秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 j  B" `# S$ l/ w: F$ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! y& x" q5 n' L/ G. {　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

0 J7 |& f: D$ g4 ~0 N; M& J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ _2 n& q6 u: Y# m3 x: Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 m! T% h# d9 T　　原料：

. A& J1 j; D; _+ F3 ~5 @4 Q  k/ W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 Z- `  u8 d; Z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 ?: a& ^! r% n& o7 c- c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ V) h: f+ u9 W, L# s" Z; ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% D" i3 `6 V" `, v7 [( e　　做法：
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* q2 O0 R5 K' z0 _/ ]% U; B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ T5 m7 R9 s# {; e; y' J+ b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' ?* `) Y( n" }0 I/ b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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, Y+ V, l4 `+ N& |- m; b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

+ D4 C: G* h% A/ L* B  [' w: ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ ^) h- |/ s! Y9 E! F' v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( m! L9 _' J/ v6 G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( \% _) X6 r3 u5 @, P# C2 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& f2 M2 u0 G# d　　原料：

( z7 t, d4 w. j7 F6 _- ]' s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- h+ S! b7 S1 R- H" n8 X9 R  G　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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* r) y5 j3 A3 G% h% Q; ~* r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ e% Q, \  Y  K& f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* L; T9 F' V6 E* I" T! j　　原料：

, m3 Y6 {' R) D. ]; W+ y9 M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 x" v2 J" [9 `' }0 g" |/ f　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- K# n  }# v* d- @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 T8 ^4 @2 e  L6 {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( Z% @2 Q, k7 o; H" y3 O3 a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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9 m1 J- k3 E" [" }! `; K& Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 w9 E; r! t; r: X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 v/ M" ?2 v+ d" h( R  mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐