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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
- P: o/ e" `0 c/ m! B4 v, ?
1. 紫菜
. ~2 s. D: `, U  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
1 i/ b  y( e  [/ W4 ~  K0 I2. 芝麻 # c$ J2 a, Y4 J. t9 f+ N
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
, Q" y* M  l" x$ \! G8 c3. 香蕉 ( J' f- ]7 n* U7 ^0 V/ K& S
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
; K7 R. h! `, B4. 苹果
  @/ x' v! n/ Y& d- R- ?4 E  X  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ G) F5 {1 X% _3 D9 _  W6 ?7 G5. 红豆
$ ~7 y9 j6 u# g  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
$ [5 ]2 n  f  N# Y" a# ]0 L9 d6. 木瓜 / S# b/ S% A& X9 ^- K7 H7 |
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
5 f2 g/ l. O( L. C  Z* u0 U7. 西瓜 8 y  @' Z9 q; B
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ! m. A! [! s4 ?8 y; C$ u3 O8 ?
8.
% R* G7 h! V' m6 H  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
4 ~* n' H# F$ V& `. q9. 西柚 : i- M4 c  s" B4 s
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % P; {/ m+ b3 L! \6 F/ m. d, U& t
10. 蒟蒻 0 C! [3 w$ {6 `- ~/ f
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 % {; k& B3 h" K: z; Q
11. 菠菜 - h7 J% X; b5 a3 O
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ( y- C) P7 V' `6 u5 R' a$ z
12. 西芹
9 j- T3 C4 ^; d  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# E2 s1 k5 N+ p* N; y13. 花生
7 |  Y+ Y, y4 V2 G4 ~# H& L: e  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ _7 C5 D6 c8 `6 K
14. 奇异果 . n5 `  c5 I6 t: |0 U! ~
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + q3 u( T8 Q# H- D9 j( X
15. 西红柿 * `( _+ `9 P2 z$ C% G2 \
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。' u1 R8 u; r9 E. k% c
, ^/ }( J- u6 r* {

& b6 @# s+ C5 U1 I0 j. U2 u) P+ ]( l& _
  O: l0 P: F7 T) M[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊! s+ k* k/ v+ B7 g3 [$ L
楼主第一次发帖( w4 @& L, l+ R! H* ]3 E8 e) u
赞一个! k0 F6 M2 X+ N, c' n, l
多多努力 - Y' a, S+ v7 B: y# Y& E
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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