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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 Z) [. t% i/ O3 y
% ~3 @ s. f* h2 \; z0 q 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. S l( T5 |3 h# H3 I" m 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 @( y$ {( D2 _5 E ^; W' h 做法:& r: U1 P& L! m9 y+ \9 W1 N6 E
7 S% E$ O! J+ G; T' n# b; J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# w; l- t! @2 o* a, |/ J. w
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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2 S, D# k4 o9 Q$ Z9 Z* d) j( \* ? 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
, I( a- O9 }1 r3 |" d 原料:+ T! A8 W( y6 O8 G
, g' q# M& ^0 \0 V" k: _$ Z. ` 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# P; U' N! W) Y
' g3 o8 }! |: w9 }9 V$ F 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。% w }) e3 M n, {+ N7 w
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ K- v' @! ]* {' [% D `' v
原料:: G- n" J0 D' G2 @9 O- o$ {
0 Y0 x- B1 r7 U2 z, G. s 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 r, K5 n9 R& `6 @, [# v# _+ _
7 i) R7 V5 S) X' u' \ 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: D- e3 J8 J Y' D. h
' n0 A: `# s+ L+ h2 H 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! i+ H/ t, S9 r M8 c+ ~0 u) {2 Z 原料:
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7 R k: H9 `8 P$ A" x' C/ O8 g 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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# n7 E% \/ u$ u$ A" O+ ^ 做法:% Y! x. Y$ q( ?8 ~' W
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, T" b. m/ c, s6 [7 d' v
! X" o& g+ Z' o8 K: { 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: x2 h8 L* R6 _" Q5 k
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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6 \' X- S- l( y! M* x6 P 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! _1 N6 A9 [& I$ U( W3 @8 |7 b 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, D8 Q' ~4 p$ d" k 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. z3 {% X; H$ L, l1 p- m 做法:8 H9 W+ x( H, D5 B6 W
6 G. ^. X5 B. X" _( j( X& Z% ^9 K 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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# G6 Z7 f; x8 `6 V4 W! l 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。* I6 j/ i) h: ?+ M' q9 X7 Y0 l6 n
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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: z1 U6 k8 ~* E4 \: M; v, j 花胶鹌鹑汤:补血养颜' M0 ^4 Z6 y& X. y7 r" j
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) b! X0 p2 U( \* ^ `7 G- X l
& k& p+ k" E* L# E7 A# S
做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 S$ m1 Z! e. d# v; m( r 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 k4 m H7 R" f
. e% v* }1 v& m* }3 h1 |3 \$ q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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9 p5 Z( m( K4 {# B+ f# S6 X 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 N6 d# H1 K w3 C5 m
0 z; O3 K) t4 @: O7 p& r* q1 A 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老; c% g$ u& g6 y
原料:
# p1 b1 V$ m9 N3 I
! S) n. J: ~! W! _% I 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! l+ T1 m: H% ?5 R3 ^7 G
% I/ L" x; g0 Z7 t# g6 \ h# j 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! z6 D4 j2 S+ ]' |: ^4 O `
M9 d) Z& Q$ @* k* u 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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