秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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- U$ `2 _- i9 }7 O% |1 ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 s0 j3 A& ]& K: q" o# Q　　做法：
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( i1 T. \( Q( ~4 T: Y  @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- [9 x1 k4 q) x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 \9 B, l2 f5 J7 ^4 R# g0 l: g% |　　原料：

! O: h' d* [6 h* J2 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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' M. t+ E6 n- D2 Y1 F* u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% y" Y- P+ I( S; w& I7 u& \( d　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 e3 n( p1 _- f6 y* w8 t" Y/ E' D　　原料：

4 g. s4 C* W, o1 N# O# v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- p, S5 F0 S* b2 d& S　　做法：
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1 ?9 s$ B+ T* L, ~6 ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 E7 [7 |5 Y4 f) l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 x8 t; Y/ L5 Z1 _$ r8 z. h( N- a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 d& h4 g* X: y! q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

. Y0 p0 h( p1 J5 L  K$ T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* G  q, P1 c& O/ |/ y6 S6 G　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% x; a( E5 s, I* Y' q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  B. c9 z& n1 \( P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) J+ ]+ P* w/ v: m; Y. Q　　原料：
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- c& s3 }+ d6 @6 c- U9 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ V# h5 i0 h/ ]* G/ f　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ k- v. C% J. R/ v7 H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# |1 m$ ~& j5 Z6 l. |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 v% A7 n2 z, `5 |9 D- T! B# ~2 C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ c8 ?% B6 q2 t/ ?( L) o% f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! {% @1 U! l: P　　做法：

" k' \3 X- q, Y( {+ p* p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ q/ b- X. F) F0 SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐