y( l
宝典三:疲乏、腰酸背痛
; v1 N$ n1 R8 L0 c' u$ J R, C 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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+ T7 m7 y) \$ Z* w 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 J& @2 [* X' f- D( d+ N9 }
3 l' N, i% Y: |/ C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。4 ~8 n! y% L: b. Y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; Q" N# h6 w. w X2 ?8 x
备忘秘诀
8 w8 E7 P9 ^ J2 x/ s$ \! N 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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4 U9 j3 q [' L; `- W. W 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& q) A9 o# Y* \1 n
+ N1 n5 g6 |% }! G 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! d0 |- g4 B# i# [ x" ?) ^5 \
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。+ \7 \' X' e7 R+ K( z+ S
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
3 l y( }5 O/ B# p1 Z5 R 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。; { M2 A2 Y7 B# y* y, G
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ J- ]( N' ?7 d* [+ z0 R/ z
$ L) g2 s; V# R* g2 O7 i 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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9 h) H' R U3 P$ [2 Q: y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 C; Z: V o# q3 c% B+ U1 f+ j4 z. E
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& W, H( k; M0 s& e# m3 r
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 p1 |8 O9 ~7 j$ \; c+ x
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