秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% ~3 @  s. f* h2 \; z0 q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. S  l( T5 |3 h# H3 I" m　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 @( y$ {( D2 _5 E  ^; W' h　　做法：

7 S% E$ O! J+ G; T' n# b; J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 S, D# k4 o9 Q$ Z9 Z* d) j( \* ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, I( a- O9 }1 r3 |" d　　原料：

, g' q# M& ^0 \0 V" k: _$ Z. `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' g3 o8 }! |: w9 }9 V$ F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 Y0 x- B1 r7 U2 z, G. s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 i) R7 V5 S) X' u' \　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' n0 A: `# s+ L+ h2 H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! i+ H/ t, S9 r  M8 c+ ~0 u) {2 Z　　原料：
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7 R  k: H9 `8 P$ A" x' C/ O8 g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# n7 E% \/ u$ u$ A" O+ ^　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! X" o& g+ Z' o8 K: {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 \' X- S- l( y! M* x6 P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! _1 N6 A9 [& I$ U( W3 @8 |7 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, D8 Q' ~4 p$ d" k　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. z3 {% X; H$ L, l1 p- m　　做法：

6 G. ^. X5 B. X" _( j( X& Z% ^9 K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# G6 Z7 f; x8 `6 V4 W! l　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: z1 U6 k8 ~* E4 \: M; v, j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 S$ m1 Z! e. d# v; m( r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. e% v* }1 v& m* }3 h1 |3 \$ q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 p5 Z( m( K4 {# B+ f# S6 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 z; O3 K) t4 @: O7 p& r* q1 A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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! S) n. J: ~! W! _% I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% I/ L" x; g0 Z7 t# g6 \  h# j　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  M9 d) Z& Q$ @* k* u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" I0 ?, N/ `. D; H5 J4 s% r! A- uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐