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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) C* U) t+ t! J: C( j7 G9 _ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; a9 `0 Y, d' N% @& ~5 x 原料:
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" T4 {& m) m" A$ {5 R3 t1 V, G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: p# D: d6 Q6 g+ g) N$ w 做法:! h3 E$ N( L- \ H% |5 z
& _& T% f( w9 Q- g5 z$ w 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% P) g! }, Q( Z, C% S5 i
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ ]6 d1 C8 A& k3 ~) z 原料:4 M- Q# r6 r% \! e2 H
1 T2 B K6 o3 a# B K4 c% H 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) V& k8 G: ~7 X2 }" s' p 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。, N( H: e- t2 d6 S% r( R
( L8 Z, I, K5 o4 z7 a 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; u2 ]8 U |0 i0 T) z. _" h, Q; B
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- c2 ~' Y b/ S1 k, E 原料:# v! F& |% J8 K6 w% z: s
2 K4 D, e) z% a, H% T3 o 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: p; X9 @$ L R& l9 Q
- ]7 S( k7 {, e 做法:+ t% E6 W0 k# y+ M/ F% `
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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6 q; D3 ?3 \1 F! m 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ E: X8 \' k" B& |3 H' n
( h" Y1 R6 y0 e( R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 K: d4 A u0 x1 O& D1 ~$ y 原料:
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/ M* Y( w! M' G8 `5 m8 \& j+ ? 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:, K& c4 L6 T9 V8 Z5 v5 C
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' i8 l' p) B% @& Y6 K
8 Z% B' j6 S7 r' c b 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( w+ ~; ^$ O- N( o) g
$ X5 R' m0 o! Z: n. e! B1 R" ^; G 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# a7 D1 j& X, L: P; r; n
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 y; o/ h. q8 n3 S* _
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜* u, n8 X0 [) t; {" b5 n* v
原料:2 `# e V8 f2 v2 v% c: v; j$ B
^6 X6 {2 S1 f3 e; j9 p 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:* i% x1 f, C7 e. M; o
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ }+ H, e/ @2 H
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。8 b2 b: n1 d3 H M4 v
% ~8 t7 D: I! } 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" N$ @6 v7 A8 Z" G/ Q9 K
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。3 s- W' R9 h n2 \$ d
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花胶鹌鹑汤:补血养颜8 n& R) U+ g& T% Z6 e% b* C4 M+ |
原料:- w9 M+ D! @& D# O0 w ^8 j
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) r; b) w9 V7 X- @. o, y& @
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做法:' X5 s1 V+ O% s' X7 } q
" ]2 v$ P. c4 u& H2 m9 K }5 P 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( ~$ L9 Q1 @- d W$ ^8 s8 I6 U 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4 W; `8 U+ |# ^- p, |$ Y! H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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# t# n* ^7 A" ^* r! }0 N% \/ U% I3 B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. d3 ~) K, ^% P2 o: [# c 原料:
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4 m! N; L- W3 f$ r4 R 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* ^; y+ f8 s/ |6 e
) Q7 t7 h; s, i+ y3 k8 O# A 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# T) `8 J/ F* b9 M7 ]7 g; R! W# y
/ w9 O$ w# I2 l: O: K2 b 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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