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蔬菜水果中10大减肥标兵 : F8 k& Q# X- A) P- {0 N: ?( {
4 U4 a8 b; P3 {) q1.紫菜
( n2 \0 p: u' Q* J+ J' k0 k+ T1 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! h2 ?$ O2 Y2 o* g
2.香蕉 ( N/ i& [& B* {- w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & A' [7 }8 E7 T. a4 h
3.苹果 2 a" Z. D$ [1 s% b8 E! ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! g# |5 v# r0 n2 x* \: D% B4.木瓜 & f/ n* D: |4 o* S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' e: l: E1 @! x/ j+ }( D5.西瓜 3 b) W l; V {9 n) I0 J0 W1 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 p. ~6 f' H! Y! s0 b2 O
6.西柚
- U$ ~: B% V# @2 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % N& @6 o! x. U! u3 ~) ~
7.菠菜
* Q2 X+ f5 m& T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 h: B$ L4 W! P% D Q- M
8.西芹 5 D3 Q2 B3 T/ g P5 n* K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 K% _" T- `0 p; g% Z9.奇异果
3 R$ J4 C2 L8 z8 }4 Y; f0 t' X6 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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B0 U0 \+ p& L o2 j, ?10.西红柿 " R! u L q5 z+ _- \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 j6 B5 T* C4 [: t; G# u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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