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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 L) T- ^7 A: N: [6 t- x
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1.紫菜
! ~% V7 P: l, b, ^- \8 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + @! N% l" Z! S: i7 N @
2.香蕉
( F8 \) M5 v0 V: W4 t: X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 `5 ]- V, c! y/ \/ J3 k6 ?
3.苹果
1 y9 r4 V9 A# J8 e' X2 |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 @ t( u5 Z& V* U* l/ Q: c/ I2 m
4.木瓜 5 M( U' t( G5 V, @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% y& T2 [: p! f* A2 d* c3 ~5.西瓜
4 ]2 |6 G4 t: K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 n! v2 d2 X1 H8 X
6.西柚 4 D/ z r7 k0 U! G0 z1 x8 Q7 g/ z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ Z. f1 z, i6 E7 M7 f7.菠菜 5 n, e/ K: ]5 w" j1 W: _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% a: K9 F% V6 }. b5 [8.西芹 / v( e5 M7 o8 p0 i# A6 ]. J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) h- N/ c5 y: x" H! W" Y( S2 p9.奇异果
7 K @! u0 R" v, F& S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ t+ x$ `1 B- W' U
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10.西红柿
& B( H# f+ a$ C* a! z, d- _4 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, Z( P( F; t# N' p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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