秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* v, t9 @' i) G" X1 @　　原料：
8 ?2 g) |, I' o: ?8 u
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 l. h! s3 R& @% `5 N8 k" R
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- e+ t& z9 [% r" w& p" Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ a" a: c) f; c/ \2 G
! ]9 [6 i2 N) B5 \* G4 R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 n" P+ l. n! w6 O1 b6 P" T/ S  a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ F8 G: B$ A7 t8 w+ O& T6 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
: x; P8 F: I" g. q5 }" c, N
7 f0 \. n) e+ O6 m# F, }　　做法：

. ~( n# N6 \1 d) |8 X% H. C& G- F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
% a- Y) y5 a+ C! h% R8 A
" }' I; a/ O, `* r! ~% r. b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* T, A! a- S! |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 k6 I: j4 @5 l8 c. S- d
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

5 K; c+ L$ P  A$ R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

) y% d5 N8 k' d" Q8 L% B" A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 D( h8 e$ k6 ]3 _/ n  P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 L0 l: @  c; [- {　　原料：

5 Z. \2 l1 S5 o  N$ O" ]1 i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& x6 \# m9 f" K) c+ E
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* a# {& y( M$ v
4 E* A5 K$ E: @% Q) H3 u9 b" A: k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) x6 ~2 Q  h" x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
0 g* A, h8 z# y4 f, b" o
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! {% `/ l3 D+ a) Z3 W
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; e& Z  h, v, h( `　　原料：

: k+ v% y) o$ F* Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
  l- K, a$ p( ?8 ^# U+ z, R: U
" z2 ]# a! q/ h8 o4 c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! v) _4 o# ~8 k* g2 M　　2、苹果洗干净，切块。
8 ^) f3 v* {3 B& T$ _1 p  G
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 M7 E3 d& q- b' d1 X0 i' Y
* c9 E* V( n/ Q8 K* x" O! y% N( ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! s+ ^7 n5 o! e2 C/ c! ^
' J2 m, j% l+ e: [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. E% I% T: b* l% V$ F7 G$ n% n. y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ t, D5 W" u$ }7 D# y9 u. y
$ Z! r; t- h) x9 W; r4 ^　　做法：
1 w( v$ f2 ?0 e. l
  {- v2 f4 Y, l& m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' [: ?4 g! j$ R- n% D# n
$ y5 C0 v: P0 V. @) w. f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 f8 D  ?  e3 F7 }7 J4 f9 g3 S( x8 D
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& g: u6 N8 e6 @9 Z9 C, s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! u6 o5 ]$ |+ O" I# b0 L
) Z1 i( Z2 ]/ h8 [. J! l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% o7 Q8 L3 E7 X. Y
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
; D9 D2 O# C# P: G" ]+ w
) R' Z, R) \* T7 H& s, h　　做法：
2 Y1 V* l. r6 t
9 e# d5 Q2 E! t- E5 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ ^6 r$ `* D5 S0 PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐