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作者: 黄海健& d4 x# Q: `' ~: w2 u' l
如果你第一次听说“辐照”
& V2 ]+ @7 m2 i1 j) O" G1 w" ] 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。" R5 o4 f- Z) t' e( {' {$ I
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4 E: A5 p. l1 _! v3 f0 _ 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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# L; y! x) ^2 G2 Q" s1 J 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品4 P& r; o; p% m& G' G+ k
8 i, D% n2 s4 R 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。, h$ R% z3 ^0 F: F
: t% s! x6 ?; _( Y 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。$ d) i1 m4 ^' F5 A8 }8 K" h
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。2 X8 ]# ?1 l- w3 I. E5 y% p
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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/ g# F3 I, `, c) R5 h2 b 尽量少吃辐照食品* m8 h; [, U1 o/ q
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。' p! P( f( j- Z* `8 x7 b9 k
: ~1 d4 k: |* W- b0 o& X 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)$ S; a' P% ] r: T* e* B1 ^9 K- `" P
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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" [3 L) }; J- }1 e! ^- } 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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* l$ M! E3 h" E4 x% y 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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2 n e& M) V$ _: F* y* a6 p4 g# ~' H9 H 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。2 }; ?) N% p/ ^7 n# \/ f0 x, C
) ~7 H6 r' @7 K H- F 百里也可挑一,找到非辐照食品2 ]$ `: [0 t; l$ {
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。3 T: d) ~# l4 ~! V3 e
! _; s: U" Z" \6 M 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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