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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& A; H6 t* C' g( d' y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: h1 o) L5 |" `" C% j' D2.香蕉 7 a( ^! |. _; y3 M, E, d9 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # |% n+ P; P4 n6 i: L
3.苹果
5 F$ O2 [ i1 G1 U. F9 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . G6 o2 O0 \/ Q, _8 C" R
4.木瓜 5 O$ Z/ R% G" W* k. Z8 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( S9 q: ?, l& c% S2 i
5.西瓜 8 x# ?( u8 D! t s/ S" ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; R# }' z0 l5 f4 `! F6.西柚 # _) U! [& i* x6 u* Y( u- J2 h8 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 G( [; A9 E4 X- u- \6 H
7.菠菜 & A3 N. w. | E3 O6 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: e6 w8 ]9 x" O; ]) z. F( G9 u8.西芹 7 G; s& }0 I5 e& i# c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ ]- }9 m+ l8 s( z9.奇异果
; G/ M# F2 Z& o. K3 }0 |( j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 p5 r6 S H0 d+ W0 w
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10.西红柿 3 _! ~6 |! L7 T$ ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & d6 T8 p. M) V1 c3 f9 O! d
. J- S* F9 k2 }) W/ u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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