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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 D7 l* q+ W; ~% |3 B7 J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. T' r* ~" {2 U2 ^4 X2.香蕉 0 S; g& c+ ~& U" n3 b4 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) o, d' F- d, c
3.苹果
& N2 d3 `! U$ [! _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 K/ t6 f' C$ j/ }- f4.木瓜 $ H) u- u+ [3 f; b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 m4 E5 y- W) \6 y5 k6 R
5.西瓜
1 U) b4 r' m! j$ }0 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 a1 r6 b: H# s$ B8 Q; R
6.西柚
: R, g& i1 C$ E- R6 _# G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 Z6 r- Y* K7 O* b9 Z7.菠菜 . \! g( A1 u+ L1 Y& w( P% S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % B" r, a9 i" N/ E; J
8.西芹
. Y8 ^1 O. i1 I( N0 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( c; X: h8 t: g- {( e
9.奇异果 ; {4 q1 W% a4 A# \& G1 y. r$ F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 M' |# d6 u$ M \+ x4 n* q( y/ T
( K) V. l4 u. T+ Y: B' R10.西红柿 1 T X2 R! s2 c+ A0 T2 u9 |( Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ v; P5 \$ ?9 f) W+ y/ i/ K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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