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蔬菜水果中10大减肥标兵 " n2 i! V4 P/ c4 x% L. X$ k3 g) H
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1.紫菜 9 F# G4 ]9 k, F. q1 F* g) R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 M7 `6 t9 U/ ?5 s$ |2.香蕉 4 g2 U% A) `& a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 N! Z% C0 `& d" `3.苹果 & I2 n* z6 _1 Z/ c- L; Q' ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' p9 k0 W* }' T G! n4.木瓜 4 M. x0 h8 e1 x( ]% l1 ]6 C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - V# |) Y! p. x8 C- J# x" x3 }
5.西瓜 2 N! R, d7 |$ y" m) E9 q5 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 U6 B5 u1 p. L( \9 W. V
6.西柚 ( c7 @9 i+ n- x1 [% H1 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) M& Q V( R/ C; P" X" \5 P% a3 f! @7.菠菜
* b& w( h$ W: _1 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 F/ T' {+ r' R: [8.西芹
- w. F+ r4 m. v0 T- R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! j: _7 u; z4 W
9.奇异果
0 E2 ?+ V+ n7 Y9 Y8 z$ x; a" k& [( I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # c2 ]% N* p( L7 E2 p2 y! H5 `
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10.西红柿 " d, }) ?( h! r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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