|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 q0 D5 H7 o0 g5 G; ~7 L; Y2 F/ \9 z+ n5 `, n1 y+ Z' \
1.紫菜 7 W8 }8 G6 t+ s. y9 z3 B: m/ |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: O. { O D. N0 m: L2.香蕉 . g$ N8 V/ ^, z2 ?1 Z! p* u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & D6 k* }- B0 }* ?8 K. d5 \
3.苹果 9 E; i( ~' V3 V# D3 I# ~& N Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + ]/ h a6 E$ D+ Y* L/ @6 j' k
4.木瓜 % x o& p' a& H* r3 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& E5 J0 y! z& @" V: n5.西瓜
( Q" a! ~; ?" m' p6 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # Y5 l9 A7 O2 D; [
6.西柚
; a/ W6 D! P$ H1 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 M& h; \; L9 z
7.菠菜
, t% x U. K9 N1 f. r" R" L4 z" m: [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
q3 E" t' {3 g) z! F5 w8.西芹 % E0 r' `( k1 V: x k) O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 R: [& V+ |. x! p* F( E- v
9.奇异果 + ?* T4 I# v5 a% f, j9 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; t" E4 K+ V. O9 t$ F
4 Y. `: c! {2 B6 Y8 h; b10.西红柿
7 e9 A6 q" ~2 c3 a3 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' R0 r5 i3 \( O' N$ o4 v6 w' R7 Z+ V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主