|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : n% y* z2 A/ [- P! C* D
& E$ }6 B4 v, ]+ W5 W4 n, Y
1.紫菜
/ X4 `0 V8 Z1 B' ^$ S" w- D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! N- V# Q* ~$ u) ^0 \% l8 D, R9 q0 {2.香蕉
: A) _; o9 s$ X5 K3 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 q b# [# G- u) O; m# @3.苹果 0 b( l% r; R p+ S. [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 Y, w/ k4 v7 H! b! n
4.木瓜 . G# z# @: L% o" T5 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. M4 p$ ~8 o: D; Z5 e/ h2 M5.西瓜
# ?0 h6 w- {, U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* X* {; b4 S. R9 U* O# n2 F( P6.西柚
2 g) Z. |5 ]1 b; F- m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 h: E4 f8 d( d8 P7.菠菜 ( E3 k# g A1 E, I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- \# S( `) X- r4 b4 U8.西芹
" N/ @ E% j. T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 _6 b4 W7 m' @! h9.奇异果 / p- K( L3 q2 Z% B) ~8 r, T! ^. H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& H( r4 F$ T# f9 t! B- ]. z# `: _3 N, j' e2 k
10.西红柿 : a o) a0 a, A6 E# j7 s, c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , p( t# W, q3 m# f/ ?7 K/ |' ?: Q
) K& g$ }; G Q% X
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主