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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!4 L* f2 {7 _; e1 S7 m4 t- V# B
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败火关键词:轻微干咳
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" z- a# ?" H, Y x: R6 `百合
0 o2 q7 J5 P5 B5 M6 ]“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。# [/ w& ^6 T8 s( ~6 q1 V/ E3 ^
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
* J$ r6 w, P0 ?强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。$ K, ^. u& X$ q7 z
" a. _7 ^ K4 u% \& Y3 Y败火关键词:心神不宁1 ?1 y4 r$ j r& u* k, h6 p9 |; |5 T
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莲子" K- R; W* x9 D" C7 B% k+ E) F! x
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。! z7 Z- m4 J" P2 x% H
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
$ w5 k& T7 I: Q强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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0 |9 \7 l6 g$ C9 v( R5 {' b+ u0 h# C败火关键词:面色晦暗0 m. v' }# f$ F8 m4 Y9 t# n8 c
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银耳
) Q" y* J1 Q7 k7 P0 c每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。) N9 j3 z: ~- y9 Z4 \1 |
小零嘴食用:* w3 A4 c+ E1 T% A
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。! I/ R1 q) S/ ]( [) W
强效食补:4 i7 v" F) a0 k+ P0 N9 o5 y
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。0 |2 u. q$ V/ |8 Z) ?
1 A5 ` _' v4 e- O. ]& \' h败火关键词:稍有痰火% S; E, K" V4 t8 Z0 M6 _, E
% h- G9 h1 x* E% A" I9 [ E秋梨
1 `4 E4 ~' |/ j“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
+ O0 y: H5 f, I% w+ p小零嘴食用:
) I( X0 N9 G6 E, n买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。3 f( T# [! ^7 k8 K( V
强效食补:
) k0 @2 s7 Y# K, Z/ b, o把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。/ g, K+ K" h4 B" t' b: K% c
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败火关键词:身体虚弱% O; s: _2 m2 l/ F4 T+ `+ P
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
5 d) N) h: X) u1 B! P0 A/ L小零嘴食用:& m$ a4 \+ o# ]
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。3 d8 h9 x* P' q/ G) z& m9 S% n- ]
强效食补:1 \8 v3 R3 T! W" Y; V9 t8 l
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。' n2 g8 L7 _ n% A; X5 h) P
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败火关键词:体态臃肿% o- ?7 v& O9 {) _ L
) J( f$ {6 H& Y& N) G" V秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。, S- G( }# A& X4 F0 J) A
小零嘴食用:
# m6 [. | L5 }在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
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将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。2 d& {3 H, R/ w- k( n9 C
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败火关键词:筋骨疼痛 E. X. e' G6 v* y6 p
7 @9 w! N- ~3 M: L山药# L* F& j: m, d' m# V5 U
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。4 l; Y5 C9 \' i2 x: G* t5 z) G
小零嘴食用:
6 A. s& q# K. q# h将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。0 r# c6 B, t! {6 _8 N+ P) D/ C0 m& c
强效食补:7 Q9 F4 @6 U3 R; O( U8 v( B
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。4 g2 u- d& K! B9 `% X7 m0 L6 L, o
/ g2 O: J/ e- J! B+ Z败火关键词:大便干燥3 L/ R: \, @3 @ z+ g9 ~
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芝麻& [, }% p- X# `
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
`) Y3 b1 P) R N% {小零嘴食用:: U/ s, X6 U: K, s( ?
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。6 [$ B4 h5 S5 c
强效食补:# J% c) H+ d- h
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。% N, d2 ]$ }. Z% v6 E! r% s
9 A$ |3 n4 z" |+ I败火关键词:肌肤无华
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# C, m/ o0 L3 K蜂蜜3 u* N& A5 l) R H$ w6 M
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。* w& L) J5 D' h8 n
小零嘴食用:: x. s [/ c, t; ?. h
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。. t1 H; [) g8 V3 D# c1 w' s
强效食补:
9 b* }0 z4 K5 I/ n) i& {在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。! K5 c0 F# Y! ]+ n
2 L% K$ F! | |, G, c+ o5 ?败火关键词:口干舌燥. D+ Z2 a9 a+ t5 N- b9 L6 v" S
" k. D+ o5 J2 y" L2 p乌龙茶8 v$ z n% H/ \& N: d* w! B) M
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
* p6 ~0 D- N# p6 a小零嘴食用:
" z3 [" s0 {' U" x, S6 h! N- [1 ^& T和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
6 r1 s6 j$ i- o7 l. E, B3 {强效食补: J; D) E' \. s) D% H$ `+ r
乌龙茶
! ` m* O3 b0 z) N+ N" R不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。4 J0 g% D- P& m9 Q1 D4 J
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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