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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 ~5 G' N' H. L* [8 r- B9 T, S
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1.紫菜
9 `. B: Q7 j- N* g+ r+ m9 |; \! P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , Q, e- z* c; J% _$ `; p
2.香蕉 . z+ F ^" [( s6 F: ^3 b& [8 h4 Y+ q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , t( u" r) O0 B# N
3.苹果 8 o& S8 R5 A6 r6 ?- `% t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * N, P' Y- S' q4 C
4.木瓜
& R5 R A- ~% n( u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* O* ?6 `( G* L2 j' C- J* x5.西瓜
2 u @0 G+ f4 G! p; W* [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 |! \- Y% ^) m: R P, w* |
6.西柚
6 ?; F: f$ L) M, S3 L* N d! B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 E7 g+ s" v* s' v( |6 H+ H
7.菠菜 : ?& C2 v- @7 {: E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' t0 K& \" N2 H' Z8.西芹 $ X; l) B8 N l1 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / K; N) _: ~ u* G6 H7 g; e! [
9.奇异果 ' G; Q9 p3 V* X, P8 p- W( m4 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& w: @1 f$ O; c: M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . G% |$ X' K) W
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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