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发表于 2008-7-7 13:42
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黄色题板 9 ]: m0 ^% ]) U6 M
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
; C6 A; y6 @- W/ d3 x* v> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 . i* v2 ?( R1 t/ y) o
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 F( v/ X+ o2 Y& g4 p+ E
> > 4. 多喝酸奶
1 N7 W: U5 t, Y1 l$ p* @ W> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
5 U) S/ ^& [2 w8 o> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- Q1 x! H% c0 K/ E7 B S( {! q> > 7. 饮绿茶胜过红茶 : u! E, O6 I3 A! J8 q4 w' a5 s
> > 8. 重视早餐多过晚餐
4 J |0 |$ W6 x1 w- n" m2 Q; z> > 9. 控制盐的用量
2 r; U6 G6 D; h3 g. U" I6 p4 F> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 1 v+ e* W; j; A @
> > 11. 经常嚼口香糖 : m: u d4 W ^, n9 A, ~
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / k. j1 Z+ S2 f! }6 j {
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 K/ h( K" r9 V0 o4 y R> > 14. 每周至少吃一次鱼
/ U& s! X1 B: S3 d. O# D3 O) y1 [> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 # j, j5 |1 d/ g4 ~
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
0 T+ l% ]0 j% ~! X2 s# F> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& F. b: g) A' w6 \- @* c% `( \# `> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 3 v, Q# M8 d5 L) k" I y- K
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5 w' c; J: h8 a3 h# c2 o- E
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
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