|
蔬菜水果中10大减肥标兵
& p' O+ N6 c! g% C5 B# J! ]0 ~6 O* G, I4 \0 U' e" }+ y5 E
1.紫菜
% x# i4 H0 S$ @# t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% `7 y3 g( I/ i0 J2.香蕉
, E) ~6 a. k$ I+ Q: P5 N( Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: D& T2 U% p- X4 L+ \3.苹果 ! [+ \1 x, x; D$ G o+ e8 N. b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . V# U* Z9 c6 o3 s) b: m' e) Z) E
4.木瓜
/ l4 j7 B0 s1 c- T) W2 W1 h* y4 U1 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( O/ }2 f, @/ b2 [/ u
5.西瓜 " `0 I; [2 v# [# w! \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , a4 k2 m! A- z7 \
6.西柚 / _0 H. r; ^. e; I; z( q) ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( P" R: B2 k/ V- k4 j' q1 R; i7.菠菜 : c. A1 v4 s6 L; T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ e* W t; _' J: V8 b
8.西芹 - `6 w2 |/ \7 h# ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / P Z# z8 R3 N' x
9.奇异果
/ J/ n) C7 N6 s$ D& U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / ] u& }. ]% p& J
$ a+ u9 n6 |* X- w
10.西红柿 " u* Y, s: I2 c- z4 b* t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
* U3 v9 K4 F2 u) j2 H8 W
- S3 C, Y' Z; W. }2 G, n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主