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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

( v  G/ U! \2 }  N" L- N6 d8 I& i; {' j6 f: ]* t! q* X- V/ z; G
1.紫菜

6 H2 e! R; o: l0 V, s& K/ Y7 x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

9 j! E. A; t; I4 }1 h$ e& g
2.香蕉
6 S* ]: O& t  ]* Y* ?( a: S
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
6 w+ \+ B! E: a5 m+ X
3.苹果

( H% v3 K0 \% L( \' C+ \
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

" P& x* @/ |' l: M
4.木瓜

8 U3 H4 D9 o; i8 N4 M
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7 E9 r. Z! M/ b" b# g- ]
5.西瓜

* A5 ^( a  A: @: K
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚

- y. e4 M/ c$ n1 j: c4 g2 v
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ {5 u$ j3 \: E
7.菠菜
5 s. o, Z7 Y; E# X# W. P5 v
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 L7 N8 j6 v0 H
8.西芹
4 X: y. T; V* t- c) v2 c% c- Z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

- P1 H% R# |1 M) M
9.奇异果

6 V* l8 b. e- [( }
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 ?% w" M2 j: c( H% K2 l. S
10.
西红柿 0 T! t, O) S7 N4 Z
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
  a7 o& }/ b+ b- k. @' @- o
, \2 x1 Y; Q' k% f
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?' G9 p( o. R, p
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
) `. V. i2 B  x  w8 ]. e怎么今天那么多乱码啊!!
3 b' p8 p. @! m# b% ?- V4 J( S害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
9 W) E5 F' ~; O0 r9 o! t! L效果还不错
! T/ |7 p3 M! R$ V7 q真的瘦了不少
$ o- n- b; l3 P, ~& o0 ]/ E9 s:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?4 o; _0 L% Q- c2 f* U1 l$ t- [
最近休息在家好想试一试。
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