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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
3 I4 A0 \; |. V0 s3 E上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ M: W6 Q2 s- E+ x' n8 {4 Q
& t% x1 b3 P6 Q3 z8 ^
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。% q; v% e2 @% P4 M' r4 [
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 U, a0 X3 z7 x( ?! l, }
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
0 w0 }( X+ c) f* L2 u! q排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
# k% `! a! N5 V, [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
, G) r. q7 J& D# L/ D6 O4 f7 v8 d5 D; K' ~% \
6 p: n& N. X1 R2 p
    女性荷尔蒙
9 V% x! j3 H, h, _: n7 ~! H) t! B女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ @% J, [1 n& }5 U1 m, z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
6 H, }3 i, b" U) q6 l9 l3 O- R9 s; N" {" @; F6 U. t. G! ~

& J" _$ [( q9 X( w. R& c    体温2 l* g( v- b( r8 n" M$ l
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" y: M7 E! d, d! ~5 }
% F  _, A. o: s: r7 g

) S2 z# p4 T3 F    皮肤的色泽
8 l1 u0 E* n% Z& `% X皮肤的色泽受到体温的变化影响:
8 }  J# y: y( Y% x1 A! Q经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" i2 E# @( e# H! g" |; d& f- U
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
7 \. r9 K' K' H黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  w9 {* e9 w! i2 _8 ?

& e! u4 V" p8 s* N) T( R
& B! N' E0 j7 |- g
    皮肤的状态
4 e* X- }  W2 W% Q: B7 g1 d, D卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。1 X1 u, t! _0 b" Q5 J2 {4 x
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 g2 [/ r. }$ p) k, M
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 [1 b! {0 i0 H" ]: I: w4 H

) n" m: v& ~" A, m5 G7 M
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8 l7 l+ D  }+ V/ l6 ?( a

, ~5 v, @: n% _& a) |    情绪与健康
% A. g/ [. C: n3 v4 n' P% D0 k! ~荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ ^' W1 W+ V/ [, W" s7 V1 g经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 e# r/ f. }9 B* t卵胞期:情绪不错,精神饱满。; C. n- m+ |" V# @, K6 W, F4 X
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 z  A+ A$ B% Z% S# j# x  `9 l

7 ~9 k: b! u; ^9 j& r  Q

4 E2 ?9 K/ ^: z7 o4 q6 E4 @( F4 g, i& i0 y0 C! U2 ?) Q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 Z4 H% E, A4 H7 _7 L
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ e* K! T6 R. {! u' j: S
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 U4 K' @, N5 K: C- @: c) \% l③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)' u. X7 X$ t3 _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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) n) T, A4 s3 T( L2 p3 c8 d
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& ^% b, p- T9 B/ }. C0 N饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
& r; w  u8 b1 l. ?$ Z- n8 B) F7 J1 Q4 ?" J! h" ?2 R3 a/ ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

4 D' m1 i5 `0 X; \8 t6 q: A8 E  i4 [  o" V$ Y5 r
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

6 ]- j2 u7 j0 Z$ [* `* 此周期内减肥效果不佳
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5 E1 d, x; b! Z
卵胞期

" d; R0 _9 N- b" ?( ~是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。$ B( e5 b' b3 M0 r+ b
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
% t6 n' I; t& O# A2 r1 d, X) w$ i/ j7 t& M1 w! I
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
# Y$ B  B% J. d( I0 b/ R
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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0 [; e+ d6 a$ ?0 i$ A
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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2 A$ U2 H7 g/ h+ f+ p
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
5 r" z& n  M. [' m- r
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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5 R  t1 x$ y' ^" W1 k$ ~
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

6 f  _1 v2 Z/ s* 此周期内减肥效果较好
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5 {6 t  G0 \! i4 T9 c·6 n# j) f/ o; |
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
$ Z; e! \$ q# W脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 }: X' P5 I: I, G$ x
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
# u- h1 l$ W3 ?; z② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
! e$ _; z+ b3 B3 {$ E- l, w) C③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% ?8 g! w' E$ C  F" b1 Z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 ?/ k8 G2 Q& p) p6 H+ T4 y$ ]$ K

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 Z* q% \* T& l) W) y+ Z( u饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。, f4 @& |: s' ~4 D9 Q; O  k' y
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,& v/ I: L2 v# d7 Q9 e" i! t
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 e% J% [& i% Q- M
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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