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蔬菜水果中10大减肥标兵 # W' }4 `" i( P( c3 c* n8 N
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1.紫菜
( \# y; \+ A; {+ x/ z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # _! N) H8 R8 F% k: h7 Y A
2.香蕉
% _( J' C( v( C$ i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% X; n* g0 `; Q3.苹果
, f7 n& ?# }9 r7 E1 W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
l6 K! S) e l: a. |- R. h& e4.木瓜 8 w1 o# o* Q2 z P+ n. H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' _9 S! _. |! m+ J2 q+ m. h5 O
5.西瓜 7 F& F2 t/ E/ x: W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - ]1 ^) v' M2 s. X# j. o4 N$ }
6.西柚
! |1 e- G2 a5 F" U1 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: A! g) w+ d3 f" z/ _' \( |+ T7.菠菜
) w, d+ v( g) d$ M ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ }# i% a& j, F. a! m. O7 L( Y" B8.西芹 4 P5 ?4 h Q0 P+ r! F7 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 [' Q# g( H- B9 ~
9.奇异果
! @% [9 b. @. f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 x( }6 x( k! m) P& D
* X1 `* }% \+ i. [6 _9 v10.西红柿 " {3 _8 U5 E' Z1 `; C1 F2 r8 F$ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : }% T7 h m) |8 c; e. B* j! r6 d
+ w7 K8 y. a9 ?. y: B( R+ e4 H* A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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