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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 g, T- [7 R2 x$ w& ~& h
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# A. f, a+ M+ ^+ f% K
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& k3 y; V, {( c1 r0 L 做法:
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2 P/ |( j' u4 H 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! A2 B5 w) ~- V
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 K! `9 A' b7 e) W" h" Z* F) |
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
+ C) [1 D& z. S# f& K 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: a, b% n) ?. J$ g& P4 K
# r8 a% w) a) ~7 J S' v* U 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。3 C* e5 q3 T5 G. s- d9 ]# b& Y0 ?
$ p$ p4 I2 d7 ?9 Z, r 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜- L2 b, ^; A3 [5 c" H, j- w h8 M
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: G, G- @* o, g$ D2 J7 p+ H! F; `
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做法:! Z# E& D# b' ^" t# q
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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. m7 q7 M" T$ J2 R7 R, T- Q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& p. r. L; _2 p, k 原料:9 _8 N* s0 G& f' ` c' y. e: L5 D
# ]1 M% Y% k8 ^- _. q0 F, q b 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:5 [) I5 _3 a3 E1 A$ G" f
6 T4 V) \$ }+ o 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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9 y0 F" G' e- K7 k, K! [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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$ J v9 O# b S5 B" p8 V' y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;1 @6 l; {+ I, ?* c
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 } x( B" m T& H- m# C: @
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' _2 v, S: z7 n& W1 G! x4 ^ 原料:( I9 p4 |3 T! C: N% E
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* z* ^4 o7 N! r8 `
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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! H! A' F; m2 e3 A, G$ t 3、洗干净蜜枣和无花果。: {6 |# h7 a M1 ^) \% ^
# I+ y7 `/ l( _ N8 O Z% H- I 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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9 O5 p. s( o& c% V. D4 K 花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 A. ]: r: x6 D2 |. K! x8 P 原料: Y* K3 @: z8 T) n9 @
2 x. G7 K2 @8 c, ^# [0 C, z' Y0 m 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。1 h9 \- e( F o }. n/ P& w
. y" M2 @3 a& h& r: l 做法:. \4 y$ R4 G, r( p
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. |3 F9 O4 E) \& e" H
) T7 K: q# g& a0 k3 i/ e 2、把鹌鹑放进炖盅里。. M6 o8 p8 u; Y* z% B, `
+ Y& w/ W- D* b) ^4 {9 t 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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! e) Q0 s2 V% f1 J2 W 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ U( S' _+ y/ J0 O
$ u% ]7 U5 y! v' @9 ?& [ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* M Y# n7 i1 q. B" D' Z7 d 原料:
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7 M" u4 B- x F% u0 |9 {. K& q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:0 `# f8 u6 `# l
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. \) e6 Y: {0 C( R
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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