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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! H% }: ^8 j& V9 i
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 ^ l) f4 j4 \! m 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ n- D5 X) `% h6 `' s/ Q
* A9 w8 e* J [7 p) @ 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ ]; U2 D @% g8 Y, x, {- C! V
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 q+ \8 E8 Z" d8 J* w* C
# u! Z( L5 n8 x- ]. Y3 H, G 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% R0 R- t4 F6 i5 w* G
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 f2 b3 L1 V! H$ {6 m
原料:6 U, r; P+ `! {2 ?
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* U1 r3 I/ h- ^* ^5 w9 Q
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做法:; m7 v" I% A6 Y4 h: ]
. Z- x) d( u$ a3 ~# t 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。) f" I: |. }/ ^4 O
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 j( P, N. _5 `* Z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。: {5 j4 T& u$ B* C4 M2 l
! Y; h$ A" A5 B4 u& u 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 B7 l* ~/ r3 P) P% [ T5 t6 C 原料:
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9 n) @/ r" E- b4 E! W 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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- V9 c( a5 M3 ~' b 做法:: y; {" u( H* d) O. i9 p8 h1 k: k
/ y. w3 Y7 V* W" c 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! O1 }/ c) l5 b 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- V( \7 C/ M+ U( d
原料:$ |5 [# P2 Q1 X' j0 y2 p; J1 |9 F% K
) x! C# R$ `! N) w2 s* | 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:* ?$ l }+ p' Y4 r( f* v0 M7 @
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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% I' c8 e! T: } 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 M" t- z' M2 U6 N! R+ r8 p2 s, \
$ H+ }2 T. x8 i& ]9 F 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
( J$ i5 F+ _+ \# A9 V3 I1 F 原料:
; b! M) A6 ?2 }/ x& |1 _- j' U
' K! y% {; U$ G7 @ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% p/ f& w* Q* N5 k+ q
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做法:" ~% U6 s: ]% n: @, q4 w; u) f
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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/ c" g1 r/ T0 D2 R5 |, U, c 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* D: T8 b# b6 y1 z% n9 Z
: c; M3 k% d$ ? 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。9 }- g( t% ]6 h6 F/ f2 T2 i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ Y$ s! a2 Y( D" G n
, n6 N. b0 l) ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。, C% H% J" }) y! ?5 T
6 M* b5 C' a8 J7 w 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ a7 N8 D/ _, D3 |0 l
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:; z$ O, Y# g+ t* S' U$ l
0 b+ r# x0 _ R, j) Y5 w/ U 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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