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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 o0 Y7 l" _; W* m* p0 G
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1.紫菜
, R) t% R3 v, F* S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 g @) n0 n6 { ?2.香蕉 % M3 r r9 i) X7 T+ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 z: v9 @9 X) G8 e
3.苹果 3 o# }) j" n9 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( \: \3 Z, h' L9 x, U( P8 F4.木瓜
# j) h2 G; J+ e; _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, O( @( X2 g6 D1 S5.西瓜
K, U5 A8 w k0 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / {% Y5 Z6 G7 s) Y
6.西柚
3 |8 o B0 n1 T( x" O ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ }4 ^2 A* r& h; v% t9 f7.菠菜 v/ a! c' Y) r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * j; w* R2 ^3 ^0 e/ y/ u8 a
8.西芹 - T' k# T1 [0 T4 ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 o c' W2 ~4 G# L
9.奇异果
* e! \# |' S5 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 |( W: D2 \1 I' a( [& c8 m
& k' {) a& T0 k- O" ], y- ^
10.西红柿
" W: s7 S( K: o7 O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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