秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& e# V) l! S. s/ ~6 R  ]8 F　　原料：
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" e7 w. @$ u" f4 H( Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 q* t. X( k+ e4 P　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 U, @; l2 A9 R. U6 c4 o0 {  ^9 S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ ?8 z' b, H2 Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 p6 ]: H8 _9 Y& H4 B1 o　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; W- @& z- C/ Z% y　　做法：
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9 S9 R/ x( t; t! A. D9 ?7 o1 y/ P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 J2 P: c6 x- O$ h9 n6 W+ ~　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 @1 u7 o5 O5 Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

/ P) y7 U( B6 }$ K$ {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

! R3 }1 Z- u0 Z; C  d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 H+ S. ^, _8 q4 a　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

1 [2 F. a; y; U- y& _4 h; b& \3 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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4 z/ C2 U& c& i8 P: u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" C; u. [/ k' B  m2 L+ \0 a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 r7 p0 s& h9 j1 C" ?& G2 o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) j3 A6 J& H4 e3 {　　做法：

! s) g; s  s+ w4 |# D+ x　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' @3 o7 o& y: P1 d- ^) g( G  M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. z# ~0 u, G' [, g- F2 }7 {  x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) ]% P5 P2 e) B  u! W/ Y& r6 |　　做法：

5 f: U' [; s5 O6 U3 }7 g! ~' R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( Z" k" r5 P% m; Z. K% Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ F4 P+ |, a9 n. ~  O, ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 w( q* ^6 _. Z& D1 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- @7 P! ?. }* q6 J8 r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. C" J0 [4 Y- h; v8 N- ]　　原料：

* b$ V, s8 |3 J. v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, @5 ^1 O0 m: ~2 Q6 }) \/ M0 GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐