|
|
9 i$ ?' ^+ X9 {% k! b面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？2 ~% }; q8 p2 N) C7 q% `
1 J* F$ A( d/ [+ X# g3 ]
面色白需养肺。
5 d8 i6 u* }, E! D1 ]) A M
1 K* _0 i/ D+ `8 {, Y有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
1 q1 B/ M& i1 C; y" J: C! S8 U' M/ Z+ }1 j! b% @ p+ h7 j& S
面色青需养肝。) I0 A+ o6 ?8 A2 |; w% K
4 K" ?* H6 l% g- H# ^面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。4 U/ [; O) Y! ~0 Y B) B. B7 M0 C
! N4 ~1 ]7 E! W; E4 v; s; B' Z5 D色赤需养心。/ M4 A6 x' z) ?* d5 l- P, T( z
1 @4 D% ?8 T, S! w1 |健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
' |/ G! ~ `# h) A6 }( v+ A- ~
$ m& T) l5 b! M面色黄需养脾。4 s- f4 y1 E0 x7 {
, W# X \$ m& m! t$ K面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
* \4 E u# N0 X
" w; d! D& n$ U7 w& b5 R' N2 j( S( |面色黑需养肾。
9 z9 b0 W3 V' _! n. W0 ~& |# }6 b/ ], r2 ]
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。 z7 M, C% v0 C$ ~7 R, y* X# ~
4 _& D( ?* Q3 S, c/ O
' a# J# W( B0 C; }- w% p& x4 `滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体! H6 P5 `3 H/ Z8 ^1 B: ]
d8 `4 ^1 O; }& U \' |0 X! c8 p
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。- \* j# @) z7 o8 p1 B. ~9 Z
3 k( l7 H( D0 G凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦