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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。/ f6 G5 ?2 o; _
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
: Y0 b! x* e. F3 ~9 p0 u- D 血液,红颜美人的基础0 H( j* Z3 F! b0 q8 h+ `0 v
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
- R& L3 P, `* S) d 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。+ Y. `- K" m9 T. x
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
- k- @2 K/ K- l3 R' \. {; [' f 做个气血充盈的女人# d$ I& l) e- b" |2 j$ |
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
, ^( {: G3 B0 K! I& K% { 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。. k N1 I' y" R, R
简便易行的补血美颜方法( T# s* T+ D; i4 H: g9 J
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
4 j3 z) T$ i. R6 t6 k9 j 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
0 J" c( ?8 ?# s9 y 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
( f& `6 _& ]/ d. b% t7 H9 ? 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
( c1 e! z8 f0 T# Q4 t4 V* n 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
+ H7 f6 q& ^6 @# \! t# ~$ I 你需要补血吗?( d/ r) f2 z. t- i4 J9 c6 ?
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。: T! U$ p5 \) p6 b! t
时常有头晕眼花的情况发生。2 M# [3 p8 R* q8 t( C" Q
最近一段时间经常心悸。
! f& w4 w: r5 a 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。; M1 }2 V: t/ t1 t s
经常会有手足发麻的情况发生。0 a) F5 @( F' G, z! A
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。9 [- h. s/ m4 C- Q
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。7 F7 J1 g' D( _# ]! ^ E" n+ l
补血药膳——当归枸杞茶- }) q% j* d1 F* p |$ H! ]* C8 J
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。! y, f4 J: d/ A3 A1 T; @$ u
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。+ _4 D1 @* l6 N5 q6 T
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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