|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
4 ? i$ l' V( M2 Q1 M2 Z6 y
5 B) U* L. m% Y; ^ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
; l! q9 u D% l. s/ X
6 u: K8 c7 Z" O) ^2 R1 L m3 X2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- }$ L3 t- s7 @8 B
; }! `& f$ `, V7 s2 U5 c* {" S3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
; T8 n) r0 O8 ?- ?5 }! P/ r) ?1 V5 _
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 F7 I0 V/ _, z
" O$ e# C& J* D1 L5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
, u) \4 T) C- T W9 R' i9 x/ x4 }* ^8 Q) B% l+ o
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 s$ \9 Z9 b& P9 n" y/ n) W0 u& @( l; Z; b9 q, W8 ^1 w
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- u, Q! {0 A4 ~, e2 j. c& e: O2 E
1 ?- u' j5 G& O7 T' M: Q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; X( Y9 c+ A: k' h
0 ]9 f9 g$ v6 G* Y' \# q! d7 W9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
- _' E9 t6 l# Z/ N4 ^
; n& u C! D$ o( L8 Q; l8 `6 p10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 . Z. n* F3 l/ L5 x, z4 F+ s6 e6 ~
8 S( B( s9 v. x4 O
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
3 q& s8 ]2 b% o& t9 [2 k
% A$ E/ Z8 f2 ]' \8 T d12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 ]" ]% Y2 M4 i/ W! ~" K- l$ I P/ A- s! N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 p5 J" G. e1 l) ` U! Y" g0 w
% v- k+ [0 e+ H t. j( p; t8 v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
: }4 C' l' V" o' C* e/ ~3 T' B
0 D) I" o9 {2 @8 c* u15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!