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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& J" n9 V+ \" w# S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : x" Q+ W- d5 [4 N9 [; {! C
2.香蕉 ; w% L6 m7 G2 g, a5 S8 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% \9 v; p& x8 C- l* p* T: K3.苹果 8 [ y, F w! \, G6 n0 v4 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' j; q6 {* i- B; E+ f1 Q! B0 S
4.木瓜 : i" _$ R4 H* P8 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ q( `+ q+ R) ~3 L. k5.西瓜
' M6 ~# c f% M1 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 g2 ^2 O, j/ A
6.西柚
' T- D0 z* R+ U, `$ m9 y9 J9 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! e, `9 A4 {6 D0 \7.菠菜
; L: I) Y4 e7 w1 w9 {& d+ u( B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; k/ m4 r* _% N' M$ o8.西芹 2 E% @' l4 B9 h3 t1 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 p8 y$ A" z; @# H! Y
9.奇异果
% o7 R0 _# j% h- t! W2 U9 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " \. ]0 A2 I1 @+ D: b
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10.西红柿 . M; m9 l7 M. o+ z( N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / z/ k3 n' S9 H( p& M" q/ A: q
+ D7 ~1 Q0 ~- ?) m( p2 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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