|
8 t% O9 L" D# {. M女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?$ c/ p- d* k! S! m, C' a7 R
* P' L7 I0 a( ]2 [7 E
卵泡期枸杞补血8 M+ V0 _' Z6 o0 D0 ?
# v$ n: `; T3 H4 B此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2 L% _$ ~0 Q: F4 I( \+ z0 b) ^3 E$ W' p% ]) {5 G! O" T
排卵期丹参补血
' F/ M' G$ g- q1 x5 ~% s# I( j' n9 V3 Q3 p, D
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。' z) ?) [& O* A! E" g0 [; J4 Y' L* R
& Y0 q" J7 U9 [" Q! Y8 i7 v `5 j3 E黄体期熟地补血" i2 @$ [/ t6 L7 T& S0 E
% v( j/ x7 D" k" c( v1 ^ C: W% |& B2 w此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。 ?+ [5 }8 Z6 l" _- B- `1 r1 y
6 t' N# C; e& S8 f' h经期肉桂补血5 M$ Y8 E+ ?5 j1 F' I$ B8 Z! r7 G
" ]8 D% n O0 }( B此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
* u+ |) V/ U/ n. J5 w1 I) X: |% N
孕期红枣补血
" n9 B" c, S0 S8 P3 n' c# Z" l4 B
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
5 |5 J0 p/ f& w4 o* I7 R |3 t* D' h4 |
哺乳期当归补血
) y3 k1 r }2 X# D8 g6 Y2 E* W7 O' u) @( J1 g7 I% _
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 ~2 g/ }2 \" S% \4 z8 ^% c" i I- l3 x
8 [, Z. j) F6 a# L1 {, F2 X
月子期阿胶补血
, I- K, l) i1 g+ I6 D* V# c/ C, W J
6 C, K+ f* V9 O7 c1 p& w1 ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|