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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& R9 ^& G+ d( Y1 _% E* N①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: s, ~& D3 q; b0 h; q) C ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 T6 V, O/ b8 l: W: Q
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( H, c/ P% L+ o# ?8 F: E
8 W3 [ |- J' ]# } ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ q: B3 b) V4 h, O# T- h* v
* G' ~) A& K( A+ U ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。# T( X R1 j- I2 u' L
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。4 v; a2 J. H0 [% N u: Y
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 b9 M b! `4 w" O
9 q! W( S# X0 K3 S/ { ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 L# D7 o0 T0 c. k4 U+ p( x
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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8 i! j; R2 b( a& ^0 k/ d* ~ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 p* ?) E, v5 _2 j
8 h% f% P# C* P) y. i1 x.十种水果降血压
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3 N% E# S4 J( [( U+ b/ S 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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1 I7 ?0 e* @' M: T" y* M& u+ w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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: u. h' Z) c; @7 N! ^6 w. Y3 u 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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* W4 v' k* {8 s( a# S2 y9 J, s 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 f- W7 H J1 y' Z% r7 H H& T: J
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3 c5 |. s. K. |8 h
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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' D: z5 S) X( }. V4 I& [# ?/ o! H! Y 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( T& r1 K7 f. L1 _
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 j* R- z7 p- `
2 ]5 B7 e8 r( E$ J# T; R: D3 H) d 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' ~" S- Z' H# [; k9 y m2 q4 w
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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