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发表于 2008-8-5 12:30
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生理期
, A' Y/ \3 M$ A9 L0 W生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。. G0 K+ D3 u. _) G
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
e0 f7 v. k- ?② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。6 G7 J( V% T, \" C6 W- M! D
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
% a" A9 C9 @1 o) G$ k化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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5 g* _+ _$ ~0 k+ ~1 `2 B# Z② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。) S' z' W& i9 W# e
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 I0 |8 W6 Y; J+ A$ @
& ^3 V' b8 B9 j8 F9 Q/ q. B. p* J5 E② 多吃含维他命C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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6 ?$ N& z% |0 `( i& v& {; S③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。7 S% {1 j% J6 n1 V: r3 U5 k* l
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。 , S* P: ^# b2 t4 H* Y
* 此周期内减肥效果不佳
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3 s! \4 d+ E+ @6 u! I卵胞期
; D3 }1 ^5 L. A- O# N是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" X) }7 j' q1 e8 {# T( F8 i护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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5 x( h4 }1 ~9 b② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿). B7 K% o4 o& Y3 d1 G; @, S
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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& ~7 W; H3 U& h- c& n7 C② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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8 ^8 r" Q: }% G# K7 R2 o# y( \③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
5 _0 T1 l) |! f9 m7 }5 g饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 h J& F2 t& C7 b
# x) Q$ M5 X: u* q7 v7 t2 t② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。! F3 \2 @1 i4 x! U {6 W4 h
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
6 `0 q" D4 G; w" {* |/ a! f* 此周期内减肥效果较好
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) t& s" U+ I+ \/ w+ j' T黄体期
9 k. l2 }" `% l# N/ V* \往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 ^1 b- r, [' G4 D) l6 A脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。, C6 c, Q% v3 i- J. r* A
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
0 B/ D V" n# V: W② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
; _' |7 P) K, R6 u) G! _③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 M2 {5 h& e2 q' G8 s
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
' Y# S# p4 ?6 Q9 E' y2 F饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。( x+ Q5 j6 m; ]) g& g! @ I
; B# ]/ ^1 j& G A② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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* s/ I% d! [7 y7 l5 ]* ?③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命B1和B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% j/ G$ b) B+ ]# z: o
* 此周期内减肥效果不佳 |
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