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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
# y+ K2 n; d) P2 B7 b4 }2 O7 K' x- Z  J9 t$ \: l; U
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 }( P# X- p+ p
! i5 @2 ^) O0 ?
关键点:大肠,肛门1 a, d: J6 s. |8 N: y5 @4 D  A
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% Q% E" e( ]; m! a+ h: E/ M+ |
0 w8 y9 C1 H" ?" D$ q! X" Z) v' N6 F
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. |0 o& T# H9 W0 ^' G) l! H0 A  宝典二:失眠、神经衰弱
; |; a* e. d9 d! K9 q( t6 A4 b  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 ]. ^3 g2 G. ]! B, c* G1 N8 ?

2 F. a. _$ B' g+ v' N7 K  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 J8 F0 [1 N  n1 T7 c4 a$ Y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛0 h8 S/ o2 O* S: v3 j
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
, V* h) G) j& H) ^6 j
+ s& w& k7 v0 I, B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒0 U5 j& Y' M% Z9 W- V5 ?

) E+ S+ F- m! O; {' L  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; I* I, ~. a9 s' n& c  E1 q* `- U  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  O6 Z. [! I: L* D* u
  备忘秘诀1 W2 h9 y  d9 M
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' X$ V6 d: [- u! x2 E" y  ?" q+ o0 n: [" F$ }: W3 e! i
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
. y% k4 S" E- \) ?/ s4 N) W# s7 r- a* |3 v0 y0 J# W
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 @* a" r  \7 y+ F8 N  x8 f! j" R
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" ^6 Z& Q( u, A

3 V$ c& {4 C) H) W% I: K7 M  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# P2 u# |% b$ _$ j0 ~/ J9 @% t
+ {+ T! s4 N$ s, _  这些事很伤脚
8 J8 C4 ?% L+ E( E# e6 U  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: D3 F5 @/ R/ E7 N& }# m/ a: L9 y

$ S: b1 F7 h$ F# q9 V; ]' a        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% n+ H/ H0 ]* y/ t3 i  \& m( N
: S% ?- w7 `6 d$ @' o  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" d' l* V* e+ v1 @& ~# h$ n3 p& Z, \7 b# V. ^! W6 `, L5 B% Z- {+ A
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 b0 n  ]7 d  x" O6 c

+ z8 ~5 y8 e& z3 g& }4 M' T  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 H6 Q+ O$ m$ A: U9 l# s& S% c9 R5 F' ?/ [3 n
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。$ `( i3 Y) {& Z
1 F0 J, e) L0 h2 a, l: Y
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. B. X# t( ^: F  b; `5 Y

2 ?9 v* q+ w7 Q0 r; q  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
$ `6 H( g$ N$ P, h1 s7 F; f/ H( l- |* j* q8 [+ u* L& E

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, S$ m5 H, w6 @7 N* k
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; c% u9 x) ^) H5 J! a4 I( m+ B- ?

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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