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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 G) D- O: v( g( y! a1 F: w
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1.紫菜
) @# S; G# e. c. O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 \# b k+ R% E
2.香蕉
6 Z1 J0 H1 J8 U8 j0 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 [) {8 }, M# e' \3.苹果
# @- t- p! b, `: Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * `/ G- x! z/ `" M* ~
4.木瓜 . m9 O q2 B" |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * W# A+ @3 G( M* g8 M, h+ A
5.西瓜 7 ]1 q: x6 [" F, }. p) x! @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . P* m9 d, y/ J7 G/ _6 f
6.西柚 ( `) Y- |0 Z2 J# `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + k& A5 e: B" ^
7.菠菜
3 y+ p* E3 n$ L) J0 @# s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 ~) y( O+ `: B U0 \, b$ c8.西芹 $ L- N: s% L! \/ j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
u, o; V4 \3 o$ d9.奇异果 4 r+ M, |6 O0 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 S% l& j7 D* N4 T
) J* ^1 Z. @ h! ], K10.西红柿
' e. _9 I; E7 Y* ?& H& | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " g0 U4 g8 K- H' k: h6 R% z" I' f/ q# u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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