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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 R0 K9 S) {6 O( D/ X: n
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1.紫菜
" p+ n" e6 c8 E+ M. @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 V$ j$ f' I' b8 ]; D5 ?) M
2.香蕉
3 A4 U" R7 D) G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) [7 k) {# ^( y! h% T3.苹果 ! E- x% C5 f+ J0 g* o: v# A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' p" ]2 e% z1 k- \9 h
4.木瓜
$ x1 ]6 ]8 D( J3 S2 [! w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 U& u. V' H$ A5.西瓜 4 d- B/ N3 Y. u, n" V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ n1 _& W/ r+ P; g, u' T6.西柚
2 ?% T& g. @! {1 M$ v6 L6 H$ a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ D6 m$ r( p* w1 u3 p' k. B v7.菠菜 0 `6 u: V% m- x* t- j& G, N7 K' I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, f; Q7 \9 o- B4 P: O/ A( L8.西芹 & @0 \$ _4 l+ p8 X, w' r# C! ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : i k9 w: d4 v" V/ P( P" }
9.奇异果
% j" ? G% A+ l; Y) X* n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" K3 b i l* q+ Y- _ _/ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 e2 p# x3 e+ G$ u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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