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蔬菜水果中10大减肥标兵 - B: v1 c2 A, n
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1.紫菜 , u2 A$ A- N1 L8 d2 Y4 n. q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 y1 G6 ~7 w4 i. h7 y5 R! f2.香蕉 * \- n7 i$ u* K3 Q8 Y1 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 q* p$ U( I) `% m, V$ B$ }
3.苹果 s3 ~$ z7 E2 ~# J; D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 H/ P. h l3 z! Y% a
4.木瓜 2 t, p0 c. b$ a% m/ } V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 R; { Z5 Y5 m7 `
5.西瓜 9 G1 ~) Z+ U: f: L6 i4 A$ X, T* V- g8 q# b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) a4 U0 ]; ]6 l3 d' |" o) C6.西柚
, ?/ S0 C) L6 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 i9 ]5 p+ U2 x$ P* h! _. v9 g7 _1 f% N7.菠菜
) e4 R( ^* c r( z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % |' U- P S. e; V0 s h; H
8.西芹 ( \3 j& z) R/ `5 e* y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' l2 c' k5 t& q$ M& ^9.奇异果 - Z- t7 n/ k! G) P3 Z" I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ q/ b, t3 g; ?. n3 p4 N10.西红柿
: m8 N3 ?+ J6 J9 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ]2 Z# e& W1 _9 _: K, ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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