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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- C' l+ |# W; r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 v' J7 E0 K9 y6 y5 S: p: V. x
2.香蕉 ; d8 O! B, Q4 M' S* T* `4 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 n1 w6 C5 u# |3 G3 x
3.苹果
0 c1 v! j. \+ V5 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 b& H, z% C: Z. D# V5 g
4.木瓜
# [) a9 P# o. _/ [1 y c' ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; u& d* U; v1 a O9 s' o* _
5.西瓜
9 ~ A0 a, B% V1 ?+ X: h0 M# a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 n' X) S3 V0 z- o9 U4 z: L! `
6.西柚
% T& D! X. p0 _1 b1 V6 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / K; u8 N. g8 _+ X5 \
7.菠菜
+ D2 F1 n. e5 H6 \/ f" i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' A! f/ M8 s1 Y1 p2 G& t9 t3 Q8.西芹 / Q4 i" |$ |. z- ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ^7 f' m7 |# U* \4 s$ Z! S
9.奇异果 3 r- M) G2 h3 ~* p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , i' h$ K x' W D7 O/ w/ u0 X4 a& S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* M0 y8 B r" H; ?2 |6 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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