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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- w) f4 `$ n5 p* E( F) M7 c7 v1.紫菜
. l0 Q$ K$ X5 n" Q* z- |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) n3 I) ]1 V" B2 N) `2 T2.香蕉 7 T' a+ t/ ^' s, Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% _$ [9 C# j% F, U/ {3.苹果 5 |6 _) w: `# P( b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# Q# o6 h* J8 y- {$ C+ v, I4.木瓜
# x. L' K% n! C! ^5 [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 @- Z( c2 s' c9 C- Z: f2 u% M5.西瓜 " I1 R2 _, q& v' Q2 x. q8 G B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# `! ~# p9 v' ^# {( @1 N6.西柚 9 Y1 q0 G* _6 } b% Z# @' q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , r; \+ v1 R0 A e& }
7.菠菜 4 p7 P1 ?; M7 s3 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 W2 P: C( ]( D5 h1 U3 a5 f
8.西芹
3 ^+ K% s) P. n$ _; M" X0 U K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 w% h. H% P& F) n; w; ~' }3 _9.奇异果 + ~6 e% S6 L7 E, z9 e. f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( t7 `, O4 U) l1 t% |. H
3 P2 C0 T; c: }10.西红柿 * z& K# V, }8 ^2 f8 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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