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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
6 H2 e! R; o: l0 V, s& K/ Y7 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 j! E. A; t; I4 }1 h$ e& g2.香蕉 6 S* ]: O& t ]* Y* ?( a: S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 w+ \+ B! E: a5 m+ X
3.苹果
( H% v3 K0 \% L( \' C+ \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" P& x* @/ |' l: M4.木瓜
8 U3 H4 D9 o; i8 N4 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 E9 r. Z! M/ b" b# g- ]
5.西瓜
* A5 ^( a A: @: K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& T3 X/ ~; y. Z% z( \7 @6.西柚
- y. e4 M/ c$ n1 j: c4 g2 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ {5 u$ j3 \: E
7.菠菜 5 s. o, Z7 Y; E# X# W. P5 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 L7 N8 j6 v0 H
8.西芹 4 X: y. T; V* t- c) v2 c% c- Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- P1 H% R# |1 M) M9.奇异果
6 V* l8 b. e- [( } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; K( G" k" m) \- E' `
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10.西红柿 0 T! t, O) S7 N4 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 a7 o& }/ b+ b- k. @' @- o
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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