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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历3 Y& B! d' @4 S* w3 L3 B7 ^9 }
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# }1 g4 H' Z& q9 T: ]( h! _2 L

, y6 `, ^/ ?# v0 A
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。1 q3 n0 R. _$ p8 D2 n: s
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。8 W7 z% D7 n: O
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)+ `! D) u( D) S/ L+ O* c7 ?4 O* m5 d. s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天): J+ l2 V& h/ N/ V# S
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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& p/ d6 r3 E: E6 _, \    女性荷尔蒙. \/ }1 X. N* g
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- u( H, P0 m6 [1 i$ s* q! w. z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, x. Q2 [; ?2 W# {
. v. f) y3 a1 c+ T/ u, U: N

+ W5 J8 D  F7 y$ U; v    体温
$ Z% s6 K3 L7 z, D4 I! ]由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ ]* K$ \2 u" R! C3 m% W% f
& _$ P& R# J6 f0 U

' B3 t% L# P2 M) _# l    皮肤的色泽0 i/ m5 i5 K) V- w, _
皮肤的色泽受到体温的变化影响:' A) O* {% M1 }
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 s7 A8 |( {0 f/ p
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& \1 B/ X; q( ?黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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6 X& q$ ?2 w8 X% c

, k( {5 b) P2 L# d& z! ~: [    皮肤的状态* k9 x' l$ n- a9 Y) ]
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
  r4 L$ M" N1 y7 Y+ T  m( U黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 u# z* n) b* S2 s
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。8 p8 {4 \8 J  O+ \: m; c3 u

* s! h' p3 q. h( v' Z
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1 t9 E+ U4 j3 G! X# F; X9 L. y
# g2 r8 z+ S; r8 p! t5 T8 v5 C7 g
    情绪与健康5 ]" Z$ k3 T. f; h2 L" w* L
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) S0 [# B% `, [" H( y: q- d经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。" j/ b. }7 m4 A
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
: B8 B5 o, Z! e9 p黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
' W/ D) I, u. ^0 p7 r7 T
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! z7 N0 V  s7 C- T
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·5 z& ~7 l) Z1 T) k/ k
生理期

2 r( G/ i) m' p& [$ M( m生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
$ i. [6 w8 @( y' b$ N护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% w3 ~) _) [. r/ J$ @' J  J+ J' ^② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。; ]4 [' J) r( v! c1 W! h$ F
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  ^1 _+ ~7 s) z- G
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
1 t# v/ L! _* }' z8 r2 q' O' `: x3 ~1 g. G5 M7 S% l
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
* d% z% N2 s1 K" p7 y5 ?/ i
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; W/ P, [0 b# s- w
6 t3 T, t' i2 u" z
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

1 o; ^" o: v9 b  U7 r: }5 h( O* U4 x6 _8 G' {
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! L0 R. n  \2 l$ I9 ^8 |# J9 {7 H* 此周期内减肥效果不佳% ~' |$ _; U, g. N9 S

  A1 A# `0 [& Q+ t! B$ K·
" m  G% {# l$ G5 R* `6 v) C% S
卵胞期

( E% ?) J9 h1 ^* J3 p是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* o: H4 n! u5 i5 x/ s护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
! h7 c+ v! b7 Y8 b7 g4 ~- g& E
  ^9 O8 y: X+ J5 y8 [) ]4 Z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 j" Q$ P4 R) G) C/ g化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
  K0 t8 h5 _; q4 Z, _/ m' o, f, g9 q! \) C+ m: A' m
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 W. u: X& @' L
( `0 h" b! J2 F7 R+ ]" L7 t
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

0 G( M# X; u  I% `0 k1 l1 W: O饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。( u0 \4 g% ~& y) r

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

8 j) d5 E  {, {) ]& G+ l" x  @9 [  Z# H: \2 j  @0 c) ]) L
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

7 q9 n2 s& T/ V/ |  T* 此周期内减肥效果较好
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·
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黄体期

8 ]5 a4 S6 J* m- X9 E往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮/ g2 j& i2 T* X0 Z) T
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  O# R' d) {. M0 L( S; t护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* s3 W4 h: T  i0 l3 Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 B1 d( b( R7 t$ z8 V- R③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)- Y, P9 K: ?; U9 g
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。/ ^1 k2 ?; }) d' a) z
5 m0 B$ G# H& R" `+ s
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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7 Z& ~8 T4 L' v! P
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ t4 `. J. [) H# a( [
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. K6 I6 n# j* S" T% l) S  a为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, V, L9 F4 v7 X+ S  k
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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