夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
$ w- U; [% l1 w　　兔肉健脾汤：
. c; _' n( S' m
　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

; s$ L# B4 ?9 i4 `/ y　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
9 X- @5 ?* B3 i
　　功效：健脾益气。

　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
; E' N7 {$ Q1 G$ {- P: ?: j: C
: |, \" p2 L# U  L　　凉拌莴笋：
2 [: J5 p2 W. J- V- E8 h
　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

　　功效：利五脏，通经脉。

　　奶油冬瓜球：
  ]% O" w( Y( V( q- r
4 a" x7 V. L! i( j/ f　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
6 |- {2 y  `6 D. S1 m( _
　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
  V! Z3 x9 I# v0 T* }/ Q3 v4 u: f
　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
1 r/ ^4 ]4 ~9 u* G, @2 }
　　荷叶茯苓粥：
2 e' O! a, x0 P4 e6 P
" J3 t2 f" W( Q% j5 ]　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

  {; `8 X# Y3 Z  t) a　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

7 m& h  w4 N% L) C　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}